5 būdai, kaip mus vertina vertinimas
Čia yra penkios galimos priežastys, kodėl tai mus liečia, kutena ir džiugina, kai kiti linki vertinti mus.
- Mus vertina
Mes darome gerą darbą ir kažkas pasiūlo šiltą „ačiū“, nuraminantį linktelėjimą ar gestą. O galbūt mes dalinamės eilėraščiu, rodome meno projektą ar sutvarkome nesandarų maišytuvą ir esame už tai pagirti ir patvirtinti. Tą akimirką kažkas vertina ir pastebi mus tarp greito gyvenimo. Vertinimas yra kažkas, kas jaučiasi gerai - jei tik galime tai visiškai įleisti.
Vaikai turi jaustis vertinami, kad galėtų pamažu įsivertinti savęs vertinimą. Mes ugdome savęs suvokimą iš to, kaip mus suvokia kiti. Jei gauname teigiamą veidrodį, mes gerai jaučiamės patys.
Suaugę mes taip pat klestime teigiamais atsiliepimais iš savo aplinkos. Vertinimas ir vertinimas padeda sustiprinti teigiamą savivertės jausmą.
- Mes esame matomi
Kažkas gerbiame komentarus dėl mūsų gerumo ar rūpestingumo. Arba kas nors pripažįsta ir vertina mūsų gerumą, išmintį ar užuojautą. Mes gerai jaučiamės, kai žmogus atpažįsta savybes, kurias vertiname apie save. Gerai jaučiasi matomas.
Galime rizikuoti pasidalinti pažeidžiamais jausmais su meilužiu, draugu ar terapeutu. Užuot teisę ar pataisę mus, jie klausosi maloniai ir atvirai, taip pat vertina, kaip mes jais pasitikime. Mes gerai jaučiamės matomi ir įvertinti, kai dalijamės savo liūdesiu, baime ar džiaugsmu.
- Mums patinka
Tai, kad esi vertinamas, eina kartu ir su tuo, kad patinka. Jei galvojate apie ką nors, kurį vertinate, galbūt dėl to, kad jis malonus, rūpestingas ar laikosi atviro, draugiško požiūrio, tikriausiai jums patinka tas žmogus. Patikime ir patikime yra kažkas, kas sušildo mūsų širdį ir sukelia šypseną.
Gali būti paprasčiau ką nors mylėti nei patikti. Gal tu myli tėvus, bet iš tikrųjų jų nemėgsti, o gal vis tiek turi meilės jausmų buvusiam partneriui (o gal dabartiniam), bet gali nejausti spontaniško jų simpatijų. Galbūt jaučiatės teisiami ir sugėdinti - arba pasitikėjimas buvo sugadintas taip, kad pasijutote nematytas ir nevertinamas. Sunku kam nors patikti, kai turime tikrą ar įsivaizduotą jausmą, kad mūsų negerbia, nevertina ir nevertina.
- Tai gilina prasmės jausmą mūsų gyvenime
Kai kas nors siūlo įvertinti straipsnį ar pokalbį, jis man primena, kad tai, ką darau, yra prasminga. Išgirdęs, kad kažkiek paveikau, tai suteikia mano gyvenimui prasmės. Gera gauti pranešimą, kad aš ką nors paveikau teigiamai.
Austrijos psichiatras ir išgyvenęs holokaustą Viktoras Franklis sukūrė požiūrį į psichoterapiją, kurį pavadino „logoterapija“, o tai rodo, kad žmones motyvuoja „valia įprasminti prasmę“. Mes suklestime, kai gyvename suvokdami prasmę ir tikslą. Kai mums trūksta prasmės, galime plaukioti arba prislėgti depresiją.
Būti įvertintam yra būdas pajusti, kad esame svarbūs kitiems; mes pakeičiame jų gyvenimą. Mus vertina - ar net brangina. Teigiama ir prasminga išgirsti, kad vertinama tai, ką padarėme, ar kas esame.
- Tai mus sieja
Kaip žmonės mes trokštame ryšio. Tą brangią akimirką, kai kas nors mus pamato, pagiria ar patvirtina, gali atsirasti spontaniškas ryšys - jei mes tam esame atviri. Jausmas, kad esi vertinamas, sustiprina žmonių ryšį. Tai padeda patenkinti mūsų sveiko prisirišimo ilgesį.
Vienas iš būdų užmegzti ryšį yra suteikti kitiems ką mes noras. Mes galime išplėsti dosnumą pastebėdami teigiamus dalykus apie kitus ir radę kokį nors kūrybišką būdą, kaip perteikti savo teigiamą nuotaiką jiems.
Teigiama psichologija skatina mus sutelkti dėmesį į pozityvius dalykus gyvenime, tačiau neneigiant neigiamos gyvenimo pusės. Mūsų imuninei sistemai ir psichinei sveikatai naudinga puoselėti teigiamą ryšio jausmą, kuris gali atsirasti davus ir gavus įvertinimą.
Apsvarstykite tai: kai kas nors siūlo dėkoti, ar jūs galite tai gauti, kai jis plaukia link jūsų? Kai kas nors išreiškia padėką ar pasiūlo įvertinimą, ar galite likti be galvos ir paprasčiausiai įsileisti? Užuot atspėję antrą kartą, atsikvėpkite, pabūkite kūne ir leiskite sau pastebėti, kaip gerai jaučiasi įvertintas ir įvertintas.
Apsvarstykite galimybę patikti mano „Facebook“ puslapiui ir spustelėkite „gauti pranešimus“ (skiltyje „Patinka“), kad gautumėte būsimų įrašų.
