Miegamojo televizorius, kompiuteris gali užmigdyti vaiko miegą, nutukimas
Visoje provincijoje atlikta 5 klasės mokinių Alberta apklausa parodė, kad vos viena valanda papildomo miego sumažino antsvorio ar nutukimo tikimybę atitinkamai 28 ir 30 proc.
Vaikai, turintys vieną ar daugiau elektroninių prietaisų miegamajame - televizorius, kompiuterius, vaizdo žaidimus ir mobiliuosius telefonus, taip pat turėjo daug didesnį antsvorį ar nutukimą.
Ankstesni tyrimai parodė, kad miegamojo televizorius ar kompiuteris padidina depresijos riziką.
"Jei norite, kad jūsų vaikai geriau miegotų ir gyventų sveikiau, išmeskite technologijas iš miegamojo", - sakė bendraautorius Paulas Veugelersas. Jis teigė, kad tyrimas yra pirmasis, kuris sujungia taškus, susijusius su vaikų miego, dietos ir fizinio aktyvumo santykiais.
Tyrimo metu beveik 3400 5 klasės mokinių buvo paklausta apie jų naktinio miego įpročius ir prieigą prie elektronikos per „REAL Kids Alberta“ apklausą.
Pusė studentų miegamajame turėjo televizorių, DVD grotuvą ar vaizdo žaidimų konsolę, 21 proc. - kompiuterį, 17 proc. - mobilųjį telefoną. Penki procentai studentų turėjo visų trijų tipų prietaisus.
Penkiasdešimt septyni procentai studentų pranešė, kad elektroniką naudoja po to, kai turėjo užmigti, o populiariausia veikla buvo televizoriaus ir filmų žiūrėjimas. Dvidešimt septyni procentai studentų naudojo arba žiūrėjo tris ar daugiau užsiėmimų po miego.
Tyrėjai nustatė, kad studentai, turintys prieigą prie vieno elektroninio prietaiso, turi 1,47 karto didesnę antsvorį nei vaikai, neturintys jokių prietaisų miegamajame. Vaikų, turinčių tris prietaisus, dalis padidėjo iki 2,57 karto, o nutukusių vaikų rezultatai buvo panašūs.
Tyrėjai nustatė, kad papildomas miegas buvo susijęs su didesniu fiziniu aktyvumu ir geresniu mitybos pasirinkimu.
Bendraautorė Christina Fung pažymėjo, kad šiandien vaikai nemiega tiek, kiek ankstesnės kartos, o du trečdaliai negauna rekomenduojamų valandų per naktį.
Be sveikų gyvenimo būdų, geras miegas buvo siejamas su geresniais akademiniais rezultatais, mažiau nuotaikos sutrikimų ir kitais teigiamais sveikatos rezultatais, sakė ji.
"Svarbu išmokyti šiuos vaikus ankstyvesniame amžiuje ir išmokyti sveikų įpročių, kai jie yra jaunesni".
Studijų rezultatai rasti internete žurnale Vaikų nutukimas.
Šaltinis: Albertos universitetas
