Naujos mintys apie klajojantį protą
Kalifornijos universiteto - San Francisko mokslininkai įvertino telomerų, chromosomos dalies, trukdančios chromosomai senėti, ilgį. Telomerai yra atsirandantis ląstelių ir bendro kūno senėjimo biomarkeris.
Tyrime 239 sveikų vidutinio amžiaus moterų, kurių amžius nuo 50 iki 65 metų, telomerų ilgis buvo vertinamas kartu su polinkiu būti šiuo metu, palyginti su polinkiu į proto klaidžiojimą.
Tyrėjai apibrėžė buvimą šiuo metu kaip polinkį sutelkti dėmesį į dabartines užduotis, o klajojimas mintimis buvo apibūdinamas kaip polinkis galvoti apie dalykus, išskyrus dabartį ar buvimą kitur.
Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie pranešė apie daugiau klaidžiojančių, turėjo trumpesnes telomerus, o tie, kurie pranešė apie didesnį buvimą šiuo metu arba daugiau dėmesio skiriantys dabartinei veiklai ir įsitraukę į tai, ilgesni telomerai, net prisitaikę prie dabartinio streso.
Telomerai paprastai sutrumpėja senstant ir reaguojant į psichologinius bei fiziologinius stresus. UCSF pradėtų tyrimų metu mokslininkai atrado, kad telomerų trūkumas numato ankstyvą ligą ir mirtingumą.
Tyrimo metu mokslininkai tuo pačiu metu įvertino klajojančią mintis ir telomerų ilgį - todėl tyrinėtojai nėra tikri, ar klajojantys mintys lemia trumpesnes telomerus, neatsižvelgiant į tai, ar vyksta atvirkštinė kryptis, ar prie kokių nors kitų priežasčių prisideda koks nors bendras trečias faktorius.
Ankstesni tyrimai atskleidė, kad sąmoningos meditacijos yra susijusios su padidėjusiu fermento, vadinamo telomeraze, aktyvumu, kuris yra atsakingas už telomerų apsaugą ir kai kuriais atvejais papildymą.
„Mindfulness“ meditacijoje dėmesys sutelkiamas į dabartį su gailestingu priėmimo požiūriu ir nustatyta, kad tai siejama su kai kurių sveikatos aspektų pagerėjimu.
Nauji tyrimų rezultatai patvirtina galimybę, kad dėmesys dabartiui gali būti dalis to, kas skatina sveikatą, pamatuojamą ląstelių lygiu.
„Mūsų dėmesinė būsena - kurioje bet kurią akimirką ilsisi mintys - pasirodo esanti patraukli mūsų gerovės langas. Tai gali paveikti mūsų emocinė būsena, taip pat formuoti emocinę būseną “, - sakė psichiatrijos docentė ir tyrimo pagrindinė autorė, mokslų daktarė Elissa Epel.
„Mūsų sveikoje imtyje žmonės, kurie praneša, kad labiau užsiima dabartine veikla, paprastai turi ilgesnes telomeras. Mes dar nežinome, kiek šie santykiai yra apibendrinami ar svarbūs “.
UCSF tyrėjai teigia, kad būsimos studijos apims keletą užsiėmimų, siekiant skatinti sąmoningesnį buvimą, siekiant išsiaiškinti, ar ši intervencija apsaugo telomerų priežiūrą, ar net prailgina telomerus.
Šio tyrimo metu dalyviai patys pranešė apie polinkį į klajones ir buvo vertinami atsižvelgiant į psichologinio distreso ir gerovės aspektus.
Imtis buvo labai išsilavinusi ir turėjo siaurą chronologinio amžiaus ir psichologinio streso diapazoną (dažniausiai tai buvo mažas stresas), kurie visi galėjo prisidėti prie gebėjimo aptikti šį ryšį, sakė Epelis.
Tyrimas yra pirmasis, susiejęs dėmesio būklę su telomerų ilgiu ir kontroliuojantis stresą bei depresiją. Ankstesni tyrimai parodė ryšius tarp telomerų ilgio ir tam tikrų streso bei depresijos tipų. Pasak jos, šis tyrimas rėmėsi dėmesingumo būkle, apie kurią pranešta savarankiškai. Reikės atlikti tolesnius tyrimus, tiesiogiai matuojančius buvimą ir klajones.
"Šis tyrimas buvo pirmasis žingsnis ir rodo, kad verta gilintis į sąsają tarp klajojančių minčių ir ląstelių sveikatos, kad geriau suprastume, ar yra priežastingumas ir grįžtamumas", - sakė Epelis.
„Pavyzdžiui, ar klaidinant mintis klaidos skatina geresnę ląstelių sveikatą? O gal šie santykiai atspindi tik kai kurias pagrindines žmogaus savybes? “
"Rezultatai rodo galimybę, kad neigiamos patirties priėmimas gali būti vienas iš veiksnių, skatinančių didesnį sugebėjimą būti labiau šalia - gerai elgtis su dabartine patirtimi ir nevengti nemalonių kasdienės patirties aspektų", - sakė ji.
„Daugybė emocijų teorijų rodo, kad didesnis dėmesingumo valdymas lemia mažiau neigiamų emocijų slopinimą, taigi ir mažesnį nesėkmingo slopinimo atšokimo efektą“, - sakė Wendy Berry Mendes, daktarė, šio tyrimo docentė ir bendraautorė. .
"Arba dėmesio kontrolė gali padėti konstruktyviau interpretuoti emocijas, tai, ką mes vadiname" teigiamais pakartotiniais vertinimais ". Tokie mąstymo stiliai buvo siejami su sveikomis fiziologinėmis būsenomis."
Tyrimas paskelbtas naujajame žurnale Klinikinis psichologinis mokslas.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas - San Franciskas
