Panika, kai turiu priimti sprendimą

Nuo mano 20-ųjų pabaigos kiekvienas reikšmingas asmeninis sprendimas, kurį turėjau priimti, apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis. Įdomu tai, kad per savo karjerą nesunkiai galėjau priimti daugybę verslo sprendimų. Atrodo, kad ši problema yra fobijos ir ocd derinys. Net ir tada, kai priimsiu sprendimą impulsiniu būdu, atlikdamas išsamius tyrimus. arba vadovaudamasis kitų patarimais, aš visiškai panikuoju, kai bandau tai įgyvendinti, ir jei vis tiek pasilieku, dažnai dėl to fiziškai sergu kelias dienas. Esu buvęs pas daugelį psichiatrų ir terapeutų, iš kurių daugelis negalėjo suprasti, kad tai daugiau nei tik neapsisprendimas. Aš vartojau beveik visus rinkoje esančius raminamuosius ir antidepresantus. Ar žinote kokių nors terapeutų ar psichiatrų, kurie sėkmingai gydė būtent šią fobiją? Jei ne, kokio tipo terapijos turėčiau ieškoti?

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

 

A: Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Aš nepažįstu jokių konkrečių terapeutų ar psichiatrų jūsų regione, kurie rekomenduotų jūsų konkrečią problemą, bet ar bandėte dirbti su paslaugų teikėju, kuris specializuojasi jūsų paminėtose srityse, OKS ir fobijose? Galite ieškoti terapeutų ir jų specialybės „“, „Psychology Today“ arba susisiekę su savo valstybės licencijavimo tarybomis (konsultacijos, psichologija ir kt.).

Jūs sakote, kad jūsų problema viršija neryžtingumą, ir aš sutinku, ypač atsižvelgiant į problemos trukmę ir sunkumą. Tačiau ar bandėte mokyti save pagrindiniu klausimu? Greitai atlikau paiešką ir radau keletą savipagalbos knygų, kurios gali jus dominti. http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

Galiausiai, jei per tradicinę psichoterapiją negaunate reikiamų rezultatų, siūlyčiau išplėsti savo taikymo sritį. Pavyzdžiui, ar jūs nagrinėjote savo problemą iš dvasinės perspektyvos, iš filosofinės perspektyvos ir pan.? Paklauskite savęs, kas yra jūsų baimės pagrindas, ir tiesiogiai su juo susidurkite. Tai man primena kartą girdėtą citatą: „Nėra klaidų, yra tik atsiliepimai“. Kitaip tariant, kiekvienas mūsų priimamas pasirinkimas ir sprendimas yra galimybė daugiau sužinoti apie save ir mus supantį pasaulį. Nusiimk spaudimą ir tiesiog gyvenk savo gyvenimą. Jūs kentėjote pakankamai ilgai.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja