Jūs nesate „puikus“: pripažinkite visą savo emocijų diapazoną
Šį rytą klientei įėjus į mano kabinetą, tai buvo jos atsakymas, kai paklausiau jos emocinės būsenos. Jos veidas man pasakė kitaip. Tada ji pradėjo dalintis, kad rytoj bus artimo žmogaus mirties metinės. Nuleidus „dailią“ sieną, buvo suteikta tikra išraiška. Prasidėjo ašaros, dialogas ir įsigilinimas į jų paradoksalius santykius. Kol ji išėjo, buvo pasiektas tam tikras aiškumas.
Pirmą kartą išgirdau apie trumpinio F.I.N.E. kai aštuoniasdešimtaisiais pradėjau dirbti priklausomybių srityje. Tai, ką jis reiškia, gali skirtis, tačiau tai visada yra nepageidaujamos būsenos:
- Fanatinis, nesaugus, neurotinis ir emocinis
- Pasiutęs, beprotiškas, riešutai, Egotistinis
- Jaučiasi nesaugus, nejaukus, tuščias
- Viduje jausmai nėra išreikšti.
Kas mums trukdo pripažinti visas žmogaus emocijas? Jei norėtume atvirai pasakyti, kas nesakoma, ir leisti kitiems liudyti tikrąją mūsų būseną, mūsų gabenamas bagažas būtų daug lengvesnis.
- Mes norime išlaikyti jo fasadą.
- Nenorime skleisti spintoje šeimos paslapčių / griaučių.
- Mes nenorime apkrauti kažkieno kito savo problemomis.
- Mes neigiame.
- Mes netikime, kad kas nors gali mums padėti išspręsti problemas.
- Mes esame socialiai / kultūriškai sąlygoti.
- Galime tikėti, kad nenusipelnėme paramos.
- Mes galime neturėti žodžių, norėdami išreikšti savo savijautą.
- Galbūt norėsime išvengti skausmo pripažindami savo tikrus jausmus.
- Galbūt norime, kad žmonės perskaitytų mūsų mintis.
- Norime laikytis esamos padėties, nes keičiantis jaučiama bauginanti, bauginanti ir bauginanti.
- Manome, kad turime elgtis taip, tarsi suktųsi visos patarlių plokštės.
- Mes norime, kad žmonės pamatytų kaukę ir pasiektų pagalbą.
Peržiūrėdamas šį sąrašą, galiu prisipažinti, kad patyriau kiekvieną iš šių veiksnių. Gerų norų tėvai mane išmokė tikrai gerai pristatyti. Kai mano mamos buvo paklausta, kaip jai sekasi bet kurią dieną, ji atsakydavo: „Puiku ir nepaprastai“. Krizės metu, nesvarbu, ar tai buvo liga, artimo žmogaus mirtis ar net jos pačios trajektorija perėjimo link gyvenimo pabaigoje, jos atsakymas buvo „Hanginas“, Babe. Pakabink ten “. Aš vienodai išmokau emocinį intelektą ir neigimą.
Turėjau investicijų, kad mane vertintų kaip kompetentingą / pasitikinčią savimi, kuria galėtų pasikliauti kiti, nes tai buvo mano socialinio kapitalo versija ir apsidraudimas nuo atmetimo. Aš paklausiau savęs: „Kas nemylėtų globėjo?“ Ironiška tai, kad net tada, kai man buvo pasiūlyta priežiūra ir parama, aš dažnai nukrypdavau, nurodydamas, kad man viskas gerai. Kol mačiau save tokiu būdu, nereikėjo iš nieko nieko prašyti ar tikėtis, taip pat nereikėjo rizikuoti, kad mano prašymai bus atmesti.
Amanda Owen, knygos autorėGimę gauti: 7 galingi žingsniai, kuriuos moterys gali žengti šiandien, norėdami susigrąžinti savo pusę visatos,nustato etapą apibrėždami kalbą, kuria mes apibūdiname tai, ką ji laiko asmenine jėga - pusiausvyros tarp dviejų valstybių pusiausvyra.
Gauti: noriai priimti
Priimamasis: pasirengęs ar nori priimti
Priimtinumas: noras ar pasirengimas priimti
Abipusiškumas: mainų būdas, kai sandoriai vyksta tarp asmenų, kurie yra simetriškai, t. y. jie keičiasi kaip lygūs, nė vienas nėra dominuojančioje padėtyje
Ribos:tos nematomos sienos, kurios jums padeda išlaikyti autonomiją ir asmeninį suverenitetą, taip pat laisvę sakyti „taip“ tam, ko norite, ir „ne“ tam, ko nenorite, nepaisant kitų nuomonės ar lūkesčių.
Papildymas: nesuvokimas ar minties, kad emociškai intymūs ar susirišę, kaip gali jaustis kitam žmogui, trūkumas, tu vis tiek esi atskiras ir unikalus asmuo.
Buvo atvejų, kai norėčiau ančiuotis po antklode ir pasislėpti nuo tam tikrų aplinkybių realybės. Kai mano tėvai buvo savo gyvenimo pabaigoje ir kurį laiką po jų mirties, aš pasirūpinau verslu ir tai darydamas uždraudžiau sau laisvę jausti viską, kas atsirado. Po daugelio metų (dešimtmetį tėčiui ir aštuonerius metus mamai) aš vis dar laikausi „puikios“ subtilybės. Kai potvyniai gali atsidaryti per radiją ar kas nors pasakys ką nors, ką vienas iš jų būtų pasakęs tokiu pat linksniu ar manierišku būdu. Ar vis dar gerai, kai jaučiuosi ne taip gerai? Žinoma. Ar taip jausis amžinai? Žinoma ne. Mano primygtinis reikalavimas sakyti, kad man viskas gerai, prisidėjo prie daugybės sveikatos krizių, kurios prasidėjo 2013 m. Ir tęsėsi šiais metais.
Taip pat pastebiu tendenciją tarp tų, kurie naudojasi „bauda“ kaip numatytuoju nustatymu, į mikrovaldymą. Jų nuomone, tai neleidžia statybinėms medžiagoms griūti ir taip išsaugo iliuziją, kad viskas gerai. Jei jie pasirūpina visomis smulkiomis bet kurios situacijos detalėmis, jie patys sau sako, kad kamufliažas veikia. Intymumo baimė, kad kažkas pamatytų pro fasadą, neleidžia atsidurti pažeidžiamoje būsenoje.
Nors esate raginami būti ištikimi savo jausmams bet kurią akimirką, galite pasirinkti naudoti akronimą ir pertvarkyti Nemokama, Viduje, Dabar, Įgaliota.
