Natūrali šviesa darbo vietoje pagerina gyvenimo kokybę
Remiantis naujais tyrimais, darbuotojai, kuriems biure yra daugiau natūralios šviesos, miega ilgiau, turi kokybiškesnį miegą, yra fiziškai aktyvesni ir geresnės gyvenimo kokybės.
Tyrimas išryškina natūralios šviesos svarbą darbuotojų sveikatai, teigia Šiaurės vakarų medicinos ir Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign tyrėjai. Tyrėjai taip pat pabrėžia prioritetą, kurį architektai turėtų skirti kurdami biuro aplinką, kuri darbuotojams suteikia daug natūralios dienos šviesos.
Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad darbuotojai, turintys langus, darbo valandomis veikė 173 proc. Daugiau baltos šviesos ir miegojo vidutiniškai 46 minutes daugiau nei darbuotojai, neturintys natūralios šviesos darbo vietoje. Tyrėjai taip pat pastebėjo tendenciją, kad biurų su langais darbuotojai yra fiziškai aktyvesni.
Darbuotojai be langų nurodė prastesnius gyvenimo kokybės matus, susijusius su fizinėmis problemomis ir gyvybingumu, nei pranašesni už kolegas, taip pat prastesnius rezultatus dėl bendros miego kokybės ir miego sutrikimų.
"Yra vis daugiau įrodymų, kad šviesos poveikis dieną, ypač ryte, yra naudingas jūsų sveikatai dėl savo poveikio nuotaikai, budrumui ir medžiagų apykaitai", - sakė vyresnysis autorius Phyllis Zee, MD, Šiaurės vakarų medicinos neurologas ir miego specialistas. .
„Darbuotojai yra rizikos grupė, nes jie paprastai būna uždarose patalpose, dažnai visą dieną negali naudotis natūralia ar net dirbtine ryškia šviesa. Tyrimo rezultatai patvirtina, kad šviesa natūraliu dienos metu daro didžiulį poveikį sveikatai “.
„Architektai turi žinoti apie natūralios šviesos svarbą ne tik atsižvelgiant į jų galimą energijos taupymą, bet ir į poveikį keleivių sveikatai“, - sakė vienas iš pagrindinių autorių Mohamedas Boubekri, daktaras, architektūros docentas. Ilinojaus universitete Urbana-Champaign.
„Paprastas projektinis sprendimas padidinti dienos šviesos skvarbą biurų pastatuose būtų užtikrinti, kad darbo vietos būtų 20–25 pėdų atstumu nuo periferinių sienų, kuriose yra langai“, - pažymėjo jis.
„Dienos šviesa nuo šoninių langų beveik išnyksta po 20–25 pėdų nuo langų“, - sakė jis.
Tyrimo grupėje dalyvavo 49 dienos pamainos biuro darbuotojai, iš jų 27 dirbo be langų, o 22 - darbo vietose su langais. Su sveikata susijusi gyvenimo kokybė ir miego kokybė buvo matuojami naudojant pačių nurodytą formą. Miego kokybė buvo įvertinta pagal Pitsburgo miego kokybės indeksą (PSQI).
Šviesos poveikis, aktyvumas ir miegas buvo matuojami atlikus aktigrafiją 21 dalyvio pogrupyje, iš jų 10 darbo vietose be langų ir 11 darbo vietose su langais. „Actigraphy“ yra ant riešo nešiojamas prietaisas, kuris matuoja šviesos poveikį, taip pat aktyvumą ir miegą, aiškina mokslininkai.
„Šviesa yra svarbiausia smegenų ir kūno sinchronizavimo priemonė“, - sakė Ivy Cheung, bendraautorė ir mokslų daktarė. kandidatas į neuromokslus Zee laboratorijoje Šiaurės vakaruose.
„Įrodyta, kad jūsų vidinių biologinių ritmų tinkamas sinchronizavimas su kasdienine žemės kaita yra būtinas sveikatai“.
"Be to, žmonės, kurie dieną gauna daugiau šviesos, gali geriau miegoti naktį, o tai taip pat gali padėti pagerinti sveikatą", - padarė išvadą Zee.
Tyrimas buvo paskelbtas Klinikinio miego medicinos leidinys.
Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas
