Aš bijau savo tėčio ir jaučiuosi įstrigęs

Man 15 metų ir aš gyvenu mažuose namuose su savo tėčiu, pamote ir seserimi. Aš turėjau pasirinkimą gyventi su tėčiu ar mama, o aš nusprendžiau gyventi su mama, bet ji nuolat menkino mane ir išvarė, todėl turėjau išvykti. Praėjo beveik metai, kai aš atsikrausčiau, bet man čia nėra patogu. Mano tėtis nuolat šaukia, ir aš manau, kad jis turi pykčio problemų, nes menkiausi dalykai jį privertė. Aš dažniausiai sulaukiu jo pykčio, nes jis teikia pirmenybę man seseriai, nes ji yra jo mėgstamiausia. Negaliu sėdėti viename kambaryje su juo be nemalonaus pojūčio, pagreitėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis. aš nežinau, kas tai yra, bet mane gąsdina, kai man taip nutinka. bandžiau kalbėtis su seserimi apie tai, bet ji man pasakė, kad aš per daug reaguoju. Jis labai garsus ir net kai buvau vaikas, jis buvo gana garsus ir aš būčiau linkęs jo vengti. Tėvai mane mušė diržu ant apatinės nugaros ar rankų arba privertė nuryti muilą, jei pasakiau blogą žodį. jie to nebedaro, bet mama gyveno su manimi fiziškai, kai gyvenau su ja.

aš kovoju su depresija, bet man nebuvo tinkamai diagnozuota. manau, kad ir aš jaudinuosi, bet nesu tikras. mano sesuo vartoja antidepresantus, bet aš nevartoju jokių vaistų. aš šiek tiek eidavau į terapiją, bet daugiau neinu, nes mano tėtis atsisako mane atvežti. jis liepia man „įveikti tai“, o „aš neauginau metančio“ aš jaučiuosi nenaudingas ir silpnas.

Atsiprašau, jei šis klausimas buvo pateiktas anksčiau, bet aš labai noriu, kad kas nors manęs klausytų ...

2020-06-10 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Aš labai apgailestauju dėl to, ką patiri. Švelniai tariant, tai nemalonu. Jūsų aprašyta patirtis, kai sėdi kambaryje su tėvu, jaučiasi nejaukiai, padidėjęs kvėpavimas, širdies ritmas ir drebulys, gali būti nerimas ar panikos priepuolis. Nenuostabu, kad jaustumėtės taip, nes jis greitai supyksta. Jis nenuspėjamas ir nepastovus. Būdamas šalia tokio pavojaus, natūraliai jausitės nervingas, ypač kai didžioji jo pykčio dalis nukreipta į jus. Tai labai sunkus gyvenimo būdas. Kai kurie apibūdintų tai kaip „vaikščiojimą kiaušinių lukštais“. Tai labai apmokestina tiek protiškai, tiek fiziškai.

Jūsų sesuo sako, kad jūs per daug reaguojate, bet tai tikriausiai dėl to, kad su ja elgiamasi geriau nei su jumis. Kaip minėjote, ji yra jo mėgstamiausia. Jis su ja elgiasi geriau ir taip ji nesupranta, kaip yra elgtis griežtai. Tai, kad jūs abu gydotės skirtingai, greičiausiai paaiškina, kodėl ji nesupranta, ką išgyvenate. Ji gali niekada iki galo nesuprasti, nes jai taip neatsitiko.

Tai, kad tėvai tave mušė diržu ir privertė nuryti muilą, yra ne tik nederama, bet ir piktnaudžiaujama. Nerimą kelia ir tai, kad jūsų mama fiziškai su jumis kovos. Ne taip tėvai turėtų elgtis su savo vaikais. Tai neteisinga, įžeidžianti ir niekada neturėjo taip atsitikti.

Tėvas, atsisakęs jus nuvesti į konsultacijas, taip pat nėra gerai. Kai kurie žmonės nesupranta konsultavimo svarbos. Deja, mes gyvename visuomenėje, kurioje vyrauja du įsitikinimai, kad „turėtumėte“ patys išspręsti savo problemas ir pagalbos ieškos tik silpni žmonės. Tai panašu į sąvoką „prisitrauki už rankinės“. Iš esmės tai reiškia, kad turėtumėte sugebėti pats susitvarkyti su visomis gyvenimo problemomis ir jums nereikės jokios pašalinės pagalbos. Kai pagalvoji, tai nelogiška, ir paprastai tuos įsitikinimus turintys žmonės yra artimi, užsispyrę ir nepakankamai informuoti.

Įdomu tai, kad „mental-pull-up-by-boot-straps“ mentalitetas galioja tik kalbant apie psichinės sveikatos problemas. Įsivaizduokite, jei žmonės laikytųsi tų pačių medicinos problemų standartų. Laikydamiesi tokios logikos, turėtumėte sugebėti pataisyti savo lūžusią koją, atlikti savo apendektomiją, atlikti savo vainikinių arterijų šuntavimo operaciją ar C skyrių - be jokių treniruočių. Ta logika, kurios laikomasi iki galo, yra tiesiog juokinga.

Kai turime medicininių problemų, konsultuojamės su gydytoju. Mes tai darome todėl, kad gydytojas lankė medicinos mokyklą ir išmoko gydyti medicinines problemas. Jei jie nebūtų mokęsi, jie neturėtų reikiamų žinių medicininėms problemoms gydyti. Jie negimė turėdami šias žinias. Jie turėjo to išmokti mokydamiesi ir atlikdami daug praktikos. Tai pasakytina su praktiškai viskuo gyvenime, todėl švietimas ir žinios visada yra tokie svarbūs.

Ta pati logika turėtų būti taikoma psichinės sveikatos problemoms spręsti. Psichikos sveikatos specialistai mokosi mažiausiai penkerius metus koledže, o daugelis lieka ilgiau, kad baigtų dar pažangesnius mokymus. Jei tos žinios ir įgūdžiai būtų įgimti, nereikėtų mokyklos, išsamių mokymų, mentorių ir t. T.

Rekomenduoju aptarti šią problemą su patikimu mokytoju arba mokyklos patarėju. Praneškite jiems, kas vyksta jūsų gyvenime, su tėvais ir paprašykite jų pagalbos. Tai, ką patiriate, yra įžeidžianti ir neteisinga. Niekas neturėtų jums pakenkti nei psichiškai, nei fiziškai. Tėvai neturi teisės tavęs įskaudinti. Suprantu, kad dėl pandemijos mokykla gali būti ne sesijoje, bet turėtumėte susisiekti su mokytoju ar patarėju. Jie gali užtikrinti, kad galite gauti reikalingos pagalbos.

Tuo tarpu pabandykite laikytis atokiau nuo savo tėvo. Ar yra dar kur nors gyventi - su kitu giminaičiu? Taip pat turėtumėte išbandyti žurnalą, meditaciją ir kitas atsipalaidavimo strategijas, kad sumažintumėte nerimą. Tokie dalykai gali padėti jums jaustis labiau atsipalaidavusiems ir ne tokiems hipervigiliems ir nenusileidžiantiems. Galite net pabandyti įsidarbinti, jei įmanoma, ar užsiimti kita veikla, dėl kurios praleidžiate mažiau laiko savo namuose. Užsiėmimas sveikais ir teigiamais blaškymais gali apsaugoti jūsų psichinę sveikatą ir apsaugoti jus nuo streso gyvenant jūsų namuose.

Tikimės, kad padedant mokyklos pareigūnams galėsite vėl pradėti konsultuoti. Nedvejodami rašykite dar kartą, jei turite papildomų klausimų. Prašau rūpintis ir būti saugiam.

Daktarė Kristina Randle