Aš nebeturiu streso - net tada, kai turėčiau

Kadangi pradėjau kolegiją kitoje valstybėje nei savo namuose, izoliavau save, kad sutelkčiau dėmesį į mokyklą; Nusprendžiau, kad daugiausia dėmesio skirsiu akademikams ir nebendrausiu. Todėl koledže nesusiradau draugų ir būna dienų, o kartais ir savaičių, kai nekalbu su vienu žmogumi. Tai, kas mane paskatino toliau taip save izoliuoti, buvo tai, kad man sekėsi akademiškai. Tačiau aš pradėjau suprasti, kad visas šis laikas atskirai privertė mane nuolat sutelkti dėmesį į neigiamas mintis ir pamačiau, kad mano pažintiniai gebėjimai smarkiai sumažėjo; tai, ką anksčiau galėjau greitai atlikti vidurinėje mokykloje, dabar užtruko daug ilgiau. Kai aš įstojau į antrojo kurso studijų rudens semestrą kolegijoje, kursų darbai tikrai pasistengė ir pamačiau, kad vienas po kito egzaminus sekėsi blogai; man tai tikrai pareikalavo ir po kiekvienos nesėkmės aš vis labiau atkalbinėjau. Tą dieną, kai aš gavau 27/100 iš organinės chemijos egzamino, tą dieną visa tai nuėjo žemyn. Nuo šios dienos aš nebejaučiu streso; stresas yra tai, kas anksčiau paskatino mane atlikti savo darbą ir gerai atlikti egzaminus. Mano smegenys neleidžia man dabar sutelkti dėmesio dėl to, kaip aš atkalbėjau. Aš valandų valandas praleidžiu mokydamasis, bet niekada nesu efektyvus, nes nejaučiu streso; tai tapo ciklu ir man tikrai kelia tam tikrą mokestį. Atrodo, kad negaliu suprasti, kas man yra.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-1

A.

Aš galiu įvertinti, kad norite mokyklą laikyti prioritetu, ir suprantu, kodėl žemas testo pažymys jums buvo toks sunkus emociškai. Nerimas yra būtinas atlikimo elementas. Jis veikia kaip smuiko stygos. Jei jo yra per daug arba per mažai, mes nesame suderinti.

Jūsų universiteto konsultavimo centras yra įpratęs, kad jis reaguoja į studentus. Jie supranta, ko reikia norint gerai pasirodyti, ir gali padėti atkurti reikiamą pusiausvyrą. Aš iš pradžių paskirčiau pas juos susitikimus ir praneščiau jiems, kas vyksta. Jie gali padėti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @