7 patarimai, kaip padėti kitam įpročiui
Knygoje daugiausia dėmesio skiriu tam, ką galime padaryti patys, norėdami pakeisti savo įpročius. Bet labai akivaizdu, kad kiekvienas iš mūsų galime turėti daug įtakos kitų žmonių įpročiams. Ir dažnai mes tikrai, tikrai, tikrai norite padėti kitam pakeisti pagrindinį įprotį.
Taigi, jei norite padėti kažkam kitam pakeisti svarbų įprotį (ir aš tikrai daug kartų bandžiau tai padaryti savo meilės įpročių patyčiomis), pateikite keletą pagrindinių strategijų, kurias reikia išbandyti:
- Keturių tendencijų strategija.
Išsiaiškinkite, ar asmuo yra teisių turėtojas, klausėjas, prievolininkas ar maištininkas. Apie sistemą galite perskaityti čia; atlikite internetinę viktoriną čia. Tai yra esminis žingsnis, nes, kai jau žinote asmens polinkį, požiūris, kuris veikia su įpareigotoju, gali dar labiau pabloginti sukilėlių reikalus. Daugiausia ... - Atskaitomybės strategija.
Esminis dalykas apie kitus žmones ir atskaitomybę? Jei kas nors paprašys jus prisiimti atsakomybę,daryk - ir jei nenorite to daryti patys (nes gali būti daug darbo, norint ką nors atsiskaityti), padėkite tam asmeniui rasti kitus atskaitomybės mechanizmus. Jei asmuo prašo atsiskaityti, tai yra todėl, kad tas asmuo žino, kad tai svarbu. Daugelis žmonių - tokie kaip aš, teisių turėtojai, klausinėtojai ir sukilėliai - dažnai priešinasi, kad kiti būtų atskaitingi, tačiau tai gali būti neįkainojama. - Patogumo strategija.
Padarykite įprotį patogesnį. Mums didžiulę įtaką daro tai, kaip lengva ką nors padaryti.Jūs galite padėti greičiau ir lengviau įpratinti. Ar galite palikti tabletę ant kavos aparato ant indo, kad jūsų mylimoji ją imtųsi kiekvieną rytą? Ar galite šaldytuve laikyti dubenį su virtais kiaušiniais, kad būtų lengvas ir sveikas užkandis? Ar galite išsitraukti lentų knygų krūvą, nuvalyti nuo sofos ir pasakyti: „Ar jums būtų smagu kelias minutes skaityti kūdikiui?“ Ar galite leisti vaikui nuolat laikyti instrumentą, muzikinį stendą ir muziką namuose, todėl kiekvienos treniruotės metu visų tų dalykų nereikia ištraukti ir atidėti? - Gydymų strategija.
Nesvarbu, ar žmogui reikia atskaitomybės, ar ne, veikla dažnai būna įdomesnė, kai mes tai darome su kuo nors kitu. Ar kam nors patiks daugiau pasivaikščioti, jei ir jūs eisite? Ar tam žmogui smagiau gaminti maistą, jei esate virtuvėje, ar jūs taip pat einate apsipirkti? - Aiškumo strategija.
Kai nėra tiksliai aišku, ką mes turime daryti, mes dažnai suparalyžiuojame ir nieko nedarome. Ar galite sekti vaistų vartojimo grafiką ar kineziterapijos režimą kam nors kitam? - Apsaugos priemonių strategija.
Su mūsų įpročiais tai padeda planuoti nesėkmę. Galite padėti kažkam kitam numatyti sunkias aplinkybes ir parengti „jei tada“ veiksmų planą - ar atostogoms, ar biuro vakarėliui, ar atostogoms, ar blogam orui, ar viskam, kas tai būtų. Tyrimai rodo, kad žmonėms daug geriau sekasi, kai turi planą kovoti su tokio tipo kliūtimis. - Skirtumų strategija.
Mes panašesni ir mažiau panašūs, nei manome. Vienas skirtumas yra abstinentų ir moderatorių požiūris į stiprų pagundą. Susilaikiusieji lengviau atsisakyti daiktų; Moderatoriai mėgsta sau leisti saiką. Pasakykite, kad jūsų mylimoji nori sumažinti cukraus kiekį, tačiau ledus norite laikyti šaldytuve. Jūs sakote: „Tiesiog turėkite nedidelę porciją, mokėkite tvarkytis patys“. Ak, tai tinka moderatoriams. Bet jei jūsų mylimoji yra abstinentas, jam bus daug lengviau nė vienas - ir jų paprasčiau turėti, jei namuose nėra ledų. Taigi, net jei jums nėra sunku ignoruoti tą indą šaldiklyje, jūsų mylimoji gali pasirodyti kur kas geriau, jei išeisite ledų, jei norėsite.
Galbūt jūs galvojate: „Na, šių idėjų problema yra ta Aš turi ką nors padaryti “. Teisingai. Kartais mes patys turime stengtis, padėti kitam pakeisti įprotį. Net jei manote, kad šie žingsniai nėra „jūsų darbas“, bet mes visada galime pasirinkti ką nors padaryti iš meilės, padėti kitam.
Ar radote būdą, kaip padėti kitam pakeisti įprotį? Mes visi galime mokytis vieni iš kitų.
-treatment.jpg)
