Bendravimas santykiuose: turėtumėte kalbėti ar užsičiaupti?

Ar tikrai reikia jam pasakyti VISKĄ, ką galvoji?

Daugelis žmonių mano, kad tarp mūsų santykių kyla išorinis triukšmas, kurį sukelia mūsų socialinės žiniasklaidos laiko juostos, telefono pranešimai ir nesibaigiančios pramogos. Tiesa ta, kad mūsų galvos triukšmas daro didžiausią žalą.

Remiantis Nacionalinio mokslo fondo tyrimu, vidutiniškai per dieną žmogus galvoja apie 50 000 minčių. Tai didžiulis minčių krūvis, kurį turi nešti vienas žmogus.

15 būdų, kaip vaikinai sako „Aš tave myliu“, niekada netardamas žodžio

The tikras bėda kyla tada, kai jaučiate, kad visas šias mintis reikia balsuoti savo partneriui, kad jie jus „suprastų“, kaip jūs manote ir kaip jūs jaučiatės. Ypač norime pasidalinti mintimis, kai jaučiamės nesaugūs, pažeidžiami ir neigiami.

Tik jūsų jausmus, emocijas, abejones ir baimes galite valdyti, ir jūs neturėtumėte priklausyti nuo to, kurį mėgstate išspręsti ar analizuoti šias mintis dėl tu. Atėjo laikas nustoti juos balsuoti savo partneriui ir mokytis, kai tam tinkamas laikas Uždaryti aukštyn arba į kalbėti aukštyn.

Kai atėjo laikas užsičiaupti:

Pirmiausia turite savęs paklausti, ar mano mintys yra faktai ar jausmai? Kai į šį klausimą atsakysi daugybe „aš jausti tai “arba„ Aš pagalvok tai “arba„ aš darant prielaidą kad “, atėjo laikas žengti žingsnį atgal, kad pats galėtum valdyti ir apmąstyti tas problemas.

Kodėl taip jautiesi? Kas jus veda į šias mintis? Ar tai gali būti jūsų pačių nesaugumo ar neryžtingumo rezultatas?

Jei jums kyla pasikartojančių abejonių ar baimių, jūs turite tai peržengti. Nėra prasmės, kad mylimasis jaustųsi nesaugus ar abejojantis kartu su savimi - vietoj to jūsų santykiuose tai sukels tik stresą. Kalbėkite su juo apie tas mintis, kol geriau suprasite, ką norite, kad tas pokalbis įvyktų.

Kai atėjo laikas pasikalbėti:

Jei pagalvojote apie tai, kas jus jaudina savarankiškai, ir suprantate, kad jūsų mintis sukelia šalti sunkūs faktai ar poreikis spręsti, tada laikas kalbėti.

Kai jus vargina konkretus jo elgesys, pasitarkite su savo partneriu ir kartu išspręskite šią problemą. Taip pat turėtumėte išsiaiškinti, kaip tai padaryti, jei (kada) tai pasikartos.

Tačiau būtinai laikykitės faktų - venkite savo jausmų ar emocijų į situaciją, nes jie gali peraugti problemą į tai, ko jūs abu negalite išspręsti. Kalbėk, kai yra ką išspręsti ir kai esi pasirengęs sutelkti dėmesį į sprendimas kad būtų geriau.

Santykių klausimai, reikalaujant ilgalaikio įsipareigojimo

Išsakęs savo kūrinį, laikas užsičiaupti ir išklausyti savo partnerį. Užuot trukdę, teisdami ar kritikavę, tiesiog pabūkite tyloje ir išgirskite, ką jie nori pasakyti.

Pašalinkite partnerį nuo savo emocinio kalnelio ir prisiimkite atsakomybę už savo minčių ir jausmų sprendimą. Kai tai padarysite, sukursite stabilius, subalansuotus ir laimingesnius santykius.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kodėl išmokus užsimerkti, jūsų santykiai gali būti tiek geresni.