Internetinės streso valdymo programos buvo veiksmingos

Sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumo gerinimas, kokybės gerinimas ir sąnaudų mažinimas yra pagrindinis sveikatos priežiūros reformos principas.

Politikos formuotojai ir paslaugų teikėjai mano, kad sveikatos informacinės technologijos ir internetinės platformos gali pasiekti šiuos tikslus. Tačiau galutinis koncepcijos įrodymas buvo nebaigtas darbas.

Dabar naujas tyrimas rodo, kad naudojant internetines streso valdymo programas (ISM) galima veiksmingai sumažinti stresą tvariu laikotarpiu.

Kaip pranešta Elgesio medicinos metraščiai, Klivlando klinikos tyrėjai atrado internetines streso valdymo programas, kurios padidina prieinamumą lėtinio streso paveiktiems asmenims už mažesnę kainą nei tradiciniai metodai.

Be to, ISM pasiektas streso sumažinimas yra palyginamas su tiesioginio streso valdymu.

Tyrėjai įvertino tris šimtus tyrimo dalyvių baigus aštuonių savaičių ISM programą.

Dalyviai gavo internetinę atsipalaidavimo praktikos medžiagą, strategijas, padedančias įveikti gyvenimo veiksnius, streso vertinimus programos pradžioje ir pabaigoje bei kasdienes temas, kurios įkvėpė dalyvius tęsti meditacijos ir atsipalaidavimo technikas.

Palyginus programos dalyvius su asmenimis, patekusiais į kontrolinę grupę, ISM gavėjai pastebimai sumažino suvokiamą stresą nuo didelio lygio iki vidutinio, taip pat labai pagerino emocinę savijautą.

Rezultatai patvirtino teigiamą koreliaciją tarp per savaitę užbaigtų meditacijų skaičiaus ir suvokto streso sumažėjimo.

"Mūsų naujausios išvados suteikia asmenims ir darbdaviams naują galimybę apsvarstyti sau ar savo darbuotojų streso valdymą", - sakė Michaelas Roizenas, MD, Clevelando klinikos vyriausiasis sveikatingumo pareigūnas.

„Nesuvaldytas stresas sukelia vienus iš didžiausių sveikatos priežiūros išlaidų darbdaviams ir turi ilgalaikį poveikį visiems; šis tyrimas reiškia, kad tokį poveikį sveikatai galima lengvai sumažinti “.

Naudojant suvokiamą streso skalę (PSS), norint įvertinti žmogaus streso suvokimą, individualūs rezultatai buvo pagrįsti skale nuo 0 (geriausia) iki 40.

Tyrimo dalyvių streso lygis prieš ISM buvo vidutiniškai 23,05, daug didesnis už JAV normą, 13,7 moterims ir 12,1 vyrams.

Aktyvūs dalyviai po programos parodė, kad streso balas labai pagerėjo - 4,04. Asmenys, baigę penkias meditacijas per savaitę, patyrė 6,12 sumažėjusį streso balą, palyginti su praktika vieną kartą per savaitę.

Nauji tyrimai nustato, kad lėtinis stresas yra pagrindinė visuomenės sveikatos problema ir veiksnys, susijęs su padidėjusia rizika sveikatai ir lėtinėmis ligomis.

Lyginant su rūkymu, psichologinis išgyvenimas yra reikšmingesnis vertinant riziką sveikatai kraujospūdžiui, nutukimui ir diabetui.

Nacionalinė Amerikos psichologų asociacijos (stresas Amerikoje) apklausa parodė, kad 75 procentai suaugusiųjų amerikiečių ir toliau praneša apie didelį stresą, nepaisant gerėjančios ekonomikos ir mažai prieinamos įgyvendinamos streso valdymo programos.

Daugumai amerikiečių darbas yra labiausiai įtemptas gyvenimo veiksnys.

ISM daugiausiai dėmesio skiria sąmoningumo būsenai pasiekti atsipalaidavimo ir meditacijos būdu, o vadovaujami vaizdai, kai akis į akį valdomos streso valdymo programos dažnai apima masažo terapiją, mankštą, dietos modifikavimą, akupunktūrą ir meditaciją.

Tyrėjai naudojo standartines rezultatų matavimo priemones, įskaitant suvokiamo streso skalę (PSS), sąmoningumo dėmesingumo sąmoningumo skalę ir suaugusiųjų savęs peržengimo aprašą, kad palygintų abu 12 savaičių tyrimo metodus.

„General Electric Corporation“ (GE) tyrimo metu trijose jos vietose darbuotojams pasiūlė ISM programą.

„Suprasti vartotojų elgseną, susijusią su sveikata ir sveikatos priežiūra, labai svarbu norint skatinti priežiūros teikimą“, - sakė „GE Healthcare“ vyriausiasis ekonomistas Mitchas Higashi.

„Šiuo atveju svarbių įžvalgų apie būsimas inovacijas parodymas, kaip darbo vietoje streso valdymo programos galėtų būti veiksmingai teikiamos internetiniais formatais.“

Šaltinis: Klivlando klinika