Ar jūs kada nors norite verkti viešai? Viskas gerai
Kuo tai viskas? Kodėl mes jaučiame poreikį būti tobulais?
Tai taip vargina, ir aš sakau, kad laikas mėgautis gyvenimu, tuo pačiu atvirai priimant būseną, kai esi mažiau nei tobulas.
Pažiūrėkite, kaip moterys, mes buvome sąlygotos būti drąsios ir pasakyti, kad negalime parodyti pažeidžiamumo ar silpnumo. Galbūt atėjo laikas leisti pasauliui pamatyti mus prakaituojantį, nes jausmų slėpimas, jei jie ką nors įžeistų, vargu ar tenkina.
Mums sakoma, kad verkti - o ypač verkti viešai - yra silpna arba neteisinga. Bet taip nėra, ir štai kodėl.
Tai tikra. Užuot rijęs skausmą ar pasidavęs visuomenės spaudimui, o kaip leisti jam pasirodyti? Tai mano raginimas veikti, kad būtų gerai, kai dalinuosi tuo, jog kartais viskas nesuvokiama ir kad tai yra įprasta gyvenimo dalis. Nurijus emocijas, atsiranda liga, ir aš manau, kad didelė dalis mūsų problemų kyla dėl nepakankamo emocingumo.
Daugiau iš „YourTango“: 7 meilės būdai transformuoja jūsų smegenis
Kodėl mes bijome emocijų? Ar ašarų liejimas padarys mus silpnus? Nemanau. Sveika turėti emocijas - ir jas parodyti. Jogai tai teisūs: pajausk emociją, atpažink ją ir leisk jai plauti per tave ir iš jos.
Štai šio proceso nauda: kuo greičiau tai pajusite (turiu omenyje, kad tikrai pajusite), tuo greičiau galėsite išlaisvinti tą jausmą. Bėda prasideda tada, kai ją laikote viduje, nes tada emocija tampa maždaugkita žmonės vietoj savęs. Spaudimas, kuriuo jūs tikite, kad visuomenė jus tylėja, sukuria aukos mentalitetą.
Kas tada atsitiks? Baigiatės daryti tai, ko nenorite, ir sužeisti save galbūt visam gyvenimui - viskas dėl to, kad to ir tikimasi.
Ar tikrai kam nors naudinga jūsų tyla? Ar jūsų santykiai geresni, kai praryjate tuos emocinius skutimosi peiliukus? Kaip tu gali aiškiai mąstyti, kai tau skauda? Arba priimti išmintingus sprendimus? Aš matau, kad klientai kasdien kenčia ir kenčia. Ir kodėl? Nes jie taip nori, kad visi kiti padarytų „teisingai“, kad pamiršta, kas jie yra; aplinkui yra tiek daug baimės, kad esi tikras.
Daugiau iš „YourTango“: kaip (pagaliau) įveikti išsiskyrimą ir judėti toliau
Nors žinome, kad slėpdami netvarkingas emocijas, mes blogai jaučiamės, mes buvome išauklėti manydami, kad tai yra nesavanaudiškas ir naudingas dalykas. Mes buvome maitinami šia dieta dėl to, kas jaučiasi amžinai. Kiek pažįstama yra ši istorija: moteris užima antrą sėdynę ir rūpinasi tik tais, kuriuos myli. Ji nustumia savo pyktį ir nusivylimą į šalį, toliau šypsodamasi, linkteli ir sako „taip“. Viduje? Ji dega arba yra visiškai prikimšta, išsigandusi, kad kažkas ją vadins silpna.
Kai pamatai ką nors verkiantį, koks tavo pirmasis instinktas? Labiausiai tikėtina, kad tai sustabdys kuo greičiau:Ten, ten; Viskas bus gerai. Neverk. Aš tikiu, kad giliai mes norime sustabdyti raudojimą, nes jei mes negalime pašalinti jų skausmo, mes galime pradėti verkti patys. Ne šaunu, tiesa?
Ir tai prasideda jaunas! Man nesmagu girdėti, kaip tėvai dažnai sako savo vaikams: „Nustok verkti ... arba aš tau duosiu dėl ko verkti“. Tu žinai ko aš noriu? Kiekvienam vaikui, kuris buvo uždarytas, erzintas ar patyčias patyręs, ir kiekvienam tėvui, kuris liejo slaptas ašaras, kad jų atstumtas vaikas susirinktų į masinį viešą šauksmą. Šis pratimas mus visus šiek tiek sustiprintų. Ir jei mes, moterys, norime būti stiprios, atėjo laikas parodyti pasauliui, kad gąsdinimai ir patyčios nebetylės mūsų teisės rodyti skausmą, liūdesį, baimę ar bet kokias kitas netvarkingas emocijas.
Čia turime gražią galimybę išreikšti atleidimą ir ryšį. Galbūt, jei be liūdesį reiškiančių šeimų, visos moterys, kurios buvo skriaudžiamos savo gyvenime, atsistojo ir šaukė. Būtų taip gydu tiesiog girdėti, kaip vienas kitas verkia ir guodžia vienas kitą, nejausdamas spaudimo „išspręsti“ savo problemas ar save.
Ašaros gali išgydyti kiekvieną iš mūsų, jei tik turime širdies (ir skrandžio!), Kad parodytume savo emocijas. Ar stovėsite su manimi lieti ašaras? Suimkime rankas ir atverkime savo širdis; būk gailestingumo indas savo artimiesiems, nes išsivaduojame nuo senų baimių ir sąlygų. Šaukimės ir šaukimės laisvės, nes spaudžiami būti „gera mergina“ ir tyliu liudininku apie susitikimo tobulumą.
Šį svečio straipsnį iš „YouTango“ parašė Jen Duchene ir jis pasirodė taip: „Viešo verkimo byla“
Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:
Kaip išspręsti depresiją po skyrybų: 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia
Efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1
Kaip būti patenkintam savimi: 5 privalomi skaitymo patarimai
