3 stiprios priežastys, kodėl mums nesiseka dėl meilės sau

Yra priežastis, kodėl mes tokie ...

Kodėl taip sunku mylėti save? Jei esate toks kaip aš, per daugelį metų bandėte išsiaiškinti, kaip mylėti save. Ir dabar tai madinga - bet kaip mums tai padaryti?

Dar svarbiau, kodėl mes tai darome ne tik natūraliai? Tiesą sakant, mes taip ir darome.

10 dalykų, kuriuos nori žinoti jūsų susirūpinęs draugas

Ar jūs kada nors matėte kūdikį, kuris visiškai susižavėjęs savo pačios pirštais? Arba vaikai, kurie kikena ir žaidžia nesirūpindami, ką galvoja kiti? Jie myli save. Galima sakyti: „ateik - jie maži! Jie nežino nieko geriau “. Tiksliai! Esame apmokyti nemylėti savęs.

Augant, žiūrint žiniasklaidą, varžantis dėl darbo ir darant įprastas klaidas, meilė iš savęs yra sumušta.

Ir su nauja sąmoningumo paradigma, jei nemylime savęs, darėme dar vieną klaidą. Atrodo, kad mes negalime laimėti.

Patirtis nurodo priežastį: mes esame entuziastingi ir socializuoti, kad būtume nepatenkinti ir nuvertintume save. Štai trys pagrindiniai būdai, kaip aš matau:

1. Tėvystė ir mokymasis.

Žaviuosi ir gerbiu tėvus bei auklėtojus. Jie dirba tikrai sunkiai ir gauna labai mažą kompensaciją už visą tą darbą. Atvirai sakant, aš neturiu atsakymo į šią problemą, nes mes tikrai turime auklėti savo vaikus, kad jie veiktų visuomenėje, tačiau darbo pagrindas yra padėti vaikams atokiau nuo to, kas jie taptų natūraliai, nuo to, kas veiks „tikrąjį“ pasaulį. Mus moko, kad mūsų nepakanka.

Mes mokome savo vaikus prisitaikyti prie savo vertybių. Jie giriami, kai paklūsta, ir taisomi, kai nepaklūsta. Daugelis iš mūsų tai daro su meile - tikėdamiesi, kad mūsų vaikai bus gerai prisitaikę ir laimingi. Tačiau teisingai, keisdami elgesį mes jiems sakome, kad jų nepakanka. Net vartojant tokius žodžius kaip: „Ne tu, o tavo elgesys yra problema“ reiškia, kad jie kažką padarė ne taip. Mes mokome savo vaikus prisitaikyti ir kelti kitų žmonių vertę prieš savo.

PASTABA: pradėkite gyventi savo gyvenimą už jus. Jei jums daugiau nei 25 metai ir vis dar sekate svajonę, kurią tėvai ar mokytojai turėjo jums, atėjo laikas gauti treniruotę ar terapiją. Kalbant apie savo šeimą, draugus ir bendraamžius - praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko ir kurie šalia jaučiasi gerai. Jūs žinosite, kad darote tai teisingai, kai prarasite kelis santykius, kurių vis tiek nenorite.

2. Žiniasklaida ir socialinė žiniasklaida.

Aš žinau, mes jau gauname tiek daug informacijos apie tai, kaip žiniasklaida verčia mus nekęsti savęs - kodėl gi tai vėl kelti? Keli narsūs yra atviri ir daro tam tikrą pažangą meilės sau ir kūno įvaizdžio klausimu. Bet kaip žmonės vis tiek to negauname. Meilė sau yra pagrindinė visų mano klientų problema. Viskas. Apie. Juos.

Net jei turėtume puikių tėvų, mokytojų ir draugų, vis tiek augame visuomenėje, kuri šlovina naujesnius, greitesnius, jaunesnius, turtingesnius. Kai mes užaugame, tai tiesiog tampa labiau slapta ir klastinga. Tai gali pasirodyti kaip konkurencingas elgesys su jūsų pašėlimu darbe arba pavydo jausmas dėl to, ką kiti skelbia „Facebook“.

Norite įrodymų? NPR pranešė apie Mičigano universiteto tyrimą, kuris parodė, kad jūs + „Facebook“ = liūdnesnis ir labiau nepatenkintas.

Daugybė įrodymų rodo, kad žiniasklaida moko jus būti nepatenkintu, kol neturite, ką jie parduoda. Kiekvieną dieną esate bombarduojamas skelbimais, kuriuose skelbiama, kad jūsų nepakanka arba esate netinkamoje minioje, kol neturite jų produkto ar paslaugos.

Esame įsitraukę į mąstymą, kad mes turėtume būti tokie, kokius matome, nors žinome, kad dauguma mūsų nėra. Aš nuolat mokau savo klientus, kaip etiškai naudotis žiniasklaida ir socialine žiniasklaida, atsižvelgiant į mūsų savirūpinimą. Čia yra paprastas Jorko universiteto socialinės žiniasklaidos ir savęs priežiūros vadovas.

3. Ribinės problemos ir neigiamas savęs pokalbis.

Mes laikomės įstrigę pirmose dviejose problemose per savo neigiamą savęs pokalbį ir ribų klausimus. Neigiami pokalbiai apie save ir blogos ribos veda jus nuo susidūrimo (skaitykite: stenkitės už save) ir toli siekiančių tikslų (skaitykite: atidėliojimas).

Pavyzdys gali būti tai, kad sakote „taip“ tam, ko nenorite daryti, tada vadinkite save kvailu ar savaitę sakydami „taip“. Arba liekate nelaimingo darbo ar santykių srityje, nes manote, kad nenusipelnėte geresnio.

PASTABA: Pagalvokite apie visas neigiamas žinutes, kurias turite nuo vaikystės - „Aš nepakankamai [užpildau tuščią vietą“ “arba„ Aš visada / niekada [užpildau tuščią vietą “. Nors tai atrodo akivaizdi idėja, neigiamos kalbos apie save yra klastingos. Jūs tai darėte didžiąją savo gyvenimo dalį, todėl tai gali būti tik jūsų fone kylančio triukšmo dalis. Čia yra puikus „Psychology Today“ vadovas apie tai, kaip atpažinti neigiamas savęs kalbas.

Nustatyti ribas gali būti nelengva, tačiau jūs to VERTA ir esate visiškai pajėgi.

Vienas iš geriausių būdų pradėti pažvelgti į savo ribas yra patikrinti, dėl ko pykstate / susierzinate. Rekomenduoju žurnalą rašyti didiesiems. Kai žinosite šią problemą, galėsite pradėti nustatyti skirtingas ribas. Štai dar vienas puikus straipsnis apie tai, kaip nustatyti ribas iš „Psych Central“.

Siaubinga: tai atsitinka jūsų kūnui, kai esate įtemptas

Savo klientams sakau, kad bet kokia pykčio forma visada kažkaip susijusi su ribomis. Vis dėlto čia yra triukas - kartais asmuo, pažeidžiantis jūsų ribas, yra tu. Kaip ir aukščiau pateiktas pavyzdys, sakydamas „taip“, kai turi galvoje „ne“, arba tęsdamas pasimatymą. Biuro vakarėlyje suvalgykite papildomą ką nors, kai žinote, kad jūsų sveikatos tikslai jums yra svarbesni. Jei pastebite, kad tai vyksta, geriausia, ką reikia padaryti, tai atsikvėpti ir pasakyti sau, kad supratote, kad pažeidėte savo ribas, ir kitą kartą pasiseks geriau.

Savimeilės klausimas netrukus išnyks. Bet galbūt galite išsivaduoti greičiau nei manote. Atsikvėpkite, išklausykite savęs pokalbio, atraskite savo ribas ir nuspręskite mylėti save, sukeldami kritiką dėl to, kol darote pakeitimus.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 3 galingos priežastys, kodėl taip sunku vargti, kai mylime save.