Yin ir Yang radimas per karštus vasaros mėnesius
Buvo karšta vasara. Anądien pasirodžiau savo jogos studijoje ir pastebėjau, kad mirksi ir pypsi oro valymo mašina, kuri privertė susimąstyti apie mano virtuvės žibintus, kurie prieš pat naktį buvo užtrumpinti. Pažvelgiau į viršų, kad pamatyčiau laiką ir pamačiau, kad net laikrodis veikia lėtai. Aš ruošiausi mokyti klasę apie „vasaros sistemos perkrovos“ pavojus, o elektronika įrodė mano mintį.
Mes, žinoma, žinome, kad turime būti atsargūs, kai karšta, kad išvengtume dehidracijos, šilumos smūgio ir saulės nudegimo, tačiau didelis karštis gali mus paveikti ir energetiniu bei emociniu lygmenimis. Žvelgiant iš daosizmo perspektyvos, mes esame „Yang“ sezone, ir dabar yra svarbus laikas palaikyti ryšį su savo vidiniu „Yin“.
Viskas pasaulyje turi tam tikrą Yin ir Yang pusiausvyrą. „Yin“ reiškia moteriškas savybes, tokias kaip tamsi, vėsi, lėta, imli ir tyli. „Yang“ yra vyriška savybė, vaizduojanti šilumą, šviesą, veiksmą, garsą ir judesį. Viskas pasaulyje, gyvas ir negyvas, turi tiek Yin, tiek Yang pusiausvyrą, nepriklausomai nuo lyties.
Vasara yra Yang metas. Atmosferoje yra daugiau šilumos ir daugiau šviesos, ir tai gali sukelti Yang emocijas, tokias kaip pyktis, nekantrumas, susierzinimas ir pavydas, taip pat valia ir motyvacija. „Yin“ emocijos apima liūdesį, sielvartą, baimę ir depresiją, taip pat pasitenkinimą ir priėmimą.
„Yang“ metu miegančios emocijos pradeda judėti greičiau ir labiau linkusios žlugti iki paviršiaus. Tai gali būti geras dalykas, jei reikia ką nors pasakyti ar padaryti, bet kartais emocijos per daug įsiplieskia ir mes per daug reaguojame. Tai vasaros sistemos perkrova.
Gili, karšta vasara man atrodo kaip sezoną trunkanti pilnatis: oras jaučiamas sunkesnis, gravitacija intensyvesnė, o kažkas mumyse nori išlįsti ir kaukti ar kovoti dėl trykštančių gaisrinių hidrantų per karščio bangą. Man atrodo beprotiška, kad tai toks populiarus vestuvių sezonas: meskite šeimas kartu į kambarį, pridėkite gėrimų, nemalonių rūbų ir senų emocinių žaizdų, tada troškinkite ant karščio: tai dramos receptas!
Kaip žmonės, mes norėtume manyti, kad esame aukščiau aplinkos poveikio. Mes stengiamės būti lygiai tokie pat produktyvūs, miegoti tiek (ar tiek mažai), kiek visada, kad ir kiek šviesos būtų danguje, ir pamirštame, kad esame gyvūnai, bendraujantys su mūsų aplinka. Daugelis iš mūsų turi instinktą lėtėti ir būti „tingūs“ karštais vasaros mėnesiais: tam tikru lygiu žinome, kad jei bandysime judėti per greitai, imsime pypsėti ir mirksėti bei trumpinti savo vidines grandines. Šis „tingumas“ yra natūralus noras, kad mūsų „Yin“ subalansuotų aplinkoje esantį „Yang“ perteklių.
Deja, dauguma iš mūsų negali tiesiog mesti visko ir praleisti vidurdienio siestą (arba „Yin Yoga“ užsiėmimą). Jei darote pernelyg jautrus, susierzinęs ar išsekęs, pripažinkite, kad tai yra įspėjamasis ženklas, kad energingai perkaite, ir raskite savo Yin kur nors, net jei tai tik sulėtina jūsų kvėpavimą ar vaikščiojimą. Čia pateikiama kvėpavimo technika, kurią galite naudoti bet kada, kai pradedate jausti vasaros sistemos perkrovą ir turite atvėsinti kulnus.
Sitali Pranayama
Jei galite susukti liežuvį, darykite. Jei ne, suimkite lūpas taip, kaip gurkšnotumėte per šiaudelį, ir įkvėpkite per sučiauptas lūpas ar išriestą liežuvį. Užmerkite burną aplink atvėsusį liežuvį ir švelniai iškvėpkite nosį. Pakartokite, kiek reikia - tai galite padaryti bet kur ir bet kada.
Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
