Kaip atsiriboti nuo kritikos ir pagyrų
Įdomu tai, kad tą patį darome su pagyrimais. Mes taip įprantame prie teigiamų atsiliepimų, kad galime pakeisti savo elgesį. Ir kai nesulaukiame pagyrų ir plojimų, pradedame savęs klausinėti ir jaučiamės kaip nesėkmės.
Prieš daugelį metų Tara Mohr leido kritiką ir pagyrimus valdyti jos rašyme. Nuo rašymo tik dėl to džiaugsmo ji ėmė bijoti grįžtamojo ryšio ir kurti neautentišką darbą, o ne visai nerašyti.
Praėjus septyneriems metams ji turėjo a-ha akimirką: suprato, kad jei norės rašyti, turės atsikabinti ir iš kritikos, ir iš pagyrų. Kaip ji rašo savo puikioje knygoje Žaidžia didelis: raskite savo balsą, savo misiją, savo pranešimą, ji sau pasakė: „Turėsite rašyti jums - dėl savo džiaugsmo, dėl savo malonumo, dėl saviraiškos, o ne dėl kitų sutikimo“.
Tą dieną ji pradėjo rašyti, nes yra „moteris, kuri mėgsta rašyti“. Ji suprato, kad nusipelnė vertinti savo darbą, nustatyti, ką reikia tobulinti ir kuo ji didžiuojasi, kaip ir kas kitas.
Gal jūs taip pat atsisakėte ką nors daryti, nes bijote kritinių komentarų. Gal praeityje jus kritikavo kandži kritika. Galbūt jūsų šeima jus išmokė, kad geriausia neišsiskirti ir nepadaryti purslų. Galbūt jūs pasisemiate pagyrimų saldumo ir nerimaujate, kad supatės valtį netradicinėmis ar galimai prieštaringomis idėjomis.
Taigi tylėk. Atsisakote mylimų užsiėmimų ar bet ko kito.
Į Žaidžia didelis Mohr'as dalijasi įžvalgomis apie tai, kaip pagirti pagyrimus jo nevadovaujant, ir įtraukti naudingą kritiką, kad ji nebūtų paralyžiuota. Čia yra trys pagrindiniai principai, kaip atsiimti pagyrimus ir kritiką iš jos knygos:
1. Atminkite, kad atsiliepimai yra informacija apie kiti.
Gauti atsiliepimai nepasako apie mūsų vertę ar talentą ar net apie mūsų darbo kokybę. Užuot tai pasakęs apie žmones, teikiančius grįžtamąjį ryšį. Pvz., Jei jūsų paveikslai nesusilaukia nė vieno iš trijų sėkmingų menininkų, kuriems juos parodėte, viskas jums sako tik apie jų pirmenybę, rašo Mohr.
Jei potencialus investuotojas nesidomi jūsų verslo idėja, ji paprasčiausiai nurodo, kas daro ir nekelia jų dėmesio, sako ji.
Pasak Mohro, „Grįžtamasis ryšys yra gyvybiškai svarbus ne todėl, kad jis pasakoja apie mūsų pačių vertę bet todėl, kad tai mums sako, ar mes pasiekiame žmones, kuriuos turime pasiekti.”
Mokytojai, norinčiai sukurti patyrusią ir malonią klasę, reikėtų grįžtamojo ryšio tiesiogiai iš savo mokinių. Verslininkas, norintis sukurti efektyvų žingsnį, turėtų išgirsti potencialių investuotojų atsiliepimus apie tai, kas įkvepia juos investuoti.
Atsiliepimai gali suteikti naudingų duomenų, kaip pasiekti žmones, kuriuos norite pasiekti. Tokiu būdu priartėjus kritikai, mes galime tobulėti. Tai neleidžia mums įsitraukti į atkaklų ir problemišką neigiamo mąstymo ciklą: Aš nepakankamai geras! Mano darbas bevertis. Aš nieko nežinau. Nes toks požiūris mus tik paralyžiuoja ir paskandina mūsų savivertę. Ir šiaip tai netiesa.
2. Įtraukti „strategiškai naudingus“ atsiliepimus.
Svarstydamas, kokį grįžtamąjį ryšį įtraukti, Mohr siūlo savęs paklausti: „Kokius atsiliepimus man reikia įtraukti kad būtų veiksminga siekiant mano tikslų? “ ir „Kam aš bandau daryti įtaką ar įsitraukti?“
Ji pažymi, kad svarbiausi žmonės, iš kurių reikia rinkti atsiliepimus, yra jūsų numatoma auditorija ir sprendimų priėmėjai, kuriuos turite paveikti ar pasiekti. Pavyzdžiui, verslo atveju tai gali būti „investuotojai, klientai, potencialūs partneriai“.
3. Susitelkite į tai, kas svarbiau už pagyrimą.
Mohr pabrėžia, kad svarbu prisiminti tikrus mūsų prioritetus. Ji siūlo savęs paklausti: „Kas man yra svarbiau už pagyrimą ar patiktį šioje situacijoje?“
Jos klientai yra sakę viską - nuo naudingumo iki tiesos iki visiško gyvenimo savo odoje iki patikimo skleisti savo žinią ir padaryti tai, kuo tiki.
Mums nereikia panaikinti noro pagirti. Mums nereikia nustoti rūpintis tuo, ką galvoja kiti.
Pasak Mohro, „nebandžiau nustoti norėti pagyrų, daugybės skaitytojų, daugybės tinklaraščio komentarų, teigiamo žiūrovų priėmimo. Aš neatsisakiau norėti žmogaus ryšio magijos, kuri gali nutikti tarp rašytojo ir skaitytojo. Tai būtų buvę nerealu ir, manau, tai paneigtų pagrindinį žmogiškumą manyje “.
Tai sveikas noras žinoti, kad mes svarbūs kitiems, rašo Mohr.
Tai tampa nesveika, kai leidžiame pagyrimams ir kritikai diktuoti mūsų veiksmus ir valdyti savo gyvenimą.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
