Vidutinio amžiaus moterys, anksti keliančios, gali turėti mažesnę depresijos riziką

Remiantis naujame tyrime, paskelbtame vidutinio ir vyresnio amžiaus moterims, kurios natūraliai anksti eina miegoti ir anksti keliasi, gali būti mažesnė depresijos rizika. Psichiatrinių tyrimų žurnalas.

Kolorado universiteto (CU) mokslininkai Boulderis ir Bostono Brighamo ir moterų ligoninės tinklo medicinos Channing skyrius įvertino daugiau nei 32 000 slaugytojų moterų duomenis. Tyrimas yra didžiausias ir išsamiausias stebėjimo tyrimas, skirtas ištirti chronotipo (miego ir pabudimo pirmenybės) ir nuotaikos sutrikimų ryšį.

Išvados atskleidžia, kad net atsižvelgiant į aplinkos veiksnius, tokius kaip šviesos poveikis ir darbo grafikai, atrodo, kad žmogaus chronotipas - kurį iš dalies lemia genetika - šiek tiek įtakoja depresijos riziką.

„Mūsų rezultatai rodo nedidelį chronotipo ir depresijos rizikos ryšį. Tai gali būti susiję su genetinių kelių, susijusių su chronotipu ir nuotaika, sutapimu “, - sakė pagrindinė autorė dr. Céline Vetter, CU Boulder paros ir miego epidemiologijos laboratorijos (CASEL) direktorė.

Ankstesni tyrimai parodė, kad žmonės, kurie vėluoja, vėluoja dvigubai dažniau nuo depresijos. Bet kadangi šiuose tyrimuose paprastai buvo naudojami duomenys, paimti vienu momentu, ir nebuvo atsižvelgta į daugelį kitų veiksnių, turinčių įtakos depresijos rizikai, vis dar neaišku, ar dėl depresijos žmonės lieka vėliau, ar vėlyvas chronotipas padidina depresijos riziką.

Norėdami rasti keletą atsakymų, šio tyrimo tyrėjai ištyrė 32 470 dalyvių moterų, kurių vidutinis amžius buvo 55 metai, duomenis slaugytojų sveikatos tyrime, kuriame slaugytojų kas antrus metus prašoma užpildyti sveikatos klausimynus.

2009 m. Visi į tyrimą įtraukti dalyviai neturėjo depresijos. Paklausti apie miego įpročius, 37 proc. Save apibūdino kaip ankstyvuosius, 53 proc. - kaip tarpinius, o 10 proc. - kaip vakarinius. Moterys buvo stebimos ketverius metus, norėdamos išsiaiškinti, ar kas nors neserga depresija.

Taip pat buvo atsižvelgta į depresijos rizikos veiksnius, tokius kaip kūno svoris, fizinis aktyvumas, lėtinės ligos, miego trukmė ar darbas naktinėje pamainoje.

Išvados rodo, kad vėlyvieji chronotipai ar naktinės pelėdos rečiau būna susituokę, dažniau gyvena vieni ir yra rūkantys, o miego įpročiai yra nepastovūs.

Apskaitę šiuos veiksnius, mokslininkai nustatė, kad ankstyvieji atsikėlę vis dar turėjo 12–27 procentais mažesnę depresijos riziką nei tarpiniai tipai. Vėlyvųjų tipų rizika buvo 6 proc. Didesnė nei tarpinių tipų (šis kuklus padidėjimas nebuvo statistiškai reikšmingas.)

"Tai rodo, kad chronotipas gali turėti įtakos depresijos rizikai, o tai nėra lemta aplinkos ir gyvenimo būdo veiksnių", - sakė Vetter.

Genetika yra iš dalies atsakinga už tai, ar esate ankstyvasis paukštis, ar tarpinis, ar naktinė pelėda, o tyrimai rodo, kad paveldimumas yra 12–42 proc. Kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikri genai (įskaitant PER2 ir RORA), kurie daro įtaką, kai mes norime pakilti ir miegoti, taip pat turi įtakos depresijos rizikai.

„Kita vertus, kada ir kiek šviesos jūs gaunate, taip pat turi įtakos chronotipui, o šviesos poveikis taip pat įtakoja depresijos riziką. Svarbus kitas žingsnis yra atskleisti šviesos modelių ir genetikos indėlį į chronotipo ir depresijos rizikos ryšį “, - sakė Vetter.

Tačiau nors tyrimas rodo, kad chronotipas gali lemti depresijos riziką, tai dar nereiškia, kad naktinės pelėdos yra pasmerktos depresijai.

"Taip, chronotipas yra svarbus kalbant apie depresiją, tačiau tai yra nedidelis poveikis", - sakė ji, pažymėdama, kad jos tyrimas parodė kuklesnį poveikį nei ankstesni tyrimai.

Jos patarimas naktinėms pelėdoms, norinčioms sumažinti riziką?

„Atrodo, kad būti ankstyvu tipu yra naudinga, ir jūs galite daryti įtaką jūsų ankstyvumui“, - sakė ji. Stenkitės pakankamai išsimiegoti, mankštintis, praleisti laiką lauke, pritemdyti šviesą naktį ir pasistengti kuo daugiau dienos šviesos.

Šaltinis: Kolorado universitetas Boulderyje