Kaip man išvesti iš galvos blogas mintis?

Iš paauglio JK: Sveiki, aš suprantu, kad galite atsakyti visiems, bet būčiau dėkingas, jei galėtumėte man atsakyti. Kai buvau jaunesnis nei 10 metų (maždaug 9 m.), Perskaičiau laikraščio straipsnį, kuriame aprašytas tikras įvykis, sadistinis ir nerimą keliantis įvykis, ir prisimenu „mėgavausi tuo“; bet aš žinojau, kaip tai neteisinga, ir buvau šokiruotas, kaip asmuo galėjo atlikti šį veiksmą. Aš visiškai pamiršau apie tai ir, kai kas nors paminėjo šią istoriją, prisiminiau, kad perskaičiau apie ją, bet turėjau užblokuoti tai, kad man patiko.

Tai skamba keistai, aš žinau, ir norėčiau, kad galėčiau būti konkretesnis, bet tai tikrai kelia man nerimą. Kartais jaučiuosi gana atsijungusi nuo realybės, nerimaudama ir nelaiminga. Nesu sadistiškas žmogus ir turiu empatijos, bet tai, kad man tai patiko, yra taip bloga, sukta ir liguista. Tiesiog nesijaučiu galinti kalbėti su terapeutu, nes tai yra taip blogai. Manau, kad vyksta du veiksniai - apgailestauju dėl to, ką padariau, taip pat tai, kas iš tikrųjų įvyko su asmeniu istorijoje, mane persekioja :( ar man kažkas negerai?
Iš anksto dėkoju

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-11-10

A.

Manau, kad istorija labai jaudino jūsų jauną protą. Kovoti tiek su siaubingo poelgio galios pritraukimu, tiek su asmeninių ribų nustatymu, kad mes jų nedarytume, yra normali moralinio vystymosi dalis. Jūsų atveju jūsų pastangos apie tai negalvoti verčia susimąstyti. (Tas pats nutiktų, jei pasakyčiau, kad jokiu būdu neturėtumėte galvoti apie purpurinę karvę. Jūs stengsitės apie tai negalvoti, o tai privers jus apie tai galvoti.)

Kadangi jums nepavyko išsisukti nuo minčių, jums būtų naudinga pasikalbėti su terapeutu. Patikėkite. Terapeutai nėra lengvai šokiruojami. Kasdien susiduriame su sunkiais subjektais ir žmonių skausmais dėl jų. Kognityvinio elgesio terapeutas gali padėti išsiaiškinti, ko pats mokote laikydamasis minčių ir padėti išmokti jas nukreipti į kažką naudingesnio ir daug mažiau įtempiančio.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie