Kodėl ramybės siekimas yra geras dalykas
Jei jaučiamės sumišę dėl sunkių santykių ar darbo paieškos, galbūt sutvarkysime draugą kaip skambesį. Gali būti aiškiau, ką norime pasakyti savo partneriui, kai tai kalbėsime. Mes galime išpūsti garą, spręsdami apie šiandieninę politinę situaciją, ir manome, kad tai naudinga, jei kiti jaučiasi panašiai.
Mes to galime nesuvokti, bet dažnai yra gilesnė priežastis, dėl kurios mes mėgstame viską išsikalbėti: norime nuraminimo.
Daugiau nei paglostymas ant nugaros
Jei galvojame apie raminimą kaip paglostymą ant nugaros ir pasakymą, kad viskas bus gerai, mums gali būti nemalonu to ieškoti. Galime tikėti, kad esame atsakingi už savęs raminimą ir nenorime niekieno palaikymo.
Jei praplėsime savo požiūrį į tai, kas yra nuraminimas, galbūt būsime labiau linkę jį priimti. Norintys nuraminti nereiškia, kad esame silpni ar nurodome kokį nors charakterio trūkumą. Tai nereiškia, kad patiriame savęs gailesčio ar norime, kad kas nors mūsų gailėtųsi. Tai tiesiog reiškia:
- Mes esame pažeidžiamas žmogus
- Turime išgirsti savo jausmus
- Turime žinoti, kad nesame vieniši
- Turime žinoti, kad mums svarbu - kad esame vertinami
- Norime tikrovės tikrinimo, ar einame į kelią
Kartais žmonės vartoja žodį „palaikyti“ apibūdindami tai, ką aš vadinu „nuraminimu“. Neturiu problemų vartodama šį žodį, bet tai gali reikšti, kad kažkas mus sulaiko. „Nuraminimas“ reiškia, kad reikia priminti tai, ką kai kurie iš mūsų žino, kad yra tiesa, bet ko šiuo metu nepatiriame.
Galime giliai žinoti, kad esame geras žmogus, bet gali tekti mums tai priminti. Jei mūsų priekyje važiavęs vairuotojas apvers mus autostradoje, galime jaustis nusiminę. Kalbamės su draugu, kuris nuramina, kad nieko blogo nepadarėme; gal žmogui buvo bloga diena. Mes jaučiamės geriau, kai jį nuimame nuo krūtinės, ir jaučiamės patvirtinti bei nuraminti.
Arba galime prisiminti, kad važiavome šiek tiek per arti priekyje važiuojančio automobilio. Mums gali reikėti šiek tiek patikinimo, kad net jei taip ir padarėme, tai nereiškia, kad esame blogas žmogus. Mes galime būti ramūs, išgirdę kažką panašaus: „Na, tu nenusipelnei, kad tave apverstų, bet kartais pagaunu save važiuojantį per arti. Aš stengiuosi į tai atkreipti dėmesį ir tai pastebėjęs pastebėti. Kiekvieną akimirką sunku būti dėmesingam “.
Toks bendravimas praneša, kad visi esame netobuli žmonės. Esame ramūs, kad galime mokytis ir augti iš savo patirties, nepamušdami savęs ir nesutrenkę toksinės gėdos. Mes jaučiamės mažiau vieniši, kai esame pakliuvę į savo vidinio kritiko pinkles. Esame ramūs, kad yra netobula. Mes galime jausti sveiką gėdą - tik tiek, kad atkreiptume dėmesį, kad galėtume kažko išmokti ... o tada judėti toliau šiek tiek atidžiau.
Jei turime fizinių simptomų, kurie mums kelia nerimą, galime pasidalinti jais su patikimu draugu. Klaidingas, nenaudingas nuraminimas gali būti maždaug toks: „Aš tikiu, kad tai niekas. Nesijaudink dėl to “. Naudingesnis nuraminimas gali būti: „Na, aš dažnai jaudinuosi dėl simptomų, kurie pasirodo niekuo dėti, bet galiu suprasti jūsų nerimą dėl to. Jei būčiau tu, norėčiau jį patikrinti. “ Tokia žinia normalizuoja ir patvirtina mūsų jausmus. Mes galime jaustis paguosti, kai įsileidžiame kažkieno rūpestį ir gerumą dalindamiesi tuo, dėl ko jaučiamės pažeidžiami.
Mums visiems kartais reikia nuraminimo. Turime žinoti, kad nesame vieniši. Mums reikia priminti, kad mes esame svarbūs.
Siekimas nuraminti nereiškia, kad esame silpni. Reikia jėgų, kad pasiektum. Mums visiems geriau sekasi, kai šiek tiek padeda malonūs ir rūpestingi draugai.
Jei jums patinka mano straipsnis, apsvarstykite galimybę peržiūrėti mano „Facebook“ puslapį ir toliau pateiktas knygas.
