Itin prislėgtas ir nežinau, ką daryti

Man 17 metų ir mane slegia maždaug 4 su puse metų. Viskas prasidėjo, kai mirė mano močiutė, o aš turėjau persikelti į visiškai naują miestą ir eiti į naują mokyklą.Šiuo metu visada turėjau daug draugų, tokių kaip du ar trys, kurie jaučiasi labai daug. Kai persikėliau, atsirado socialinis sutrikimas, negaliu su niekuo kalbėtis ir mane labai jaudina visada, kai esu šalia daugybės žmonių, ypač paauglių. Aš persikėliau, kai buvau 8 klasės viduryje, nuėjau į naują vidurinę mokyklą ir nesusiradau draugų, ir galvojau, o gerai, gal aš susirasiu vidurinėje mokykloje. Bet tai tik blogėjo. Iškart po močiutės mirties aš taip pat pradėjau kirpti plaukus (trichotillmanija), todėl tai mane labai suvokė, kad maniau, jog esu pats bjauriausias žmogus, dėl kurio tik dar sunkiau susikalbėti su žmonėmis.

9 klasėje pasidarė taip blogai, kad verkdavau kasdien po pamokų ir kiekvieną rytą prieš mokyklą. Aš pasiteisiniau mamai, kad nereikėtų eiti, o kartais tai pavyko, o kartais - ne. Galiausiai paprašiau mamos, kad ji mane mokytų namuose, o tai, mano nuomone, buvo blogiausia, ką aš galėjau padaryti ... bet tai geriau nei įprastoje mokykloje tik todėl, kad man nereikia su niekuo kalbėtis. Neseniai sužinojau, kad dėl to, jog įstojau į namų mokyklą, kurioje dabar esu, baigęs studijas negaliu eiti tiesiai į universitetą, dėl to jaučiuosi labiau nesėkmė, nei jau esu. Neturiu draugų, neturiu ketverių metų. Ir aš jaučiuosi tarsi iššvaistęs savo vaikystę ir negaliu grįžti atgal. Aš buvau konsultacijose, terapijoje, vaistuose. Ir niekas neveikė. O dabar aš įstrigau ir nežinau, ką daryti. Kasdien verkiu, nes bijau mirti viena. Niekada neturėjau vaikino, nes negaliu su niekuo kalbėtis. Aš visada galvojau apie savižudybę, bet tik neseniai galvojau apie tai kasdien.

Visą naktį budžiu galvodamas apie būdus, kaip nusižudyti. Noriu pasakyti, kad neturiu dėl ko gyventi. Aš tiesiog nežinau, ką daryti. Manau, kad tai yra paskutinė mano priemonė, aš tiesiog ieškau patarimo.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-2

A.

Atsiprašau, kad patiriate tiek daug emocinio skausmo. Prašau suprasti, kad nors dabar gyvenimas yra labai sunkus, jis vis dėlto gerėja. Perėjimas nuo vaiko iki suaugusiojo yra vienas sunkiausių laikotarpių gyvenime. Jūsų patirtis yra universali tuo, kad dauguma žmonių kovoja su šiuo gyvenimo laikotarpiu. Gali atrodyti, kad negerės ir nėra vilties, bet realybė yra ir bus.

Kai žmonės yra prislėgti, gali būti sunku įžvelgti jų pasaulyje teigiamų aspektų. Depresija gali sukelti beviltiškumą. Depresija sergantys asmenys vis dažniau mano, kad gyvenimas jiems nepagerės. Jums svarbu suprasti, kad depresija trukdo aiškiai mąstyti. Jūsų depresija gali užgožti jūsų sprendimą ir priversti patikėti, kad jūsų gyvenimas nepagerės. Kaip jau minėjau aukščiau, daugelis paauglių jaučiasi taip. Vaistai ir terapija jums nebuvo veiksmingi, tačiau gali būti, kad neradote tinkamų vaistų ar tinkamo terapeuto. Paprasčiausiai gali reikėti išbandyti kitokį vaistą ar susirasti naują terapeutą. Pakeitus vieną ar dvi iš šių sričių, jūsų gyvenimas gali pasikeisti.

Socialinę fobiją galima gydyti konsultacijomis ir vaistais. Taip gali ir trichotilomanija. Yra labai veiksmingas abiejų šių problemų gydymas, tačiau reikia rasti tinkamą terapeutą ar gydytojus, kurie padėtų.

Svarbu nepamiršti, kad dažnai depresija yra situacinė. Situacijos keičiasi ir gerėja. Jūs jaučiatės depresija 4 1/2 metų. Pagrindinės jūsų depresijos priežastys yra močiutės netektis, socialinis nerimas ir draugų neturėjimas. Tai labai realūs ir rimti klausimai, tačiau juos galima išspręsti. Jei sužinosite, kaip efektyviai liūdėti dėl močiutės netekties, tai padėtų sušvelninti jūsų depresiją. Jei gydytumėtės socialiniam nerimui gydyti, tada jaustumėtės geriau. Jei turėtumėte daugiau prieigos prie bendraamžių, greičiausiai turėtumėte draugų ir vaikiną. Teigiamas bet kurios iš minėtų sričių pasikeitimas gali labai pakeisti ir sumažinti jūsų depresiją.

Geriausias būdas įveikti depresiją yra gauti pagalbos jai. Tai reiškia, kad jūs aktyviai bandote išspręsti šią problemą. Pasitarkite su mama / tėvais, kaip jaučiatės. Jei negaunate veiksmingos terapijos, turite nedelsdami įspėti savo terapeutą ir mamą. Gavę vidurinės mokyklos diplomą, pasitarkite su patarėju patarimu, kurią mokyklą galėtumėte lankyti. Paminėjote, kad negalite būti priimtas į kolegiją dėl mokymosi namuose, tačiau galbūt gavote netikslią informaciją. Gali būti ir kitų būdų, kaip išspręsti šią problemą. Minėjote, kad jaučiatės nesėkmė, nes jums buvo pasakyta, kad negalite eiti tiesiai į koledžą, iš namų mokymo. Turite būti tikri, kad informacija teisinga. Jei taip, sprendimas gali būti toks pat paprastas, kaip atlikti paprastą testą. Turite tai išnagrinėti toliau ir sužinoti, kokios yra jūsų galimybės. Galiausiai taip pat siūlyčiau savanoriauti. Tai būtų puikus būdas bendrauti su kitais, užsiimti, užkirsti kelią tolesnei socialinei izoliacijai, pagerinti savo dvasią ir suteikti savo gyvenimui prasmę. Pagalba kitiems gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenime.

Prašau suvokti, kad savižudybė niekada nėra atsakymas. Asmenys, bandę nusižudyti ir išgyvenę, dažnai praneša, kad nusprendę nutraukti savo gyvenimą negalėjo matyti vilties. Tai buvo impulsyvus gestas, kurį jie norėjo atsiimti. Jų sprendimas buvo netikslus ir jie nesuvokė tikrovės aiškiai. Išgyvenusieji nuo savižudybės vienodai praneša, kad jų gyvenimas galų gale gerėja. Jie dėkingi, kad išgyveno. Paprasčiausiai buvo laiko klausimas, kada jų gyvenimas pagerės, bet jei jie būtų mirę, jie būtų praleidę galimybę patirti savo gyvenimo pagerėjimą.

Pasitarkite su savo mama, patarėju, gydytoju ir savo terapeutu ir gaukite reikalingos bei nusipelno pagalbos. Jei manote, kad negalite kontroliuoti savo elgesio ir galite kilti pavojus sau ar kitiems, nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinkite numeriu 911. Tikiuosi, kad pavyks gauti reikalingos pagalbos. Prašau būti atsargus ir apsvarstyti galimybę parašyti atgal ir pranešti, kaip jums sekasi. Prašome pasirūpinti.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Spalio 18 d.