Nerimas dėl piktnaudžiavimo

Iš Kanados: šiuo metu esu baigęs bakalaurą ir man kyla klausimas - ką turėčiau daryti, jei profesorius man primins apie skriaudėją?

10 metų buvau emociškai ir žodžiu išnaudojamas ir niekada negavau jokių konsultacijų. Visada turėjau nerimo, bet pastaruoju metu tai buvo daug blogiau. Kai tik būsiu klasėje, mano širdis lenktyniauja ir nepaprastai purtosi, o paskutinėje klasėje net ašarojau. Tai atsitinka, kai mano profesorius vaikšto, ypač kai jis prieina prie mano stalo. Per paskaitas jis visada stovi virš mano stalo, o aš be galo jaudinuosi.

Nežinau, ką su tuo daryti, ar turėčiau su juo apie tai kalbėti. Man neramu, kad tai paaiškins, kodėl aš jaudinuosi dėl jo ir nenoriu, kad taip atsitiktų.

Negaliu mesti klasės, nes jis yra vienintelis dėstytojas ir tai yra privalomas kursas. Ką jūs rekomenduojate man daryti?

Ačiū už pagalbą.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Linkiu atsisakyti kurso. Idealiu atveju turėtumėte gauti reikalingą gydymą, kol būsite pasirengęs kasdien susidoroti su kažkuo panašiu. Ar yra kokių nors būdų, kaip galite atidėti šios klasės lankymą kitiems metams?

Jei ne - pateikiame keletą pasiūlymų:

• Jei galite, pakeiskite savo vietą. Atsisėskite nugara prie sienos ir šalia durų. Jausitės saugiau.
• Praktikuokite kvėpavimo metodus, kad nusiramintumėte. Pasakykite sau: „Tada buvo tada, dabar yra dabar. Aš saugus klasėje. “
• Klasėje susirask draugą ir atsisėsk šalia jo.
• Susitelkite į labai išsamių užrašų darymą. Nereikia užmegzti akių kontakto su prof.
• Suskaičiuokite savaites. Nebūsi šioje klasėje amžinai. Priminkite, kada užsiėmimas baigsis.

Jei visa tai neveikia, galite pabandyti pasikalbėti su prof. Jūs nesate skolingi jam jokių paaiškinimų. Galite paprasčiausiai pareikšti, kad norėtumėte, kad jis nejudėtų šalia jūsų. Jei jis reikalauja informacijos, padėkokite už jo rūpestį, nuraminkite, kad tai neturi nieko bendro su juo, ir pakartokite, kad nenorite į tai gilintis. Tada pasakyk mandagų ačiū ir išeik.

Sakėte, kad niekada negydėte piktnaudžiavimo. Įsivaizduoju, kad jūsų mokykloje yra konsultavimo tarnyba. Prašau pasinaudoti ja. Pasveikęs po 10 metų prievartos, žmogus paprastai negali padaryti pats. Jūs nusipelnėte patyrusio patarėjo palaikymo ir nurodymų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie