Kaip nustoti būti smulkmeniškam ir linksmai gyventi
Žinau, kad būdama jauna mergina greitai kritikavau ir skųsdavausi dėl tikro ir (arba) įsivaizduoto blogo mano vyresnio brolio ir jo draugų elgesio su manimi. Kartais dėl to patekdavau į bėdą, o ne į jį. Pamenu, tai mane vertino kaip nesąžiningą ir aš kartais (gerai, šiek tiek dažniau nei tai) norėjau keršto. Vis dėlto per užtikrinančius metus aš daug sužinojau apie tai, kokia yra geriausia savęs versija, kokia tik galiu būti. Štai keletas mano patarimų, kaip nustoti būti smulkmeniškam ir gyventi gyvenimą džiaugsmingai.
Pripažink, kai vertini ir elgiesi menkai.
Ar kartais manote, kad esate geresnis už savo bendradarbį, kaimyną, giminaitį, draugą ar tam tikrą demografiją? Tai ir nuosprendis, ir smulkmena, ir niekada jums nepasitarnaus.
Ar tau atrodo, kad kasininkė nedavė norimų nominalų ir sumų pakeitimo? Jaučiasi nepatenkintas, kad kažkas kitas dėvi tą pačią aprangą kaip tu - ir jie atrodo geriau? Tiesa, šios mintys gali pasirodyti jūsų galvoje, tačiau jums nereikia leisti joms likti. Pripažinkite menkas ir smerkiančias mintis ir paleiskite jas.
Praktikuokite mylintį gerumą - taip pat ir sau.
Būti maloniam, daryti kažką kito labui, nieko nesitikint už tai, naudinga nesavanaudiškumui ugdyti. Tai taip pat naudinga asmeninei gerovei tiek dėl to, kad tave nukreipia už savo problemų ribų ir sutelkia dėmesį kitur, tiek dėl to, kad tu gali praktikuoti sau meilų gerumą. Jei esate per daug įtemptas, sunku apsispręsti, nepakankamai išsimiegojote ar valgėte blogai, esate vienišas, prislėgtas ar jums reikalinga draugija, todėl, kad esate meilaus gerumo gavėjas, galite pakeisti savo savijautą .
Puoselėkite atjautą.
Smulkūs, smerkiantys žmonės gailisi kitų, jei tokių yra. Jie per daug užsiėmę viskuo, kad rūpintųsi tuo, kas vyksta su kuo nors kitu. Vis dėlto šiek tiek dėmesio į save yra normalu, ypač jei esate gijimo ar gedulo procese. Jau tada užuojautos rodymas padeda pasveikti. Geriausias išsinešimas yra tai, kad galite ugdyti atjautą, pirmiausia suprasdami, kad kitų poreikiai nusipelno pripažinimo ir dėmesio.
Rein savo pasididžiavimu.
Kai per daug didžiuoji, kad pasiduodi, darai sau meškos paslaugą. Pernelyg didelis pasididžiavimas skiriasi nuo pateisinamo pasididžiavimo gerai atliktu darbu ar pasididžiavimo savo vaikais, savo pasiekimų gyvenime. Puikybė, kuri kenkia jūsų gebėjimui mąstyti objektyviai, klaidina jus galvojant, kad esate geresnis už kitus ar esate labiau nusipelnęs. Nors tikriausiai visi esame patyrę pernelyg išdidžių akimirkų, pastebėjus, kada atsiranda šis neigiamas bruožas, įmanoma jį sutvirtinti, kol jis neturi galimybės pakenkti, pavyzdžiui, pridėti prie smulkumo.
Pradėkite nebesakyti.
Kažkas jūsų paprašo padaryti tai, kam žinote, kad neturite laiko ar jėgų, arba galbūt bando apkaltinti jus patenkindamas jų prašymą, žinodamas, kad tikriausiai pasiduosite ir tai padarysite. Tai greičiausiai sukels sunkius jausmus ir žvilgsnį, kurį negalėsite sau leisti, ypač jei kiti žino, kad esate švelnus prisilietimas, kuriam trūksta galimybių atmesti prašymus. Norint daugiau nebesakyti, reikia stuburo ir praktikos, tačiau būtent tai ir turite padaryti, kad išvengtumėte polinkio į smulkmeniškumą.
Būkite atsargūs, kai sakote „taip“.
Kita vertus, yra atvejų, kai ne tik gerai sutikti su kito prašymu, bet ir teisinga. Norėdami iššifruoti galiojantį prašymą iš to, kuris neatitinka jūsų interesų, tik egoisto iš kito, turite būti atsargūs. Pasinaudokite savo nuožiūra, laikykitės atviros širdies ir naudokitės apgalvotu sugebėjimu nustatyti, kada pasakyti „taip“. Jūs žinosite, kad tai buvo teisinga, kai po to gerai jaučiate savo veiksmus.
Atminkite, kad visos sielos Kūrėjo akyse yra vienodos.
Niekas nėra įgimtas geresnis ar pranašesnis už bet kurį kitą pasaulyje. Kūrėjo, Aukštosios jėgos ar Dievo akyse kiekvienas iš mūsų pradedame tą patį, kaip mes Jį / Ją pažįstame. Iš tiesų, mums buvo suteiktos neįtikėtinos žmogaus dovanos, sugebėjimas mąstyti ir priimti sprendimus, veikti laisva valia, panaudoti savo talentus ir įgūdžius, kad pasiektume savo didžiausią potencialą. Ar mes išnaudosime savo laiką žemėje, kad maksimaliai išnaudotume savo potencialą, ar iššvaistome galimybes tai padaryti, priklauso tik nuo mūsų.
Vieniems gali būti suteikta daugiau galimybių naudotis nei kitiems arba jiems gali trukdyti neveikianti vaikystė, jie gyvena skurde ar turtuose, susiduria su sunkumais arba susidoroja su liga ar liga, o kitiems atrodo, kad viskas yra jų labui. Vis dėlto visi esame žmonijos nariai, todėl esame tarpusavyje susiję. Tuo mes visi esame vienodi. Būtų išmintinga tai nepamiršti, nes tai gali sušvelninti kai kuriuos mūsų vertinamuosius ir menkus polinkius.
Turėkite omenyje, kad gyvenate tik dabartimi, todėl paleiskite praeitį.
Prisiminus nežymus ir suvoktas praeities skriaudas, negalima gyventi džiaugsmingai. Ne tik neįmanoma grįžti atgal ir elgtis kitaip, tai, kad likęs paniręs į praeitį, turi įtakos tam, ką darai dabartyje. Tai prarasti ir prarasti situacija.Be to, kai suprasite, kad vienintelis laikas, kurį tenka gyventi, yra dabar ir kad tai, ką darote šiandien, daro plačią įtaką jūsų gebėjimui gyventi tikslingą ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą, greičiausiai atsisakysite praeities nuoskaudų ir nuoskaudų. pamiršk smulkius sprendimus dėl kitų, kurie šiandien trukdo tau.
Raskite, kas jus domina ir jaudina, ir darykite tai dažniau.
Man patinka vaikščioti lauke gamtoje, matyti ir girdėti paukščius, pastebėti augalų, medžių ir krūmų skirtumus keičiantis metų laikams. Nors mankšta naudinga mano kūnui, ji naudinga ir mano protui. Jaučiuosi labiau rami ir deranti su gamta. Jei kažkas man kėlė nerimą, arba pastebėjau, kad esu pikta, nusiteikusi ir smulkmeniška, netrukus leidžiau tai eiti pasivaikščiojimo metu.
Man taip pat patinka žiūrėti filmus, ypač gerą įtampą ar trilerį, gerai suvaidintą ir tinkamai temptą. Sodininkystė, maisto gaminimas, kelionės ir maitinimasis mėgstamiausiuose restoranuose yra kiti interesai.
Pagalvokite apie bendrą vaizdą. Tai, kas šiandien vargina, nebus svarbu.
Šiandien sunku įžvelgti buvusias nesėkmes ir nusivylimus bei suvoktas klaidas ir nesėkmes. Taip pat sunku aplenkti perdėtą pasitikėjimą savimi, kai viskas eina tavo keliu. Tačiau tiesa yra ta, kad niekas nesitęsia amžinai, ir tai apima viską, kas šiandien jus vargina. Laikykite dalykus perspektyvoje, prasme, mąstykite ilgalaikiai, o ne fiksuokite vakar. Jei manote, kad to negalite padaryti, pabandykite prisiminti, kas tai prieš jus erzino. Labiausiai tikėtina, kad ir kas tai būtų, nebesvarbu. Didžiojoje gyvenimo schemoje išsiskiria tik reikšmingi momentai. Taip ir turi būti.
