Asmeninių ribų išplėtimas koronaviruso metu
Nors mūsų išorinis pasaulis pradeda mažėti šiuo socialinio atsiribojimo ir prieglobsčio vietoje vietoje laikotarpiu, mums kyla iššūkis išplėsti savo asmenines, vidines ribas ir ribas beveik viskam.
Šiek tiek prieštaringa manyti, kad nors daugelis iš mūsų yra priversti likti namuose, reikalavimai mūsų gyvenimui auga. Atrodo, kad turėtume daugiau laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, tiesa? Tačiau kadangi tokiais precedento neturinčiais laikais kyla rimtų problemų kiekviename mūsų pasaulio aspekte - nuo politinių iki socialinių, ekonominių iki medicininių ir visų tarp kitų, atrodo, kad mums tenka dar labiau kovoti.
Daugeliui likimo namuose naujumas pasibaigė ir mes pradėjome „atsitrenkti į sieną“ kalbėdami apie toleranciją likti vietoje, izoliuoti ar įveikti kitus pokyčius, kuriuos ši pandemija sukėlė mūsų pasaulyje, pavyzdžiui, darbas namuose. arba visą dieną užsiimame savo šeimos nariais ar gyvenamuoju vienetu.
Svarbu pripažinti, kad turite ribą ir normalu ją viršyti, nes tai yra precedento neturintis reljefas visiems. Supratę tą kūrinį, mums lengviau praktiškai rūpintis savimi, atsižvelgti į save ir tada sutelkti dėmesį į tolerancijos išplėtimo darbus, kur tai būtina.
Naudinga atsižvelgti į tai, kad mes visi turime skirtingus nusivylimo slenksčius, izoliacijos ar sąveikos slenksčius, spaudimo terminų slenkstį, atsakomybės ir priklausomybės slenkstį, pramogų slenkstį, informacijos slenkstį ir bet kokius kitus stimulus, kuriuos galėtumėte įvesti į mūsų aplinką. ar kasdienį egzistavimą yra taškas, kuriame pasiekiame savo ribą.
Kai šios ribos pasiekiamos, mes galime reaguoti įvairiais būdais. Kai kurie žmonės užsidaro, kiti veikia, kiti jaučiasi pikti, kiti liūdi ar net beviltiški. Kad ir kaip reaguotumėte į tokio tipo pribloškimą, viskas gerai, svarbu atpažinti atsakymas, ir nenurodo jūsų galimybės judėti į priekį.
Kai mes pasieksime bet kurio iš šių dalykų slenkstį, pirmiausia turime pasikrauti. Štai kaip mes rūpinamės savimi ir užtikriname, kad galime ir toliau žengti per griūtį. Jei bandysime išsiversti be pirmojo įkrovimo, dirbame nepastovioje vietoje ir kyla rizika, kad galime padaryti ar pasakyti ką nors, ko vėliau gailėsimės.
Taigi, kaip mes pasikrauname? Tai visiems atrodo kitaip ir norėdami nustatyti įkrovimo mygtuką, turite pagalvoti, kas yra tai, kas lengvai sklinda iš jūsų dvasios, kas išvalo galvą ir papildo jūsų energiją? Tai taip pat paprastai priklauso nuo jūsų natūralių įgūdžių. Kai kurios įprastos veiklos, į kurią žmonės kreipiasi:
- Pasivaikščioti ar kitaip gauti gryno oro.
- Žurnalų leidyba, doodling ar kita kūrybinė veikla.
- Mankšta, joga ar kita fizinė treniruotė.
- Skaitymas, miegas, muzikos klausymas, malda ar kitos ramybės idėjos.
- Užkąsti ar gerti daug vandens.
- Skambinimas draugui, laiško rašymas ar kiti socialinio ryšio būdai.
Šios mažos pertraukėlės suteikia mums galimybę atsitraukti nuo to, kas mus jaudina, ir pripildyti baką reikiamų degalų, reikalingų toliau važiuoti.
Kai jaučiame, kad pasiekėme labiau subalansuotą perspektyvą, tai yra tada ir tik tada, mes galime rinktis ir vėl eiti. Tai nekeičia fakto, kad tikėtina, jog galiausiai vėl pasieksime savo slenkstį. Bet tai neturėtų mūsų atkalbėti, nes kartodami šį procesą, mes palaipsniui didiname savo gebėjimą atlaikyti spaudimą, kurį patiria mūsų „naujasis normalus žmogus“, gyvenantis koronaviruso metu.
Kitą kartą, kai pajusite, kad nusivylimas ar beviltiškumas burbuliuoja viduje, pabandykite jį atpažinti kaip slenkstį, kurį esate arti pažeidimo, ir jūsų patarimą atsitraukti ir kurį laiką padaryti kažką atjauninančio. Išmokti pasikrauti ir išplėsti savo asmenines ribas yra investicija į asmeninį augimą, kuri pasitarnaus mums nepriklausomai nuo susiklosčiusių aplinkybių.
