Išėjimas į pensiją gali reikšti geresnį miegą, aktyvų gyvenimo būdą
Išėjus į pensiją po darbo visą darbo dieną gali būti labai naudinga jūsų sveikatai, rodo naujas tyrimas Sidnėjaus universitete Australijoje. Palyginti su vis dar dirbančiais žmonėmis, pensininkai kasdien yra mažiau sėslūs, daugiau miega ir yra fiziškai aktyvesni.
Tyrimas, kurio metu buvo stebima 25 000 vyresnio amžiaus australų gyvenimo būdo, rodo, kad pensininkai sėdimą laiką sutrumpino 67 minutėmis per dieną, miegą padidino 11 minučių per dieną ir padidino fizinio aktyvumo lygį 93 minutėmis per savaitę. Be to, 50 proc. Rūkančių moterų atsisakė įpročio.
"Mūsų tyrimas atskleidė, kad išėjimas į pensiją buvo susijęs su teigiamais gyvenimo būdo pokyčiais", - sakė universiteto mokslų daktarė Melody Ding, universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos vyresnioji mokslo darbuotoja.
„Palyginti su vis dar dirbančiais žmonėmis, pensininkams padidėjo fizinis aktyvumas, sutrumpėjo sėdėjimo laikas, rečiau rūkė ir sveikesni miego įpročiai. Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai, tokie kaip išėjimas į pensiją, sukuria puikias galimybes pakeisti pozityvų gyvenimo būdą - tai galimybė atsikratyti blogos tvarkos ir sukurti naują, sveikesnį elgesį “, - sakė ji.
Išvados išliko net ir pakoregavus tokius veiksnius kaip amžius, lytis, gyvenamoji vieta mieste / kaime, šeiminė padėtis ir išsilavinimas. Nebuvo nustatyta jokio reikšmingo ryšio tarp pensijos ir alkoholio vartojimo ar vaisių ir daržovių vartojimo.
„Gyvenimo būdo pokyčiai buvo ryškiausi tiems žmonėms, kurie išėjo į pensiją dirbdami visą darbo dieną. Kai žmonės dirba ir važinėja, tai suvalgo daug laiko iš savo dienos. Išėję į pensiją jie turi laiko būti fiziškai aktyvūs ir daugiau miegoti “, - sakė ji.
„Kalbant apie sėdimą laiką, daugiausia sėdėjimo laikas sumažėjo žmonėms, gyvenantiems miestuose ir turintiems aukštesnį išsilavinimą.“
Pačios Ding motina buvo jos įkvėpimo šaltinis tyrimui. „Mano mama vis dar gyvena Kinijoje, o moterys turi privalomą pensiją sulaukusios 55 metų. Kai jai sukako 55 metai, ji labai jaudinosi dėl darbo nutraukimo - jautėsi, kad nėra tokia vertinga.Taigi pagalvojau, kad norėčiau rasti teigiamos informacijos apie pensiją.
„Dabar ji leidžia dienas mėgaudamasi tiek pomėgių, kad neprisimena, kaip turėjo laiko dirbti“.
Dingas tikisi, kad tyrimas paskatins žmones į pensiją žvelgti pozityviau.
„Išėjimas į pensiją yra tinkamas laikas gydytojams pakalbėti apie savo pacientus apie teigiamo gyvenimo būdo pakeitimą, kuris jų gyvenimą galėtų papildyti metais. Išvados rodo, kad tiek sveikatos priežiūros specialistai, tiek politikos formuotojai turėtų apsvarstyti galimybę sukurti specialias programas pensininkams, kad būtų galima pasinaudoti sveikatos pokyčiais per pensiją “, - sakė Dingas.
Rezultatai paskelbti Profilaktinės medicinos žurnalas.
Šaltinis: Sidnėjaus universitetas
