Turite nerimaujančių vaikų? Būk drąsus!

Be to, kad tėvai yra mylintys ir kantrūs, tėvai turi būti drąsūs, kai jų vaikai nerimauja. Tai gali būti vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos darote, kai matote, kaip jūsų vaikai kovoja. Ilgainiui jūsų drąsa bus vienas iš svarbiausių elementų, padedančių jūsų vaikams įveikti jų nerimą. Žemiau yra sąrašas, kada, kodėl ir kaip tapti drąsiais tėvais kasdien.

KADA reikia būti drąsiam?

KADA:

• Panašu, kad tūkstantį kartą paprašėte vaiko atlikti paprastą užduotį ir jis atsisako, nes jaučiasi priblokštas.
• Šiek tiek pakeitus jos rutiną, ji nusimeta, ir jūs nusprendžiate jos nešaukti ir bausti.
• Jis susižeidžia, o jo nerimas padidina jo skausmus ir šūksnius.
• Susidaro nuosmukis ir jūs tiesiog norite pabėgti, kad išvengtumėte kitų gėdos ir sprendimo.
• Ji negali atlikti namų darbų, nes atsirado perfekcionizmas, o jūsų kantrybė lieka silpna, o jūs atsisakote kritikos ir grasinimų.
• Jūs žinote, kad jis turi šviesų ir nuostabų protą, tačiau jam nesiseka mokykloje.
• Turite būti nuoseklus ir tvirtas, nes prireiks ne vieno, kol ji pripras prie sunkių dalykų.
• Norite verkti kartu su jais, nes norite, kad galėtumėte pašalinti jų skausmą.
• Kiekvieną kartą ir visur!

KODĖL reikia būti drąsiam?

NES:

• Nenorite perduoti žinutės, kurioje sakoma: „Aš nepasitikiu, kad reguliuotumėte savo jausmus. Jums reikia manęs kiekvieną kartą, kai bijote “.
• Verčiau pasinaudokite proga ir būsite kritikuojami ar jaučiate gėdą, o ne siųskite pranešimą, kuriame sakoma: „Gerai išvengti sunkių situacijų“.
• Galite rinktis savo tėvų pasitikėjimą, o ne leisti kaltės jausmui trukdyti jūsų vaikų gebėjimui ugdyti pasitikėjimą savimi.
• Jei juos išgelbėsite, jie niekada nesupras, kad kova sukuria jėgų.
• Mes buvome pastatyti sugebėdami priprasti prie daugelio dalykų. Pavyzdžiui, mūsų akys gali priprasti prie tamsos, o ausys - prie garsių garsų. Mūsų kūnas gali priprasti prie skirtingos temperatūros. Mes galime priprasti prie diskomforto ir naujos patirties, o mūsų vaikai taip pat gali!
• Kai laiduosite juos nuo nepatogumų, jie norės būti išgelbėti vėl ir vėl. Patogus ir jaukus pasirinkimas yra mums visiems tinkamiausias būdas. Tačiau yra tikras gyvenimas! Kuo greičiau jie išmoks valdyti savo nerimą, tuo sveikesni ir laimingesni jie bus.
• Jūs turite būti stiprus, nes jie negali mąstyti tiesiai per nerimastingą audrą.

KAIP gali būti drąsus?

1. Patvirtinkite jų jausmus.

Pripažinkite, kaip jūsų vaikai jaučiasi sunkiomis aplinkybėmis. Pavyzdžiai: „Panašu, kad nerimaujate dėl gimtadienio šventės, nes šiuo metu skauda pilvą“. "Tai gali būti baisu susitikti su naujais žmonėmis." "Kartais jaučiu nerimą ir dėl to, kad eisiu į naujas vietas ir sutiksiu naujų žmonių". "Kai mes nerimaujame, mūsų skrandžiai sunerimsta".

Kai jūsų vaikai nerimauja, palaikykite tikrąjį balso toną, kai patvirtinate jų jausmus. Įstatykite save į jų padėtį ir nepamirškite savo, kaip tėvo, tikslo, kad jie įgytų nepriklausomybę ir pasitikėjimą savimi. Įsitikinkite, kad jūsų žodžiai perduoda žinią, kad jūs suprantate, kaip jie jaučiasi, kad jums rūpi ir kad jais tikite.

2. Būk tvirtas, tačiau malonus.

Kaip jūs galite nujausti, kaip jaučiasi jūsų vaikai, jie taip pat gali suvokti jūsų savijautą. Kai jums trūksta tikrumo savo žodžiuose ir veiksmuose, jie tai sužinos. Jie bandys paspausti jūsų mygtukus ir išbandyti viską, kas įmanoma, kad jūs juos išlaisvintumėte iš savo nelaimės. Patvirtinkite, būkite tvirtas, būkite malonus ir drąsus!

3. Suteikti galimybes naujai patirčiai.

Tyrimai rodo, kad geriausias OKS ir nerimo sutrikimų gydymas yra poveikio ir atsako prevencija (ERP). Tai reiškia, kad asmenys gali išmokti aktyviai susidoroti su savo baimėmis, kad jų protas ir kūnas galėtų prie jų priprasti. ERP rekomenduojama atlikti vadovaujant jūsų vaiko terapeutui. Tačiau galite pradėti nuo to, kad suteikiate savo vaikams galimybę dar kartą peržiūrėti bauginančias situacijas. Kai tai per sunku, susitikite su jais pusiaukelėje, kol jie galės tai padaryti patys.

4. Susisiekite su savo vaikais.

Raskite būdų emociškai ir fiziškai susisiekti su savo vaikais. Tyrimai patvirtina, kad patyrus stresą, mums reikia žmogaus ryšio. Jūsų nerimaujantiems vaikams reikia žmogaus, kuris juos išklausytų ir suprastų. Tai galite padaryti įžengę į jų pasaulį. Kokios yra jūsų vaikų aistros ir pomėgiai? Pramogos ir ryšiai su jais padės taupyti emocinį banką. Kadangi grąžinimai atliekami dažnai, turėsite atlikti indėlius kiekvieną dieną!

5. Praktikuokite dėmesingumą.

Kai jūsų vaikai gydysis, jie išmoks dėmesingumo įgūdžių. Galite mokytis kartu su jais ir tapti sunkmečiu. Atmintingas kvėpavimas gali jus sutelkti ir leisti daugiau deguonies patekti į jūsų smegenis. Tai išvalys jūsų mintis ir primins, kad turite būti drąsūs. Kaip jūs tai darote, jūsų vaikai mėgdžios jūsų požiūrį į tai, kas yra teigiama.

Vaikai gali išmokti įgūdžių, kaip suvaldyti savo nelaimę. Tačiau būtent tėvų požiūris į diskomfortą, abejones, netikrumą ir nerimą nulems namų toną. Kaip jaučiatės dėl šių žodžių? Jei nerimo jausmas taip pat yra iššūkis jums, galite apsvarstyti ir patarimus. Jūs ir jūsų vaikai galite išmokti drąsiai žiūrėti į baisias situacijas.

Atminkite: išmokti valdyti nerimą yra procesas, ir jam nereikia apibrėžti nei savo vaikų, nei jūsų gyvenimo!