Poilsis po mokymosi pagalbos atminties
Naujas tyrimas rodo, kad galbūt viskas, ką jie iš tikrųjų turi padaryti, kad įtvirtintų naują mokymąsi, yra sėdėti ir kelias minutes užsimerkti. Psichologė, mokslų daktarė Michaela Dewar ir jos kolegos rodo, kad atmintį galima sustiprinti trumpam budriai pailsėjus, sužinojus ką nors žodžiu naujo.
„Mūsų išvados patvirtina nuomonę, kad naujų prisiminimų susidarymas nėra baigtas per kelias sekundes“, - sako Dewaras. „Iš tiesų, mūsų darbas rodo, kad veikla, kuria užsiimame pirmąsias kelias minutes, sužinoję naują informaciją, iš tikrųjų turi įtakos tai, kaip gerai prisimename šią informaciją po savaitės.“
Tyrėjai atliko du atskirus eksperimentus su 33 paprastai senstančiais suaugusiaisiais nuo 61 iki 87 metų. Dalyviams buvo pasakytos dvi apysakos ir liepta prisiminti kuo daugiau detalių.
Iškart po to jų buvo paprašyta aprašyti, kas nutiko istorijoje. Tada jiems buvo suteikta 10 minučių uždelsimo trukmė, kurią sudarė budrus poilsis arba kompiuterio žaidimas „skirtumas tarp skirtumų“.
Budinčio poilsio metu dalyvių buvo paprašyta 10 minučių tiesiog ramiai pailsėti uždarytomis akimis tamsesniame kambaryje, kol eksperimentatorius išvyko „ruoštis kitam bandymui“.
Šiuo laikotarpiu dalyviai galėjo svajoti ar galvoti apie viską, ko jie norėjo. Pagrindinis šios pauzės aspektas buvo išlaikyti akis užmerktas ir nieko neblaškyti ar gauti naujos informacijos.
Kai dalyviai žaidė „skirtumas tarp taškų“ žaidimą, jiems po 30 sekundžių ekrane buvo pateiktos nuotraukų poros ir jiems buvo nurodyta surasti du subtilius kiekvienos poros skirtumus ir nurodyti į juos.
Užduotis buvo pasirinkta todėl, kad jai reikėjo skirti dėmesio, tačiau, skirtingai nei pasakojime, ji buvo neverbalinė.
Vieno tyrimo metu dalyvių buvo paprašyta po pusvalandžio ir po savaitės prisiminti abi istorijas.
Dalyviai prisiminė kur kas daugiau pasakojimų medžiagos, kai po pasakojimo buvo prabudus poilsio laikotarpis.
Tyrėjai teigia, kad atsirandantys įrodymai rodo, kad taškas, kuriame patiriame naują informaciją, yra „tik labai ankstyvoje atminties formavimosi stadijoje ir kad po šio etapo turi vykti tolesni neuroniniai procesai, kad galėtume prisiminti šią informaciją vėliau laikas."
Tyrėjai mano, kad naujas įvestis išstumia neseniai įgytą informaciją, o tai rodo, kad dabartinis eksperimentas rodo, kad prisiminimų įtvirtinimo procesas užtrunka šiek tiek laiko.
Tai yra, svarbiausias būdas išlaikyti atmintį yra ramybė.
Straipsnis publikuojamas žurnale Psichologinis mokslas.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
