Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Įstrigę įžeidžiančiuose santykiuose?

Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Margaret Paul.

Pradedant radiju ir televizija, baigiant tėvais, pedagogais ir darbdaviais, visuomenę alsuoja žodinė ir emocinė prievarta. Kaip savo knygoje pabrėžia autorė Patricia Evans,Žodžiu užgaulūs santykiai, senas posakis apie lazdas ir akmenis ne visada teisingas.

Kaip fizinė prievarta sužeidžia kūną, taip ir žodinė prievarta giliai sužeidžia sielą.

Jei užaugote žodžiu ir (arba) emociškai smurtaujančioje šeimoje, galite nesuprasti, kada smurtaujate ir kada smurtaujate. Už žodinę ir emocinę prievartą visada yra noras kontroliuoti kitą asmenį - turėti galią kito jausmams ir veiksmams.

Žodinis piktnaudžiavimas gali apimti:

Būti dirgliam, nekantriam ir argumentuotam;
Kaltinantis pyktis, nenuspėjamas pyktis, priešiškumas, sprogdinimas, pavydas;
Kaltinti kitą už skriaudėjo elgesį;
Reikalavimas, užsakymas; ir (arba)
Būti kritišku ir vertinančiu.

Žodinis išnaudojimas taip pat yra emociškai smurtinis, tačiau emocinis smurtas gali neatrodyti žodžiu įžeidžiantis. Dažnai emocinė prievarta yra subtilesnė ir slapta nei akivaizdi žodinė prievarta.

Daugiau iš „YourTango“: ar jus skriaudžia žodžiu? 5 būdai pasakyti

Emocinė prievarta gali apimti:

Empatijos stoka;
Sulaikymas ir atsiėmimas;
Apibrėžti kitą iš pažiūros geranoriškai (pvz .: „Mielasis, tu tiesiog blogas vairuotojas.“);
Nuolatinėme kito jausmus ir nuomones;
Būti maloniam kitiems, bet ne partneriui;
Būti konkurencingam;
Elgtis kaip auka; ir (arba)
Greitai sugrįžta arba juokaujama.

Žmonėms, esantiems kitame žodinio ar emocinio smurto gale, yra gyvybiškai svarbu tai suprasti nesukeliate prievartautojo prievartosir kad jokia piktnaudžiavimo forma nėra pateisinama ar pateisinama.

Kai suprasite, kad smurtautojai nesukelia prievartos, galbūt taip pat galite suprasti, kad nieko negalite padaryti, kad galėtumėte kontroliuoti, ar smurtautojas pamatytų ar suprastų, ką jis daro, kad suprastumėte, kaip skaudu yra ar suprasti savo požiūrį. Jokiu būdu negalima racionaliai diskutuoti. Kai kažkas yra labai prisirišęs prie to, kad turi valdžią ir kontroliuoja kitą, jis to neturi nori suprasti ar išspręsti.

Piktnaudžiavimas atsiranda dėl to, kad jautiesi labai bejėgis, nesugebėdamas susitvarkyti su baime, vienišumu, širdies skausmu ir bejėgiškumu prieš kitus. Smurtautojai nori kontroliuoti, kad kiti darytų tai, ko nori, kad jiems nereikėtų jausti skausmingų jausmų. Bandymas išsikalbėti dažnai yra paskutinis dalykas, kurį jie nori padaryti. Jie tiesiog nori laimėti - turėti savo kelią.

Daugiau iš „YourTango“: 10 ženklų, kuriais esate užmiršę santykius

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nebūtumėte žodžiu įžeidžiančio elgesio auka. (Fizinė prievarta yra kitas dalykas. Būtina rasti būdą palikti santykius, kurie yra fiziškai pavojingi jums ar jūsų vaikams.)

Patricia Evans minėtoje knygoje teigia, kad smurtautojai iš tikrųjų nori ryšio. Kadangi jie yra labai atjungti nuo savęs - nuo savo jausmų ir nuo dvasinio paguodos bei vadovavimo šaltinio, jie labai nori bendrauti su kitu asmeniu. Bet jiems ryšys labiau panašus į nuosavybę, o ne autentišką ryšį, pagrįstą abipusiškumu ir rūpestingumu.

Kai bendraujate su smurtautoju aiškindami, gindami, bandydami suprasti ar laikydamiesi prievartautojo, skriaudėjui suteikiate tai, ko jis nori, - tam tikrą ryšio lygį. Svarbu pripažinti, kad nors piktnaudžiaujantis asmuo niekada nepiktnaudžiauja piktnaudžiavimu, galbūt jūs atsakote į piktnaudžiavimą.

Jei esate santykiuose su žodiniu / emociniu smurtautoju ir nesate pasirengęs palikti santykių, galbūt norėsite pabandyti ne jungiantis prie visi su smurtautoju, kai yra bet koks piktnaudžiavimo lygis. Visiškai atsiribojus nuo bet kokio įžeidžiančio bendravimo arba daugiausia pasakius nepatikimą „Ką?“ (kurį Evansas rekomenduoja 2007 m.) Žmonių valdymas), o tada atsijungę dainuodami „laimingą dainą“ (paprastą dainą, kurią dainuojate mintyse, kad nustotumėte galvoti apie sąveiką), galite turėti galimybę sustabdyti piktnaudžiavimo ciklą.

Iššūkis atliekant šį veiksmą savo vardu yra išmokti atsiriboti tiek fiziškai, tiek energingai - todėl dainuoti laimingą dainą yra taip svarbu. Dainavimas perkelia jus iš užprogramuoto reaktyvaus kairės smegenų sužeisto savęs ir į dvasiškai sujungtą dešinę smegenis, energingai nutraukdamas jūsų įsitraukimą į sąveiką.

Nors toks atsijungimas negarantuoja, kad jūsų santykiai pasveiks, tai gali būti vienintelė galimybė, kurią jūs turite, išskyrus išvykimą. Galbūt verta pabandyti!

Daugiau susijusių „YourTango“ santykių patarimų: