Ar buvusi trauma daro įtaką jūsų santykiams?

Kaip ankstyvi tėvų ir vaikų santykiai veikia suaugusiųjų romantinius santykius.

Mūsų ankstyva patirtis su artimiausiais žmonėmis formuoja tai, kaip mes suprantame santykių pobūdį. Šiais pirmaisiais metais mes plėtojame savo prisirišimo stilių. Prisirišimo stilius įtakoja tai, ką mes įsimylime, kaip elgiamės romantiniuose santykiuose ir net kaip santykiai baigiasi.

Augant, saugumo lygis, kuris jaučiamas mūsų svarbiausiuose santykiuose, taktika, kurią kuriame, kad patenkintume savo poreikius, ir įveikos strategijos, kurias naudojame stipriausiems jausmams valdyti, - visa tai stipriai veikia mūsų kuriamą prisirišimo stilių.

Saugūs ir nesaugūs priedų stiliai

Jei augdami mūsų tėvai ar pagrindiniai globėjai reagavo į mūsų poreikius nuspėjamais ir palaikomais būdais, greičiausiai išsiugdėme saugų prisirišimo stilių.2 Saugus prisirišimas yra mūsų supratimo, kad buvome verti meilės ir galime būti priklausomi, rezultatas. aplinkiniams už paramą.

Priešingai, jei turėtume nenuspėjamų, emociškai nepasiekiamų ar net priešiškų globėjų, greičiausiai išsiugdytume nesaugų prisirišimo stilių.

Nesaugus nerimas ar nesaugus vengimas

Turintys nesaugų prieraišumo stilių, paprastai skirstomi į dvi kategorijas: nesaugus, nerimastingas arba nesaugus.

Asmenims, turintiems nesaugų ir nerimą keliantį prisirišimo stilių, paprastai reikia nuolatinio partnerių nuraminimo. Jie bijo apleidimo ir gali patirti sunkumų patikėdami, kad yra mylimi ir verti meilės. Nesaugiai besijaudinantiems žmonėms sunku savarankiškai valdyti emocijas. Jie intensyviai jaučia emocijas. Kai jie nusiminę, nusiminę, jiems reikia kitų pagalbos, kad pasijustų geriau.

Turintys nesaugiai vengiantį prisirišimo stilių, priešingos rūšies elgesys naudojasi kaip įveikos strategija santykiuose. Vengiantys asmenys slopina savo emocijas ir siekia atstumo. Priešingai nei atrodo, vengiantis siekia atstumo, kad išlaikytų ryšį savo santykiuose. Daugelis vengiančių asmenų sužinojo, kad būdami pažeidžiami ir ieškodami artumo žmonės atstums. Jiems taip pat gali pasidaryti nemalonu, kai kiti per daug emociškai artėja, nes tai nėra kažkas, prie ko jie yra įpratę. Dėl akivaizdžių priežasčių tai gali sukelti sunkumų romantiniuose santykiuose.

Nesaugaus nerimo ir nesaugaus vengimo elgesio pagrindas yra tas pats, siekiant išlaikyti santykių artumą, tačiau elgesio išraiška skiriasi.

Praeities traumos įtaka prisirišimo stiliui

Žvelgiant iš evoliucijos pusės, santykių su pagrindiniu slaugytoju plėtojimas yra pati svarbiausia užduotis. Tokie santykiai vaikui reikalingi išgyvenimui.

Vaikystėje esame ypač linkę užmegzti ryšį ir artumą. Kūdikiai ir vaikai, be maisto ir materialinio išlaikymo poreikio, nėra pakankamai biologiškai subrendę, kad galėtų susidoroti su stipriomis emocijomis, tokiomis kaip baimė ir gilus liūdesys, atsirandančios dėl nepakankamo palaikymo ir ryšio su suaugusiuoju. Todėl vaikams reikia, kad suaugusieji mūsų gyvenime ne tik rūpintųsi fiziniais poreikiais. Mums, kaip kūdikiams, mažiems vaikams, vaikams ir paaugliams, reikia suaugusiųjų, kurie teiktų emocinę paramą ir paguodą, kai bijome ar sutrinkame.

Smurtaujančių ar aplaidžių globėjų atveju vaikas susiduria su neišsprendžiama dilema, kylančia iš to, kad globėjas yra ir komforto, ir baimės šaltinis. Vaikui paaugus, jam sunku pasitikėti santykiais. Be to, suaugusieji, turintys traumų, dažnai ieško partnerių, kurie jaučiasi pažįstami. Todėl daugelis šių suaugusiųjų santykių yra nesveiki ir galbūt įžeidžiantys.

Ar gali pasikeisti jūsų prisirišimo stilius?

Jei žinote, kad jūsų prisirišimo stilius yra nesaugus, arba atrodo, kad jus traukia piktnaudžiaujantys ar nepasiekiami partneriai, galite imtis veiksmų, kad pasikeistumėte. Prisirišimo stiliai nėra nuolatiniai ir gali būti pakeisti priklausomai nuo jūsų nuolatinės santykių patirties.

Darbas su terapeutu gali padėti įgyti įgūdžių valdyti savo emocijas. Terapeutas gali padėti jums sukurti sveiką įveikos strategiją, pagrįstą savo jėgomis. Kai turite saugumą savyje, tada galėsite sustiprinti savo santykių saugumą. Gera žinia ta, kad viskas prasideda nuo jūsų.

Galite sukurti pokyčius savyje, kad sukeltumėte savo gerovę. Tai yra įgalintas požiūris ir leidžia jums kontroliuoti savo savijautą, o ne būti priklausomam nuo tų, kurie gali pasirodyti, bet gali ir nepasirodyti, kai jums to reikia. Kurdami savo jėgas ir saugumą, taip pat galite užmegzti saugius ir sveikus santykius.

Nuorodos

1. Feeney, J. A. ir Noller, P. (1990). Prisirišimo stilius, kaip suaugusiųjų romantinių santykių nuspėjamasis. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Prisirišimo modeliai: psichologinis keistos situacijos tyrimas. „Psychology Press“.
3. Purnell, C. (2010). Vaikystės trauma ir suaugusiojo prisirišimas. Sveikatos priežiūros patarimų ir psichoterapijos žurnalas, 10(2), 1-7.