Patarimai, kaip kovoti su lėtinėmis ligomis

Lėtinė liga yra bet kokia būklė, trunkanti metus ar ilgiau. Daugeliui iš mūsų žinomų lėtinių ligų pavyzdžiai yra tokie kaip širdies ligos, diabetas, inkstų ligos, autoimuniniai sutrikimai ir išsėtinė sklerozė.

PBS.org teigia, kad daugiau nei 125 milijonai amerikiečių turi bent vieną lėtinę ligą, ir mano, kad iki 2020 metų 157 milijonai amerikiečių sirgs lėtinėmis ligomis.

Šios ligos gali smarkiai pakeisti savo gyvenimo būdą. Jie gali trukdyti įsidarbinti, tarpasmeniniams santykiams ir asmenų savarankiškumui bei sutrikdyti jų gyvenimo būdo normalumą.

Asmenys, kenčiantys nuo lėtinių ligų, turi kovoti su pačia liga. Jie dažnai turi kovoti su ligos jausmais, ligos padariniais, sunkumais gydytis dėl sveikatos priežiūros krizės ir šalutiniais vaistais, vartojamais ligai gydyti.

Asmenys, kenčiantys nuo lėtinių ligų, taip pat dažniau serga depresija. Depresijos simptomai kartais nepastebimi, nes juos užgožia liga arba jie atmetami kaip įprasti lėtine liga sergančio žmogaus jausmai. Asmenys, turintys lėtinių ligų ir depresijos, turėtų būti įvertinti siekiant nustatyti depresijos šaltinį.

Taip pat įprasta, kad lėtinėmis ligomis sergantys asmenys jaučia pyktį dėl savo ligos. Jie dažnai jaučia praradimą. Dirbdamas su asmenimis, sergančiais lėtinėmis ligomis, dažnai juos skatinsiu išgyventi sielvarto stadijas. Daugeliui yra žinomas „Kubler-Ross“ modelis, paprastai žinomas kaip penki sielvarto etapai - neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas.

Yra būdų, kaip geriau išgauti gyvenimą, kai susiduriama su lėtinėmis ligomis. Apsvarstykite šiuos patarimus, kad būtų šiek tiek lengviau.

• Dalyvaukite gydyme. Lėtinės ligos gydymas yra įtemptas. Galite sumažinti stresą, susijusį su jūsų liga, jei tapsite aktyviu gydymo dalyviu. Išnagrinėkite visas gydymo galimybes ir užmegzkite santykius su gydymo paslaugų teikėjais. Nebijokite užduoti klausimų ar išsakyti skirtingų nuomonių. Taip pat svarbu turėti gydymo paslaugų teikėjus, kuriais galėtumėte pasitikėti ir kurie priverstų jus jaustis prioritetu.
• Laikykitės sveikos mitybos. Tinkama mityba visada gerina sveikatą. Jei turite specialių dietos nurodymų iš savo gydytojo, vykdykite juos. Jei ne, atkreipkite dėmesį į sprendimus, susijusius su dienos maistu.
• Išmokite priimti savo ligą. Kai sugebame priimti vieną dalyką, dažnai galime pereiti prie kito. Išmokite priimti savo ligą ir darykite viską, kad gyventumėte geriausią gyvenimą.
• Kreipkitės pagalbos. Nesvarbu, ar rasite jėgų dalindamiesi su artimais draugais, ar susisiekdami su palaikymo grupe, įsitraukite į kitus ir pasidalykite savo patirtimi bei viltimi. Jei jaučiatės šiek tiek drovus arba esate labiau privatus, apsvarstykite internetinę palaikymo grupę, kurioje galėsite likti anonimi.
• Apsvarstykite savo dvasinę kelionę. Tyrimai rodo, kad tie, kurie tiki aukštesne jėga ir palaiko ryšį su savo aukštesne jėga, taip pat dalyvauja kongregacijoje / dvasinėje grupėje, turi mažiau streso ir mažiau fizinių simptomų.
• Suraskite dėkingumą. Visą dieną raskite už ką būti dėkingam. Nesvarbu, ar galite rasti tik vieną daiktą, ar kelis, vieną didelį daiktą ar vieną mažą - tiesiog būkite dėkingi. Dėkingumas lemia tavo požiūrį.

Lėtinės ligos gydymas nėra pasivaikščiojimas parke. Tai gali būti sudėtinga. Tačiau tikiu, kad visi turime galimybę įveikti sunkius dalykus. Iššūkis sau atrasti savo stipriąsias puses suvoktose silpnybėse, džiaugsme skausmo metu ir sidabro pamušalu kiekviename debesyje.