Vieną Naujųjų metų sutarimą pora gali padaryti kartu

Galbūt jūs jau priėmėte vieną ar dvi rezoliucijas Naujiesiems metams. Ar jūs ir jūsų partneris kada nors sukūrėte kartu? Pasirinkimas vienas kad abu greičiausiai pasiliksite, gali padaryti stebuklų jūsų santykiams. Vienas yra pagrindinis žodis, nes laikant jį paprastu, labiau tikėtina, kad jūs abu laikysitės.

Bet kokie santykiai, kad ir kokie puikūs jie jau būtų, turi erdvę augti. Taigi užuot galvoję: „Gerai buvo“, pagalvokite: „Dangus yra riba!“

Patarimai, kaip kartu priimti rezoliuciją

Nesvarbu, ar darote rezoliuciją kartu, ar savarankiškai, padarykite ją kuo konkretesnę, nurodydami rezoliuciją tokiu būdu, kuris apima:

• kada pradėsite išlaikyti raišką;
• kiek laiko ketinate tai vykdyti;
• kaip dažnai tai darysite.

Pavyzdžiui, užuot apsisprendę būti malonesni vienas kitam, pora gali įsipareigoti per artimiausias tris savaites, pradedant šiandien, vienas kitam skirti bent po vieną komplimentą.

Norint pakeisti įprotį ar sukurti naują, reikia 21 dienos, taigi, jei norite, kad kasdieniniai komplimentai ar koks nors kitas elgesys taptų ilgalaikiu gyvenimo būdu, galite nuspręsti įsipareigoti tai daryti kiekvieną dieną, pradedant nuo dabar. mažiausiai tris savaites.

Jums gali patikti toliau paaiškinta mintis (Rezoliucija Nr. 2) apie vienas kitam skirtų bent vieną komplimentą per dieną. Tai gali būti jūsų bendras sprendimas arba jūsų asmeninė rezoliucija, jei jūsų sutuoktinis šiuo metu nėra laive. Net jei pradėsite vienintelis, kuris kasdien sakys komplimentus, jūsų santykiai greičiausiai pagerės. Jūsų sutuoktinis įvertins jūsų nuoširdžius komplimentus, o jūs pastebėsite, kad pastebite partnerio dorybes, todėl dažniau jausitės šiltesni jo (ar jos) atžvilgiu.

Gal jūs abu jau puikiai vertinate komplimentus. Ką būtų geresnė rezoliucija, kurią galėtumėte apsvarstyti kartu? Galbūt turite galvoje vieną iš jų arba galbūt norėsite pasirinkti vieną iš kitų dviejų čia išvardytų idėjų:

1 rezoliucija: Kai nesutarsime, pakaitomis klausysimės maloniai ir pagarbiai. Kai vienas iš mūsų pasakys savo požiūrį, kitas pasakys tai, ką girdėjo, ir paklaus, ar jiems tai buvo teisinga. Kai pirmasis kalbėtojas pasakys „taip“, kitas gali pasakyti savo poziciją ir būti išklausytas. Gali būti pagunda pareikšti savo paneigimą, o ne visiškai klausytis. Klausymas nebūtinai reiškia sutikimą. Aktyvaus klausymo technika yra tokia verta, nes skatina emocinį artumą. Kai dauguma sutuoktinių tikrai nori, tai ne laimėti ginčą, o jausti Supratau.

2 rezoliucija: Mes kasdien pasakosime vienas kitam, ką vertiname vienas kitam. Tai yra verta sprendimo, nes užimti sutuoktiniai dažnai pamiršta pastebėti vienas kito teigiamus bruožus ir veiksmus. Kartais jų bendravimas būna apkrautas skundais ar reikalavimais. Stenkitės įgyvendinti daktaro Johno Gottmano tyrinėtus patarimus, kad kiekvienam neigiamam komentarui pateiktų bent penkis teigiamus komentarus.

3 rezoliucija: Mes kas savaitę rengsime santuokos susitikimą. Tai verta sprendimo, nes poros, kurios tai daro efektyviai, kaip paaiškinta mano knygoje, Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams, įgyti artumo, romantikos, komandinio darbo ir sklandesnio problemų sprendimo.

PASIRINKITE TIK VIENĄ

Jei jaučiate pagundą priimti daugiau nei vieną sprendimą, priminkite sau pasirinkti tik vieną. Pakeisti tik vieną seniai nusistovėjusį elgesio būdą yra pakankamai sudėtinga, todėl būk paprastas. Tvirtai pritaikę savo pirmąją, visada galite pridėti naują rezoliuciją.

Laimingų Naujųjų metų!

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!