4 dalykai, kuriuos vaiko terapeutas mano, kad kiekvienas tėvas turėtų žinoti
Tėvai gali padėti. Dėmesys sveikatingumui. Negalite kontroliuoti visų šių sričių, tačiau galite labiau kontroliuoti, nei manote. Sveikata palaiko neuroplastiką, smegenų gebėjimą mokytis ir užmegzti naujus nervinius ryšius. Suteikite savo vaikams geriausius šansus mokytis ir augti užtikrindami, kad šios sritys būtų padengtos.
Miegoti
Nustatykite miego laiką ir jo laikykitės. Pailsėjęs protas ir kūnas yra sveikas protas ir kūnas. Daugumai vaikų reikia miegoti nuo septynių iki 10 valandų. Darykite savo ruožtu, kad įsitikintumėte, jog jie vidutiniškai to pasiekia. Negalima savęs mušti, jei jūsų vaikas ten nevyksta kiekvieną vakarą. Tiesiog padaryk vidutinį ir tau viskas gerai.
Valgymas
Jei įmanoma, gaukite penkias vaisių ir daržovių porcijas per dieną. Tai yra sritis, kurioje tėvai gali daug kontroliuoti - naudokis ja! Apribokite saldžius gėrimus. Visai jų atsikratyti nėra bloga mintis.
Pratimas
Įsitikinkite, kad vaikai praleidžia bent vieną valandą per dieną. Sportas turi tokią pačią naudą vaikams, kaip ir suaugusiems: padidėjęs kraujo ir deguonies srautas per kūną, aiškesnis protas ir „gero jausmo“ chemikalų išsiskyrimas smegenyse.
Naujumas
Išmokę naujų įgūdžių, tokių kaip grojimas instrumentu ar sportas, užmezga naujus nervinius ryšius ir prisideda prie bendros sveikatos. Vis dėlto atsargiai nepersistenkite; pakanka tik vieno naujo įgūdžio vienu metu. Pabandykite rasti tai, kas juos domina.
Santykiai
Visą mūsų gyvenimą supa socialinis kontekstas. Palaikykite teigiamus santykius savo vaiko gyvenime ir padėkite jiems užmegzti naujus santykius. Įtraukite juos į tai palaikančią veiklą: komandinį sportą, skautus ar mergaites, bažnytines grupes ar grupę. Yra daugybė veiklų, kurios sujungia daugybę šių sveikatingumo taškų. Komandinis sportas, grupė, skautų ir berniukų bei mergaičių veikla ir daugybė kitų užsiėmimų yra mankšta, naujų įgūdžių mokymasis ir santykių kūrimas. Raskite tai, kas patinka jūsų vaikui, ir įtraukite juos.
Net kai manote, kad jų nėra, vaikai stebi. Ar jūsų vaikas turi pykčio problemų? Pažvelk į veidrodį. Kaip elgiatės su pykčiu? Ar jūsų sūnus su moterimis elgiasi nepagarbiai? Tėti, kokia kalba jūs naudojate aplink mamą?
Jūsų vaikai yra kempinės, net kūdikiai. Vaikai girdi, ką jūs sakote, ir jaučia jūsų emocijas. Kūdikis negali suprasti jūsų vartojamos kalbos, tačiau gali pasakyti, kai supykstate ir praradote kontrolę.
Nors vaikai to nežino, vaikams reikia taisyklių. Tai padeda jiems jaustis saugiems. Atminkite, kad išgyvenimas yra vienas pagrindinių žmogaus poreikių. Daug kartų netinkamai besielgiantys vaikai reaguoja į poreikį, kurio nežino, kad turi. Jie išsigandę. Taisyklės ir ribos padeda vaikams jaustis saugiai.
Būkite sąžiningas, būkite nuoseklus, būkite tame pačiame puslapyje su savo sutuoktiniu ir būkite mylintys. Jie gali sakyti „Aš tavęs nekenčiu“, „tai kvaila“ arba „Man nereikia taisyklių“, bet jie taip daro. Būk stiprus, ir galų gale jiems bus geriau.
Jūsų vaikai jus visada mylės ir jums reikės. Mačiau vaikus, kurie buvo sumušti, netinkamai elgiamasi, apleido raudą ir verkė dėl mamos ir tėčio, kai jie buvo apgyvendinti mylinčiuose globos namuose.Jūsų vaikams reikia nuolatinio jūsų dėmesio, besąlygiškos meilės, laisvo priėmimo, laisvo atleidimo, nuožmios jūsų apsaugos, švelnios rankos ir visiškai širdies. Niekada nesusilaikyk. Mylėk savo vaikus.
Vaikų psichinė sveikata yra minų laukas klausimų, kurie dažnai neturi atsakymų. Jei jūsų vaikas susiduria su psichinės sveikatos iššūkiais, jums jo reikia labiau nei bet kada. Dalyvaukite, būkite informuoti ir būkite iniciatyvūs. Jūs darote daugiau skirtumų nei suprantate.
