Psichologija internete: 2019 m. Lapkričio 30 d
Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ kalba apie tai, kaip elgtis su tuo baisiu nerimas dėl darbo pokalbio, kodėl stresas yra būtinas turtingam gyvenimui, užsiimantis atostogų bliuzas, kodėl depresija vyrus sunkiau nei moterys nepasiturinčiose vietovėse ir dar daugiau.
Psichologo vadovas, kaip valdyti jūsų nerimą prieš pokalbį su darbu, jo metu ir net po jo: Normalu kovoti su nerimu prieš pat darbo pokalbį arba pradedant naują darbą. Bet kaip sumažinti garsų garsą, kad galėtumėte kuo geriau pasirodyti? „Shoo Benton“, „Tao Connect“ įkūrėjas ir vyriausiasis mokslo pareigūnas, sako: „Norėdami pasiekti optimalią psichinę būseną, kad pasiektumėte aukščiausią rezultatą, turite išanalizuoti savo mintis, nustatyti, kaip jaučiatės, ir išsiaiškinti, ką turite padaryti. patekti į subalansuoto susijaudinimo psichinę būseną. Iš esmės, ar reikia save nuraminti, ar reikia save pakišti? “ Ji toliau pateikia konkrečius patarimus, kaip pakoreguoti savo mąstymą, kad būtų pasiekta bet kuri būsena.
Kodėl stresas yra vienas geriausių didelio pasitenkinimo gyvenimu pranašautojų: Daugelis iš mūsų mielai pasirinktų visą gyvenimą išvengti bet kokio streso ar problemų. Bet tai ne tik neįmanomas žygdarbis - nesveika net taip galvoti. Atvirkščiai, kai pradėsime suvokti gyvenimo kliūtis, būtinas turtingam gyvenimui, galime patirti didelį augimą, išsiugdyti atsparumą ir įgyti naujos prasmės. Šiame straipsnyje pasiekęs profesorius, kovojantis su mikčiojančia būkle, dalijasi istorija apie gilios prasmės radimą nelaimėse.
Šventinis bliuzas: ką ekspertai rekomenduoja padėti išgyventi atostogų depresiją: daugeliui žmonių šventės sukelia daugiau streso ir depresijos nei džiaugsmo ir komforto. Finansinė įtampa ir spaudimas „puikiai“ atostogauti gali būti vienas didžiausių šio sezono stresų. Taigi, kaip mes galime tai spręsti? Ar naudinga pasakyti savo šeimai, kad neturite daug pinigų išleisti šiais metais?
Depresija: daug labiau rizikuojami vyrai nei moterys nepasiturintose vietovėse: Daugumoje tyrimų apie depresiją daugiausia dėmesio buvo skiriama asmeniniams rizikos veiksniams, pavyzdžiui, ar asmuo turi neveikiančią šeimą, ar gyvena su lėtine liga, pavyzdžiui, diabetu. Naujame tyrime, paskelbtame žurnale „BMJ Open“, tyrėjai ištyrė rizikos veiksnius, esančius ne tik asmenyje, ir atrado, kad bendruomenė, kurioje gyvenama, daro didelę įtaką psichinei gerovei, tačiau daugiausia vyrams. Tai kodėl vyrai jaučia šią naštą aštriau?
Jogos pozos gali padėti jums sutelkti savo susikaupusį gyvenimą, pagerinti psichinę savijautą: kai jaučiatės įtempti ir psichiškai susijaudinę, svarbu skirti šiek tiek laiko, kad įsižemintumėte. Šiame straipsnyje sertifikuotas jogos instruktorius dalijasi dviem lengvai atliekamomis jogos pozomis, kurios gali padėti pasijusti stabilesniam ir atsipalaidavusiam.
Didelis vidutinio svorio vyresnio amžiaus žmonių liemuo, susijęs su didesne demencijos rizika: mokslininkai ilgai ieškojo ryšių tarp nutukimo ir demencijos, tačiau kaip gydytojai turėtų matuoti riebalų perteklių vyresnio amžiaus žmonėms? Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale Nutukimas rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms juosmens apimtis yra daug geresnis papildomo svorio matas nei KMI. Tiesą sakant, jie nustatė, kad normalaus svorio dalyviai, turintys didelį pilvo riebalų kiekį, turėjo daug didesnę demencijos riziką.
