Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2016 m. Kovo 8 d

Šiais laikais yra abonemento pagrindu teikiamos paslaugos, pradedant sveikais užkandžiais ir baigiant jogos reikmenimis. Kiekvieną savaitę ar mėnesį atidarius dėžę, kurioje gausu netikėtų dovanų, galite pajusti panašias į Kalėdas.

Ar nebūtų malonu, jei būtų psichinės sveikatos prenumeratos dėžutė, kad viduje jaustumėtės gerai?

Kokio tipo daiktus ten įdėtumėte?

1. Artimųjų nuotraukos, kuriose yra jūsų pūkuoti draugai.
2. Gražus žurnalas kūrybinei išraiškai.
3. Jūsų mėgstama arbata.
4. Spalvinimo knygelė.
5. Kuponai tokiems dalykams, kaip paskambinimas draugui.
6. Savarankiškos knygos ar mėgstamos grožinės literatūros skaitymas.
7. Rašomos įkvepiančios citatos.
8. Atspausdinti tinklaraščio įrašai, panašūs į toliau pateiktus. Pavyzdžiui, naudingi patarimai, kaip nuraminti sunerimusį vaiką, juokingi, pavyzdžiui, įrašas apie narcisizmą, ir įkvėpimo - įrašas apie tai, kaip elgtis nekontroliuojant.
9. Atspausdintas meilės ir malonumo žodžių, kuriuos kiti parašė ar pasakė apie jus, sąrašas.
10. Nuotrauka ar niekučiai, primenantys vietą, leidžiančią jaustis saugiai, taikiai ir laimingai.

Savarankiškos priežiūros dėžutės sukūrimas pagerins jūsų nuotaiką, kai išgyvenate sunkų laiką, ir gali būti geriausia dovana, kurią galėtumėte padovanoti draugui ir save.

4 būdai, kaip panaudoti savo pyktį, kad būtum galingesnis
(Vaikystės emocinis nepriežiūra) - Ar gerai nuslopinate savo pyktį? Emocingų aplaidžių tėvų vaikai dažnai būna. Tai padės jums sveikai išreikšti ir panaudoti šią sunkią emociją.

49 frazės neramiam vaikui nuraminti
(Geresnis stresas) - Užuot liepę jiems „nebebijoti taip bijoti“, yra geresnių būdų, kaip galime būti šalia savo vaikų. Išimkite šį sąrašą, kai jums reikia padėti jiems išspręsti savo baimes.

Jei (užpildykite tuščią vietą) ... galite būti narcizas (1 pt)
(Narcizizmas atitinka normalumą) - Jūs tikriausiai pažįstate narcizą. Jei taip, galite juos atpažinti ir pasijuokti perskaitę šį tikrų istorijų, kurias pasakojo tie, kurie žino, sąrašą.

Kai viskas nėra jūsų valdoma
(Būti gražiai dvipoliu) - jaučiate, kad viskas sukasi nekontroliuojant. Kaip susitvarkai? Elaina duoda patarimų tiems, kurie mėgsta kontroliuoti, bet šiuo metu jaučiasi nekontroliuojami.

3 būdai būti fiziškai sveikiems kovojant su depresija
(Nevadink manęs bepročiu) - štai kaip tai padaryti, atrodytų, neįmanoma, valdyti savo fizinę sveikatą, kai esi prislėgtas. Jei žinote ką nors, kas yra prislėgtas ir kuriam reikia pagalbos palaikant fizinę sveikatą, turite tai perskaityti.