Vienatvė turi priešnuodį, ir jūs niekada neatspėsite, kas tai yra
Klausimas, į kurį norėjau atsakyti, buvo toks: dėl ko vieni santykiai jaučiasi geriau nei kiti? Tai buvo paslaptis, kurią buvau pasiryžusi išspręsti.
Aš visada buvau kažkas, kas nuolat keisdavosi norą būti vienam, kuris dabar žinau, yra klasikinis intravertinis elgesys, ir norą būti su kitais. Reikalas buvo toks, kad norėjau būti su kitais tik labai savotiškai. Nenorėjau pabendrauti, pabendrauti ar net vakarėliuoti. Norėjau pajusti šilumą, sklindančią tarp manęs ir kito žmogaus. Norėjau jaustis saugiai ir patogiai. Norėjau jausti Uždaryti.
Jei mano santykiai su kažkuo neturėjo to elemento artumas, tai privertė mane jaustis labiau izoliuotą nei vien būdama viena. Dėl šios priežasties man pasirodė, kad dauguma patarimų, kaip įveikti vienatvę, yra visiškai nenaudingi. "Išleisk save ten daugiau!" - sušuko ekspertai. „Santykiai yra skaičių žaidimas ... gaukite pakankamai pažįstamų ir galų gale rasite gerų draugysčių“. Tai nuskambėjo pakankamai pagrįstai. Bet jautėsi ... varginantis.
Paprasčiausiai nepirkau minties, kad geriausias kelias iš vienatvės yra žaisti skaičių žaidimą. Daugelis iš mūsų gyvenime jau turi žmonių, su kuriais jaučiame tą ryšio kibirkštį, tiesiog nežinome, kaip tinkamai užgniaužti liepsną. Mes nežinome, kaip nuo atsitiktinio bendravimo su kuo nors pereiti prie artimo.
Kitaip tariant, daug tyrimų ir savianalizės metu pastebėjau, kad daugumai iš mūsų, kovojančių su vienatve, netrūksta prieigos prie kitų žmonių. Tai nėra skausmo šaltinis.
Skausmo šaltinis yra tam tikro trūkumas jausmas mūsų santykiuose. Ir tas jausmas yra artumas.
Kaip sakau savo naujojoje knygoje, Nustok būti vienišas, „Kai santykiams trūksta artumo, jūs nujausite, kad kitas žmogus jūsų tikrai nepažįsta ir (arba) iš tikrųjų jumis nerūpi. Vienatvė iš esmės yra liūdesys, kurį sukelia artumo trūkumas, dar vadinamas liūdesiu, kurį sukelia atstumas. Štai kodėl neveikia paprasčiausiai apsupti save žmonėmis. Jūs turite iš tikrųjų jaustis artimas jiems."
Taigi ką aš tiksliai noriu pasakyti artumas? Kaip galima suprasti iš pirmiau pateiktos citatos, artumo jausmas kyla tarp dviejų žmonių, kai abu jaučia, kad kitas juos gerai supranta ir labai rūpinasi. Aš šias dvi esmines artumo savybes vadinu „pažinimu ir rūpinimu“.
Pažinti kitus taip, kaip puoselėjamas artumas, reiškia suprasti juos iš savo perspektyvos. Tai iš esmės skiriasi nuo to, kaip mes paprastai „pažįstame“ žmones. Mes linkę manyti, kad ką nors pažįstame, kai daug su juo bendravome ir sukūrėme savo „kaip jis yra“ teoriją. Tačiau norėdami sukurti artumą, pirmiausia turite suprasti, kaip jis save mato.
Kai pamatysite jį iš savo perspektyvos, kitas žingsnis yra pradėti bendrauti, kad jis jums rūpi. Kitaip tariant, parodykite jam, kad domitės, užsiima ir investuojate į jo laimę ir gerovę. Tai nereiškia, kad tampate „susirūpinę“ ar nerimaujate dėl jo gerovės, o tai reiškia, kad jūs tiesiog išmetate savo nerimą kitam žmogui, tai tiesiog reiškia, kad reikia pranešti, jog jis jums svarbus.
Kartu pažinimas ir rūpinimasis yra galingas derinys. Jie sako kitam asmeniui: „Aš ne tik matau tikrąjį tave, bet ir noriu gerai išlaikyti tave.“ Tai žinutė, kurią duosite ir gausite iš artimų santykių. Ko daugiau galėtume norėti iš savo santykių?
Šis būties jausmas suprastas ir vertinamas -tai artumo jausmas - ko jūs iš tikrųjų trokštate, kai esate vienišas.
Puiki žinia ta, kad šį jausmą gali sukurti visi, kurie taip pat nori tai pajusti. Artumas nebūtinai turi būti atsitiktinis ar atsitiktinis dalykas - jūs galite tai sukurti. Nuo dabar jūs tikrai galite nebebūti vienišas.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
