Ryšys tarp uždarumo ir vienatvės
Vienatvė yra tarsi oras, kuriuo kvėpuoja intravertai.
Bet šis gilus vienatvės poreikis - beje, teisėtas poreikis -daro gali tapti žalinga socialine izoliacija. Tai pusiausvyros aktas, su kuriuo susiduria visi intravertai: kiek laiko vien yra per daug laiko atskirai? Kaip sužinoti, kai peržengiau ribą nuo malonios vienatvės iki jaudinančios vienatvės?
Kaip žmogus, patyręs šią kelionę, norėčiau pasidalinti savo patarimais, kaip išlaikyti jūsų brangų laiką ir sėkmingai išvengti skausmingos vienatvės.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jus jaučia jūsų vienišumas.
Tai, mano nuomone, yra geriausias patarimas šia tema. Laikas, kurį gali praleisti vienas, kol jautiesi visiškai laimingas, kiekvienam žmogui skiriasi, o intravertams šis laikas gali būti didelis.
Stebėti savo individualius jausmus, kiek laiko praleidžiate vienas, yra geriausias būdas sužinoti, kada peržengėte ribą nuo ramios iki vienišos.
Jei nuspręsite būti kruopštus dėl šių pastangų, reguliariai registruokite, kaip jus jaučia jūsų vienišumas. Kartą per dieną skalėje nuo vieno iki dešimties įvertinkite, kiek laimingas jaučiatės tą dieną patyrusio vienatvės kiekiu.
- Didžiausią dėmesį skirkite „vienas prieš vieną“ arba mažose grupėse.
Vidutinis intravertas labiau mėgsta bendrauti tik su vienu kitu asmeniu arba mažose grupėse. Intravertai dažniausiai nemėgsta daugybės stimulų, todėl lankydamiesi susibūrime, kur aplinkui zuja daugybė žmonių, jie greičiausiai paliks susirinkusius labiau jaudindamiesi nei atvykę.
„Vienas su vienu“ ar mažų grupių bendravimas puikiai padeda atbaidyti intravertą vienatvę, nes suteikia visas socializacijos naudą be per didelio stimuliavimo.
- Jei dalyvausite dideliame susirinkime, nusistatykite lūkesčius, kada išvyksite.
Tai šiek tiek intraverto košmaras, kai reikia nueiti į didelį socialinį susibūrimą (ypač jei nieko nepažįsti), nematant jokio galutinio taško.
Kaip aptariau savo ankstesniame straipsnyje „Kaip jūsų žvarbus draugas galėjo taip pasielgti, kai kurie žmonės jaučia išankstinį nerimą dėl socialinių susibūrimų, dėl kurių jie linkę pleiskanoti - ne todėl, kad nenori būti įtraukti, o todėl, kad jie“. vėl nuoširdžiai sunerimęs.
Vienas iš geriausių būdų sušvelninti nerimą dėl didelių susibūrimų yra paaiškinti - tiek sau, tiek kam kitam gali būti investuota - kada reikia išvykti. Tai ne tik neleis anksti naktį vaidinti netinkamai, jūsų šeimininkas įvertins, kad atėjote kuo ilgiau.
- Laikykitės savaitės socialinės sąveikos kvotos.
Kai kurie intravertai visiškai nubraukė socialinį bendravimą iš savo kalendoriaus, o kiti jaučiasi priblokšti socialinių susibūrimų, kuriuose tikimasi dalyvauti, kiekio. Geras būdas išlaikyti pusiausvyrą tarp vienatvės ir bendravimo - nesvarbu, kuriame spektro gale esate - nustatyti savaitės socialinės sąveikos kvotą.
Tarkime, jūs nusprendėte palaikyti dvi socialines sąveikas per savaitę. Jei šiuo metu nesate suplanavę jokių sąveikų, tai paskatins jus kreiptis ir pradėti kviesti žmones į savo gyvenimą. Jei per savaitę gaunate daug kvietimų, tai suteikia jums leidimą dalyvauti tik dviejuose, dėl kurių labiausiai jaudinatės ..., o likusius atsisakyti.
- Būkite protingas bendraudamas internete.
Kai pastebite, kad realaus gyvenimo sąveika vargina, kaip tai daro dauguma intravertų, gali būti pagunda visą savo socialinį pasaulį paversti internetu. Internetas leidžia jums kalbėtis su žmonėmis, kai to norite, tačiau bet kurią akimirką atsijunkite. Tai sukuria jausmą, kad turi socialinę paramą net būdamas vienas. Neabejotina, kad tai intriguojanti perspektyva intravertams tarp mūsų.
Tačiau nepasitikėkite per daug internetu (ar telefonu), kad įgyvendintumėte savo bendrumo troškimą. Per giliai sunku pažinti kitą realų asmenį per prietaisą. Ir jei bet kuriuo metu asmuo, kurį, jūsų manymu, pažįstate, pasirodys sukčiavęs, greičiausiai liksite vienišesnis nei buvote prieš juos sutikdami.
Turėkite omenyje šiuos patarimus, kolegos intravertai! Mes turime ypatingų dovanų, kuriomis galime pasidalinti su pasauliu, todėl neleiskite, kad mūsų polinkis į vienatvę trukdytų jums.
