Pozityvus savęs vertas, reikalingas savikontrolei

Naujas tyrimas rodo, kad daugeliui žmonių nepavyksta tobulinti savikontrolės planų, nepasitikėjimas savo dabartiniais sugebėjimais. Pasitikėjimo trūkumas sukelia emocinį išgyvenimą, kai žmonės bando įgyvendinti savo planą naujiems tikslams pasiekti.

Pavyzdžiui, dietos planavimas tikrai nepadės įgyti savitvardos, nebent pirmiausia jausitės gerai dėl savo svorio.

Įdomu tai, kad ši koncepcija taikoma daugybei veiklų, net ir planams sutaupyti.

„Nors planavimas yra linkęs padėti tolesnei savikontrolei tiems, kurie turi gerą būseną savo ilgalaikio tikslo atžvilgiu, manoma, kad tie, kurie suvokia, jog yra blogai, planuodami naudojasi mažiau savikontrolės nei planuodami planavimo “, - rašo autorės Claudia Townsend ir Wendy Liu.

Autoriai nustatė, kad konkretaus tikslų įgyvendinimo plano sudarymas sukelia emocinį išgyvenimą žmonėms, kurie mano, kad jų tikslai yra prasti. Tai savo ruožtu pakerta jų savireguliacijos motyvaciją.

Penkių tyrimų metu autoriai atsitiktinai paskyrė dalyvius planavimo sąlygai arba jų nebuvo.

Dietos tyrimų metu žmonės, turintys planavimo būseną, buvo paprašyti planuoti savo mitybą ir maisto suvartojimą likusiai dienai, o tų, kurie nebuvo planuojami. Tada visiems dalyviams buvo pasiūlyta užkąsti.

Kai kurių tyrimų metu dalyviai rinkosi tarp razinų ar saldainių. Kito tyrimo metu buvo galima rinktis tarp sausainių ar visai be užkandžių.

„Tai, ką radome tarp respondentų, kurie gerai jautėsi dėl savo svorio, planavimas paskatino sveikesnius pasirinkimus - pirmuoju atveju pasirinkti sveikesnį užkandį ar antrą - ne“, - rašo autoriai.

„Tačiau stebėtinas rezultatas buvo tas, kad tarp respondentų, kurie nesijautė gerai dėl savo svorio (laikė save antsvoriu), planuojantieji iš tikrųjų dažniau pasirinko nesveiką užkandį pirmuoju atveju arba sausainius antruoju atveju.“

Šis efektas pasitvirtino ir kalbant apie finansinį planavimą.

Gavę mokesčių nuolaidą, vartotojai, pasitikintys savo santaupomis, rečiau išleido nuolaidą po planavimo, nei neplanuodami. Žmonės, kurie nebuvo įsitikinę savo išlaidomis, planuodami dažniau išleido pinigų nuolaidas.

"Paprastai žmonės mano, kad planavimas padės pasiekti tikslą", - rašo autoriai. "Tačiau šis tyrimas rodo, kad teigiamas požiūris į save yra toks pat svarbus, jei ne dar labiau".

Apie tyrimą pranešta Vartotojų mokslo žurnalas.

Šaltinis: Čikagos universiteto spaudos žurnalai