Bėgimas vietoje, kad užkariautų jūsų nerimą?
Šiame tinklaraščio įraše prieš kelias dienas Johnas paminėjo Bostono universiteto mokslininkų 2008 m. Balandžio mėn. Literatūros apžvalgą, norinčią ištirti kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) veiksmingumą gydant nerimą. Apžvalgos autoriai padarė išvadą, kad CBT, trumpalaikė gydymo technika, paprastai yra veiksminga nerimo užsakymams.
Susijusiame 2008 m. Birželio mėn. BU straipsnyjePersiųsti „Alumni e-newsletter“ - tyrimas, vykstantis universiteto nerimo ir susijusių sutrikimų centre, aptariamas išsamiau. Psichologijos docentė Donna Pincus šiuo metu vykdo penkerių metų NIMH finansuojamą tyrimą, kuriame nagrinėjamas intensyvaus, trumpalaikio CBT veiksmingumas paaugliams, turintiems sunkių nerimo problemų, tokių kaip agorafobija ir panikos sutrikimas.
Terapijos metu pacientai negauna jokių vaistų; „Interoceptyvaus poveikio“ (žmonių patekimas į tas pačias situacijas, dėl kurių kyla panika) yra daugiau nei pakankamai. Pincus paaiškina:
„Norint įveikti nerimą, paaugliai turi iš tikrųjų patirti fizinius pojūčius, kuriuos sukelia panika ... Pirmą kartą tai baisu - netgi baisu. Tačiau antrą ar trečią kartą pripratimas įvyksta. Leisdami pacientams patirti panikos pojūčius kontroliuojamoje aplinkoje, jie sužino, kad praeina tik kelios minutės, kol tie pojūčiai išsisklaidys, nes mūsų kūnai mėgsta likti homeostazėje ... Ir kai pacientas nustoja reaguoti į pojūčius baime, pojūčiai praeina “.
Prieš dalyvaudama pažangiausioje Pincuso programoje, šešiolikmetė tyrimo dalyvė Lindsey Lanouette kentėjo nuo panikos priepuolių ir nerimo:
„… Atrodė, kad visa tai turi Lindsay. Aukšta ir lanksti, ilgais šviesiais plaukais ir ryškiomis mėlynomis akimis, ji turėjo daug draugų, gerai sutarė su savo tėvais ir seserimi, pelnė gerus pažymius ir žaidė universiteto futbolą.
Tačiau kartais, klaidžiojant prekybos centro praėjimuose ar valgant silpnai apšviestame restorane, viskas pradėjo blogėti. Ji tapo apsvaigusi, širdis lenktyniavo ir neilgai trukus vos galėjo kvėpuoti. "Tiesiog atrodė, lyg sienos užsidarytų", - prisimena Falmouthas, Masačusetsas, paauglys, - ir aš nieko negalėjau padaryti, kad tai sustabdyčiau. Kartais maniau, kad mirštu “.
Bostono universiteto aštuonių dienų gydymo ciklo metu, norėdami sukelti panikos priepuolius kontroliuojamoje aplinkoje, gydytojai ją turėjo
„… [Pakratykite] galvą iš vienos pusės į kitą, kad sukeltumėte galvos svaigimą, [bėgite] vietoje, kad širdis bėgtų, [kvėpuok] per kokteilio šiaudelį, kad jaustųsi nesunkiai ir [spoksotų] į ryškią šviesą, kad sukelti dezorientaciją “.
Nors interoceptyviosios ekspozicijos terapijos seansas, kaip antai Lanouette'as, skamba tikrai netradiciškai, atrodo, kad šis metodas kol kas veikia. Pincusas tvirtina, kad vienerių metų stebėjimai su buvusiais pacientais yra „labai teigiami“ ir „reikšmingas savaitės panikos priepuolių skaičiaus sumažėjimas ir panikos sunkumas nuo išankstinio gydymo iki gydymo po gydymo“. Žinoma, dar per anksti daryti bet kokias tvirtas išvadas iš Pincuso darbo, tačiau bus įdomu pamatyti, ką ji sugalvos, kai bus atliktas penkerių metų tyrimų laikotarpis ir apskaičiuota statistika.
