Pauzės galia: sakykite „TAIP“ dabar
Viskas arba nieko, Eik didelis arba namo mus supančią kultūrą, daugelis iš mūsų laikomi įkaitais idėjos, kad turėtume sutelkti dėmesį į tai, kad gautume didelius kiekius visko ir kad bet kas mažiau yra beprasmis lašas kibire be pridėtinės vertės. Jei turime tik 20 minučių pasivaikščioti ant bėgimo takelio, o ne einame į valandą trunkančią treniruotę, sakome „užsukite“ ir darome ką nors, kas „geriau“ išnaudoja laiką. Jei nerandame sveiko, paprasto meniu pasirinkimo restorane, kurį pasirinko mūsų draugas, mes jį vadiname diena ir tiesiog gauname pakrautus nachos. Jei negalime gauti taip reikalingų savaitės trukmės atostogų ar valandos jogos, tiesiog dienos pabaigoje tiesiog nusėdame į darbą, užkandžiame šiukšlėmis ir daržovaujame prie televizoriaus. Šis „nespalvotas“ / „viskas arba nieko“ mąstymas yra tikrai didžiulė meškos paslauga mūsų gerovei, o „go-go-go“ pasaulio kontekste pauzės jėga tampa be galo svarbesnė.
Pauzė - apgalvotas ir apgalvotas sprendimas susilaikyti nuo veiksmų - iš tikrųjų nėra mūsų žmogaus prigimtis. Mūsų kritikai yra laidiniai Persiųsti. Nė vienai voverei niekada nebuvo gera žiema nuo pauzės renkant uogas ir riešutus; joks plėšrūnas niekada sėkmingai nemedžiojo mėsos ne pašokęs; ir nė vienas žmogus niekada nesulaukė paaukštinimo darbe ar savo vaikų pietų, supakuotų gulėdamas ant sofos.
Du svarbūs būdai, kuriais išmokstama pristabdyti gali pagerinti jūsų gyvenimą
1. Kai išmoksite stabdyti, jūs suteikiate sau galimybę labiau įvertinti ir maksimaliai išnaudoti galimybes, kurios iš pirmo žvilgsnio neatrodo vertingos.
Jei mes lėtėjame ir pagalvojame apie tai, visi žinome, kad 20 minučių mankštos yra iš esmės naudingesnės nei nė vienos minutės mankštos. Vis dėlto kažkaip, kai dienos pabaigoje vėluojame ir kažkaip mūsų sporto salės laikas sumažėjo nuo 60 minučių iki 30, labai tikėtina, kad toliau važiuosime namie pro sporto salę. Yra milijonas šio reliatyvumo pavyzdžių, atsirandančių mūsų kasdieniniame gyvenime, tačiau kai mes judame per greitai, mes nutylime viską arba nieko galvojantį, kuris užgožia šias svarbias pilkąsias zonas. Mūsų automatinis mąstymas tiesiog pereina prie „neverto“ mąstymo modelio. Ir tada mes praleidžiame.
Jei mes galime išmokti įterpti pauzę, kai mums į galvą šauna tokios automatinės mintys, kaip „turėsiu tik 20 minučių, kad galėčiau tai padaryti, aš taip pat galėčiau grįžti namo“, tada galime pasirinkti kitą mums naudingą pasirinkimą. geriau.
2. Kai išmoksite stabtelėti, jūs suteikiate sau galimybę patirti savo brangų gyvenimą
Pristabdymas suteikia mums galimybę įsitikinti, kad esame tuo momentu, kuriame esame, džiaugiamės ir patiriame tai maksimaliai. Kaip dažnai filme patenkame į spragėsių konteinerio dugną ir galvojame, šventa karvė, kas valgė visą tą spragėsią? Mes jį suvartojome nepatyrę, nes nekreipėme dėmesio į tai, ką darėme, ir gavome visas kalorijas ir jokio džiaugsmo, nes nesąmoningai mėtydami jį į burną.
Pauzė yra prasmingas būdas įsitikinti, kad patiriame savo patirtį ... taip sakant ragaujame spragėsius. Pratinkite įterpti pauzes - net tik šešiasdešimt sekundžių - į savo veiklą, kad patikrintumėte ir įsitikintumėte, jog jūsų dėmesys yra nukreiptas į tai, ką darote ir ar tai patiriate visiškai. Priešingu atveju, kokia prasmė? Jei nepatiriame malonumo iš 5 USD kavos, taip pat galime nueiti iš degalinės 0,99 USD dumblo ir sutaupyti ryšulį. Jei praleisime visą laiką su savo šeimomis fotografuodami ir skelbdami juos, mes taip pat galime būti stebėtojai, o ne dalyviai.
Pauzė pritrauks jus prie savo gyvenimo ir padės jums įsimintinai patirti, o ne pamiršti vartoti. Tai padės atpažinti galimybes, kurias kitu atveju galėtumėte išpūsti savo kasdienio gyvenimo sūkuryje. Pauzė atvers erdvę patirti nepaprastą, jau jums prieinamą, atrodytų, įprastą ir įprastą. Pristabdymas padės jums gyventi savo gyvenimą maksimaliai, o ne greičiausiai.
