Patogumo su diskomfortu svarba

Ar sportuodami stipriname ne tik savo kūną? Naujausiame straipsnyje Bradas Stulbergas paaiškino, kaip treniruotės stiprina protą. Fizinis krūvis reiškia, kad tenka susidurti su tuo, ko daugelis iš mūsų vengia kiekvieną dieną: diskomfortas.

„Pasaulyje, kuriame komfortas yra karalius, sunkus fizinis aktyvumas suteikia retą galimybę praktikuoti kančią“, - rašo Stulbergas. Apklausęs įvairius sportininkus ir peržiūrėjęs tyrimus, jis nustatė, kad psichologinė nauda yra aiški. Fizinio diskomforto atlaikymas išmokė sportininkus likti akimirkoje ir prisitaikyti. Jie išmoko atskirti realią riziką nuo suvokiamos rizikos (tai stengiasi padaryti kiekvienas įtemptas žmogus). Sportininkai drąsiai susiduria su diskomfortu ir net apima skausmą.

Fiziniame krūvyje yra kažkas, kas mus grindžia savo kūnu. Priverčia mus jaustis visiškai vienais su savimi. Kaip seksualinę prievartą išgyvenusi moteris, pirmą kartą pajutau „savo kūne“ pasirenkant mankštą. Atsiribojimas nuo kūno buvo mano būdas įveikti traumą. Sportuodama pajutau raumenų įtampą, prakaitą, įtampą ir šilumą. Nebuvo jokio būdo palaikyti koordinaciją ir ištvermę nebūnant mano kūne - laiko kardio, pakartojimų skaičiavimo, pasiruošimo nuolydžiui.

Pagaliau jaučiausi apėmusi fizinę ribą ir norėjau apie tai sužinoti daugiau. Kuo daugiau jėgų ir ištvermės treniruočių išbandžiau, tuo labiau susirūpinau tuo, ką įdėjau į savo kūną. Man reikėjo likti hidratuotam ir vartoti energingą ir atstatantį visą maistą.

Kai mano kūnas stiprėjo, aš pirmą kartą gyvenime jaučiausi galingas. Kažkada gyvenau neigdamas piktnaudžiavimą, bet kai įpratau prie diskomforto, šie nemalonūs klausimai natūraliai ėmė ryškėti. Aš po truputį pradėjau spręsti savo prisiminimus ir jausmus, kol atėjo laikas pradėti terapiją.

Aš vis dar dirbu reguliariai. Žinau savo fizinius apribojimus ir kaip palaipsniui, kantriai juos atstumti. Žinau savo kūno dalis, kurioms reikia labiausiai prižiūrėti: dešinį petį, kulkšnis, krūtinės ląstos stuburą. Aš išmokau reaguoti į trauktis, ašaras ir pervargusius raumenis. Aš linkusi į savo kūną kaip į sodą. Štai kodėl apėmęs krūvio skausmą gali jaustis guodžiantis.

Palaikantys draugai man dažnai sakydavo, kad išgyvenę traumą yra vieni stipriausių žmonių pasaulyje. Supratau, ką jie reiškia, bet nesijaučiau stiprus, kol nepradėjau dirbti.

Patogus diskomfortas padėjo susidurti su praeitimi. Pasibjaurėjimo ir gėdos jausmas buvo suluošintas, bet kažkaip valdomas. Galėčiau ištiesti ranką ir paprašyti pagalbos nejausdamas silpnumo ir bejėgiškumo.

Priėmęs diskomfortą, aš galiu pasakoti savo istoriją, net ir tada, kai mane pripažino negaliojančiu, nes žinau, kad tai laikina. Tai netrunka amžinai.