6 būdai išgyventi paauglio valgymo sutrikimą
Valgymo sutrikimai gali sutrikdyti šeimos ir darbo gyvenimą, sukelti stresą santykiuose ir būti finansiniais sunkumais. Štai keletas patarimų, kaip atlaikyti audrą:
1. Nekaltink savęs. Tėvai nėra pagrindinė valgymo sutrikimų priežastis (Le Grange ir kt., 2009). Prisideda aplinkos ir biologiniai veiksniai, asmenybės tipas ir perfekcionizmas.
2. Sužinok tiek, kiek gali. Valgymo sutrikimus sunku suprasti. Visuomenė ir net daugelis gerbiamų medicinos ir psichinės sveikatos specialistų vis dar gerai nesuvokia valgymo sutrikimų. Per didelis mūsų visuomenės dėmesys svorio metimui ir madingoms dietoms yra daug sunkiau suprasti valgymo sutrikimus.
3. Apsvarstykite šeimos modelius, kurie gali sustiprinti problemą. Šeimos lūkesčiai ir bendravimo stiliai gali sustiprinti valgymo sutrikimą. Šeimos nariai, kurie labai orientuojasi į maistą, svorį ar fizinį krūvį, taip pat gali sustiprinti sutrikimą. Valgymo sutrikimų gydymo standartas apima šeimos terapijos komponentą (Le Grange ir kt., 2009). Jei jūsų šeima dar nedalyvauja šeimos terapijoje, pasitarkite su paauglio gydymo komanda apie galimybę pridėti šeimos terapiją.
4. Klaidos padarysite. Kalbėjimasis su paaugliu yra iššūkis daugumai tėvų. Bandymas išsiaiškinti teisingą būdą kalbėtis su paaugliu, turinčiu valgymo sutrikimų, kartais gali pasijusti visiškai neįmanomas. Kelias į pasveikimą gali būti ilgas ir painus, todėl būtinai kelyje nepasakysi ir nepadarysi visų teisingų dalykų.
Eik sau lengvai ir praktikuokis modeliuodamas savo klaidas ir pasitaisydamas. Tai proga paaugliui pamodeliuoti, kad gerai nebūti tobulam visą laiką.
Valgymo sutrikimų atstatymas yra maratonas, o ne sprintas. Būkite realistiški, kiek laiko prireiks jūsų paaugliui pasveikti. Kartais tai trunka metus. Pasirūpink savimi.
Savarankiška priežiūra yra būdas įkrauti akumuliatorių, kad galėtumėte ir toliau palaikyti paauglį sveikstant. Savęs priežiūra gali apimti išėjimą su draugais, žinutės gavimą, laiko praleidimą lauke ar dalyvavimą pomėgiuose. Dažnai žmonės mano, kad yra egoistai, arba baiminasi, kad neturi laiko savimi. Dalis to, ką paauglys išmoks gydydamasis, yra savirūpinimo svarba, todėl skiriant laiko savęs priežiūrai yra galimybė jums pačiam modeliuoti sveiką paauglio elgesį.
Gauti paramą. Internetiniai forumai, individualios konsultacijos ir pokalbiai su draugais ir šeima yra visi būdai, kaip gauti paramą. Dažnai automatinė reakcija yra ne kalbėti apie valgymo sutrikimus, baiminantis, kad tai nepadės arba tai dar labiau pablogins situaciją. Rūpinimasis asmeniu, turinčiu valgymo sutrikimų, gali būti vieniša. Palaikymas gali padėti sumažinti izoliacijos, beviltiškumo ir gėdos jausmą.
Nuoroda
Le Grange, D., Lockas, J., Loebas, K. ir Nichollsas, D. (2009). Valgymo sutrikimų akademijos pozicijos dokumentas: Šeimos vaidmuo valgymo sutrikimuose. Tarptautinis valgymo sutrikimų žurnalas, 43 (1), 1-5.
