Kaip darbo aplinka vaidina mano psichinę sveikatą

Per savo 20-metį (ir vis dar juose esu) eksperimentavau su įvairiomis darbo aplinkomis. Pirmiausia mieste vyko stažuotės - standartinė biuro scena (nors vienas biuras skleidė lengvą „hipsterišką“ atmosferą, kai darbuotojai dviračiais traukėsi iš Bruklino). Tada aš sutelkiau dėmesį į laisvai samdomų vertėjų rašymą, kuriam ten kurį laiką patiko; Man patiko laisvė turėti nešiojamą kompiuterį visur, kur norėjau, arba lankstus grafikas, kai prireikus galėjau padaryti trumpas pėsčiųjų pertraukėles lauke.

Tačiau kadangi pastovias pajamas iš rašymo buvo sunku gauti, aš ieškojau kitų nustatymų. Maitinimo tarnyboje buvo pora trumpų įspaudų, kurie nebuvo visai stiprioji stiprybė (dešimt valandų buvau ant kojų), bet galų gale aš nusitaikiau į tradicinę biuro aplinką.

Dabar, kiek džiaugiausi sėdėdamas prie stalo su kėde (užuot buvęs fiziniame restorano užgriuvime), tam, ko tiksliai neparuošiau, buvo šios aplinkos aplinka. ypač biuras. Neatsisakant per daug asmeninės informacijos, tarkime, kad šioje darbo aplinkoje buvo gausu prastovos laiko, kai aš valandų valandas buvau paliktas visiškai vienas. Ir daugelis numanytų, kad likti vienam be konkrečių užduočių (kelias valandas) yra idealu ir nuostabu bei išlaisvinti. Kelis kartus gavau visą „Ei, Laurenai, tau mokama už nieko neveikimą“. Bet sąžiningai? Verčiau nebūsiu vienintelė siela, matoma be nieko, išskyrus galvojimą. (Ne todėl, kad ir aš norėčiau pasisemti pervargusio streso; aš labiau esu vidurio rūšies galas.)

Visiškas tylumas - visiška vienatvė - yra platforma; platforma, skirta įamžinti pergalvojimą ar bet kokio pobūdžio diskomfortą, kurį galbūt jaučiau anksčiau. Tyloje, be nuoseklaus produktyvumo, yra pakankamai laiko apsistoti ties viskuo, kas anksčiau galėjo mane jaudinti. Būdamas tikrai vienas (neturėdamas galimybės atnešti savo kompiuterio į kavinę ar trumpai pasivaikščioti lauke ir be bendro darbo srauto), tai tik skatina šias mąstysenas. Iš esmės vienas būdamas linkęs sustiprinti X, Y ar Z, o ne greitai sumenkinti jo šaknį.

Nereikia nė sakyti, kad ši pozicija nė trupučio nesiruošė amžinai; tačiau yra du būdai, kaip susidoroti su tokio tipo darbo aplinka (ir tai aš turėjau tobulinti, kol dar nebuvo mano laikas oficialiai išvykti).

Užimkite asmenines užduotis

Tyliam prastovos laikui padariau viską, kad atneščiau sunkiai įdėtą romaną (tiesa, nieko per daug neslėgiančio), paskambinau draugui, kurį norėjau pasivyti, ar minčių rašymo idėjas (pastaruoju metu , Daugiau eksperimentavau su trumpa poezija). Man buvo svarbu likti užimtam ir jausti produktyvumo jausmą.

Bandau sau priminti, kad užimtas asmeninėmis užduotimis dėmesys gali būti nukreiptas, padedantis mane išvesti iš galvos ir skatinti aiškumą.

Naudokite internetą kaip įrankį

Nesvarbu, ar tai būtų atsainis naršymas internete, susisiekimas su kitais socialinės žiniasklaidos platformose ar net naudingų svetainių peržiūra (man reikia paspartinti maisto gaminimo žaidimą ir pradėti generuoti idėjas iš „Pinterest“, nors kitose svetainėse yra daugybė receptų), kartais naudinga turėti galimybę išvalyti mintis ir pergrupuoti. Man buvo priminta, kad prieiga prie interneto yra reikšminga, o galimybių ieškoti netrūksta ir mokytis internete.

Gali būti pakankamai, kad mano scenarijus tikrai nebuvo geriausias man, ir tai nušvietė darbo aplinkos svarbą ir tai, kaip jos gali paveikti jūsų psichinę sveikatą. Tam tikros aplinkybės gali sukelti stresą arba jį paskatinti, ir nors yra mechanizmų, kaip susidoroti su tokiomis aplinkybėmis, aš asmeniškai pasisakau už savęs priežiūrą ir esminio tinkamumo nustatymą.