Tai Chi padeda senjorams kovojant su depresija

JAV daugiau nei 2 milijonai 65 metų ir vyresnių žmonių kenčia nuo depresijos, įskaitant pusę slaugos namuose gyvenančių žmonių, veiksminga pagyvenusių žmonių gydymas yra vis didesnė problema, ypač didėjant senjorų skaičiui.

UCLA tyrėjai nustatė, kad senovės kovos menas gali labai padėti.

Kai švelnus, vakarietiškas tai chi chih variantas buvo derinamas su standartiniu vaistų gydymu depresija sergančių pagyvenusių žmonių grupei, mokslininkai nustatė, kad depresijos lygis pagerėjo - pagerėjo gyvenimo kokybė, geresnė atmintis ir pažinimas bei apskritai daugiau. energijos - nei tarp kitos grupės, kurioje įprastas gydymas buvo derinamas su kassavaitine sveikatos ugdymo klase.

„Tai pirmasis tyrimas, parodantis taiji naudą gydant vėlyvojo gyvenimo depresiją, ir rezultatai mus paskatino“, - sakė pirmoji autorė daktarė Helen Lavretsky, UCLA psichiatrijos profesorė.

"Mes žinome, kad beveik du trečdaliai pagyvenusių pacientų, kurie kreipiasi dėl savo depresijos, nesugeba palengvėti skiriant paskirtus vaistus."

Tyrimo metu 112 60 metų ar vyresnių suaugusiųjų, sergančių sunkia depresija, maždaug keturias savaites buvo gydomi vaistu escitalopramu (prekės pavadinimas Lexapro), įprastu antidepresantu. Iš tų dalyvių 73, kuriems pasireiškė tik dalinis pagerėjimas, toliau vartojo vaistus kasdien, bet taip pat buvo atsitiktinai paskirti į 10 savaičių arba tai chi klasės dvi savaites per savaitę, arba sveikatos ugdymo pamokas dvi valandas per savaitę.

Visi dalyviai buvo įvertinti dėl depresijos, nerimo, atsparumo, su sveikata susijusios gyvenimo kokybės, pažinimo ir imuninės sistemos uždegimo lygio tyrimo pradžioje ir vėl po keturių mėnesių.

Kiekvieno dalyvio depresijos lygis buvo įvertintas naudojant bendrą diagnostikos priemonę, vadinamą Hamiltono depresijos vertinimo skale, apimančią asmens apklausą. Klausimai skirti įvertinti depresijos sunkumą. 10/11 ribinis balas paprastai laikomas tinkamu depresijai diagnozuoti.

Tyrėjai nustatė, kad tarp tai chi dalyvių 94 proc. Pasiekė mažiau nei 10 balų, o 65 proc. - remisiją (6 ar mažiau balų). Palyginimui, tarp dalyvių, kurie mokėsi sveikatos, 77 proc. Pasiekė 10 ar mažiau balų, o 51 proc. - remisiją.

Nors abi grupės parodė depresijos sunkumo pagerėjimą, escitalopramą vartojusių ir tai chi dalyvavusių asmenų sumažėjo daugiau.

"Depresija gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant didesnį sergamumą, negalią, mirtingumą ir padidėjusias priežiūros išlaidas", - sakė Lavretsky. „Šis tyrimas rodo, kad pridedant proto ir kūno pratimus, tokius kaip tai chi, kuris yra plačiai prieinamas visuomenėje, galima pagerinti vyresnio amžiaus žmonių, kuriems taip pat gali būti kitų, gretutinių sveikatos sutrikimų ar pažinimo sutrikimų, depresijos gydymo rezultatus.

"Su tai chi," sakė ji, "mes galime sugebėti gydyti šias ligas, netaikydami joms papildomų vaistų".

Tyrimo rezultatai pateikiami dabartiniame internetiniame leidinyje Amerikos žurnalas apie geriatrijos psichiatriją.

Šaltinis: UCLA