Kai atidėliojimas yra nuolatinis, skvarbus ir beprasmis

Aišku, mes visi kartais atidėliojame. Kodėl gi ne? Pažiūrėkime, ar aš praleisiu vakarą, atlikdamas protą slopinančius valymo darbus, ar gerai praleisiu laiką su draugais? Ar turėsiu nuobodžius dokumentus tvarkyti, ar įsitaisyti ant sofos ir žiūrėti savo mėgstamą laidą? Niekada nebuvo lengva suvaldyti savo norus, ypač kai tai, ką „turėtume“ daryti, prieštarauja mūsų grūdams.

Tačiau skaitmeniniame pasaulyje atidėlioti dar sunkiau. Visur yra prieinamų, patrauklių, priklausomybę trukdančių dalykų. Bepperiai vilioja. Pramogos vilioja. Skaitmeniniai prietaisai. Socialiniai tinklai vilioja. Žaidimai, tinklaraščių rašymas, pokalbių kambariai, „You-Tube“, vaizdo transliacijos ir dar daugiau - mus lengvai suklaidina. Skaitmeninės pagundos yra tik tiek viliojančios. Įdomi, greita pramoga iš tikrųjų keičia mūsų smegenų veiklą. Jei užduotis iš karto nesudomina mūsų, mintys imasi kitų klausimų.

Taigi, ką žmogus turi daryti? Argi negalime tiesiog mėgautis savimi? Mes visi dėl kažko vilkiname; tai koks didelis reikalas? Taip, sutiko. Aš nepažįstu nė vieno, kuris niekada neatidėtų užduoties kitai dienai. Jūs sakote sau, jūs išvalysite garažą; dar tai nepadaroma. Jūs sakote, kad sutvarkysite dokumentus, bet vis tiek tai yra netvarka. Na, gerai. Galite gyventi su savo neorganizuotumu. Tai nėra taip blogai, nes tai neturi įtakos jūsų asmeniniams, šeimos ar karjeros tikslams.

Bet ką daryti, jei taip blogai? Arba dar blogiau? Ką daryti, jei jūsų atidėliojimas nėra kažkas, dėl ko galima juoktis, kai žmonės linkę daryti? Ką daryti, jei jūsų atidėliojimas yra atkaklus, persmelkiantis ir beprasmis? Pažvelkime atidžiau į tuos tris apibūdinamuosius terminus.

Nuolatinis atidėliojimas yra tada, kai jūsų atidėliojimas niekada nesibaigia.Jūs nedarote to, ką reikia padaryti. Arba jūs pradedate atlikti užduotį, bet niekada neužbaigiate. Arba jūs tik paskutinę akimirką imsitės veiksmų, kuriuos paskatino artėjantis terminas arba pažymėta trečioji šalis. Arba dedate daug pastangų projektui, bet niekada jo nebaigiate, nes padarote išvadą, kad jis „nepakankamai geras“. Jūs visada turite „priežastį“, bet po kurio laiko ši priežastis suskamba tuščiai.

Skvarbus vilkinimas kai jūsų atidėliojimas yra plačiai paplitęs, persmelkiantis daugelį jūsų gyvenimo sričių. Atidedate ne tik sunkias užduotis; tai net paprasti dalykai. Atidėliojimas tapo atkakliu bruožu. Tai jūsų modus operandi. Nors galite sakyti, kad ketinate daryti tai, ką reikia padaryti, jūsų energija liko sugadinta, priversdama jus likti taip pat įstrigusiam kaip niekada.

Beprasmis atidėliojimas yra tada, kai jūsų atidėliojimas yra beprasmis, beprasmis, net šiek tiek beprotiškas.Atidėjote užduotis ne todėl, kad mieliau žiūrėtumėte televizorių. Ne, jūs tiesiog atidėjote. Praleiskite laiką nieko neveikdami, nebent spoksojimas į kosmosą ar žvalumasis ant sofos yra kažkas reikšmingo.

Taigi, kaip matote, atkaklus, skvarbus, beprasmis atidėliojimas nėra kažkas, dėl ko sukikenti. Tiesiog priešingai. Tai disfunkcija, kurią reikia spręsti. Tai gali būti depresijos, priklausomybės, nerimo, apatijos, dėmesio trūkumo ar smegenų funkcijos sutrikimo požymis.

Įspėjimas: Dabar, kai žinote, kad atidėliojimas gali būti rimtos disfunkcijos požymis, nepersistenkite diagnozuodami sau ar artimam žmogui. Kreipkitės į profesionalų pagalbą, kol darote išvadą, kad atidėliojimas yra psichinio ar fizinio sutrikimo požymis.

Nepaisant rimtumo, tai gali būti tiesiog žalingas įprotis. Ir, kaip aš tikiu, kad žinote iš patirties, įsišaknijusius įpročius pakeisti yra sunku, bet ne neįmanoma. Nors dėl skaitmeninio amžiaus sunku išlaikyti kelią, vis tiek galite sužinoti, kaip modifikuoti, keisti ir pritaikyti būdus, kaip sumažinti atidėliojimo įprotį. Kai tai padarysite, sukursite patobulintą, praturtintą, įgalintą savo versiją. Kas nors prieš tai?

©2017