Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Pavasarinis psichikos valymas

Negalima reikalauti eiti ten, kur manote, kad norite eiti.
Paklauskite kelio į pavasarį.
Jūsų gyvi kūriniai sukurs harmoniją. ~ Rumi

Kaip išlikti kursu, esant visam mūsų pasaulio chaosui, informacijos perkrovimui mūsų kompiuteriuose ir kasdieniniams emocinės pusiausvyros testams? Kaip išlaikyti protą, širdį ir dvasią aiškų tam, kas svarbiausia?

Plokščiodami per darbų sąrašus ir gilindamiesi į specifines užduotis, mes galime išlaikyti sąmoningą šios kelionės tikslo supratimą. Tai vadinama dvigubu dėmesiu (arba dvigubu sąmoningumu). Reikėtų išlaikyti plačiakampį objektyvą didesniam vaizdui, o vidinis GPS rodo kelią į priekį.

Pavasario valymo dvasioje pradėkime keliauti lengvai. Šį sezoną atsisakydami gautų laiškų, darbo vietų ir namų, taip pat galime įvertinti, ką galima išleisti ir pakviesti į mūsų gyvenimą.Mes visi linkę turėti psichologinį bagažą, kuris mus slegia. Nuspręskime, kad neverta savikainos, pavyzdžiui, aviakompanijos mokesčiai už antsvorio turinčius lagaminus. Vietoj to, palikime tik tai, kas būtina augimo trajektorijai kelyje priešais mus.

Mūsų įsipareigojimas yra geriausia kryptis, o ne rezultatas, kurio mes negalime kontroliuoti. Kartais padeda turėti terapeutas, tačiau tas, kuris mato savo kaip vedlio vaidmenį kryžkelėje kritinėje mūsų kelionės vietoje. Ar jūsų terapeutas pasirengęs keliauti psichologiškai lengvai ar be galo sverti bagažą? Kai pagalbininkai mums yra naudingi, tai yra todėl, kad jie turi plataus kampo objektyvą emociniam kraštovaizdžiui tirti, kad gautų universalias terapinės kelionės kryptis. Tai tas pats visiems, kurie yra motyvuoti būti kelionėje nuo:

mūsų dabartinė kebli padėtis mūsų pageidaujamai būsenai
kur esame gyvenime, ten, kur norime būti
problemos su galimybėmis
kartoti įprastus pasirinkimo būdus
netiesioginė kančia dėl tikslo siekiamos vilties
kas iš tikrųjų nesvarbu, kas svarbiausia
ką turime nustoti daryti tam, ką norime pradėti daryti
kas mums nepriklauso, kas daro
vergija praeičiai, apimanti naujus pradus
ką reikia išleisti į tai, ką galima pakviesti į mūsų gyvenimą

Mes taip pat kviečiami į kelionę nuo riboto iki begalinio, bet tai jau kita istorija.

Naudinga suvokti šias būsenas „prieš ir po“ kaip du galinės linijos taškus. (Atleisk dažnai skausmingą atotrūkio tarp jų suvokimą.) Viduryje yra perėjimo vieta, slenksčio peržengimas į naują teritoriją, kuri yra kupina pasipriešinimo pokyčiams. Dabartis gali būti nepakeliama, tačiau augimas yra pokyčiai. Pokyčiuose slypi visas nerimas, susijęs su neapibrėžtumu. Gali būti palengvinimas palikti seną ir priimti naują. Vis dėlto man primenami du vikšrai, pakėlę akis į drugelį. Vienas sakė kitam: „Niekada manęs nepakelsi viename iš tokių!“

Mes galime tuo pačiu metu praktikuoti ką nors iš „senojo aš“ išleidimą su daiktais, išvalytais ir sąmoningai pašalintais iš mūsų gyvenamosios erdvės. Tuo disponavimo lygiu mes žiūrime į tai, kas mums vis dar gyva ir rezonuoja su svarbių dalykų energija. Jei tai nepalengvina tyčinio kelio, tai tikriausiai pasenęs, sunkus bagažas mus slegia. Paskutinė kliūtis judant į priekį yra perdėtas prisirišimas prie tapatybės, susijusios su daiktais ir istorijomis, kurios nebetenkina dabartinių poreikių. Atsinaujinimas prasideda įkvepiančia idealios transformuotos būsenos vizija. Ši pageidaujama būsena yra apversta dabartinių aplinkybių skausmo pusė.

Norėdami sužinoti savo pageidaujamą būseną, apmąstykite šiuos klausimus:

Kuo būsite laisvas, kai būsite anapus dabartinės keblios pusės ir laisvas nuo jos? Kas bus kitaip? Ką tada veiksi? Kai laikysitės šios vizijos, galėsite pažvelgti į tai, ką galite pradėti daryti, kad ji liktų jums svarbiausia.
Ką akcentuojate ir puoselėjate savo gyvenime? Nereikalaudami jokių rezultatų iš savęs ar kitų, kokius mažus žingsnius galite žengti link to, kas gera ir teisinga?
Galite pasirinkti ir pasirinkti, kurias savo psichikos dalis puoselėti. Kas tai bus?