Klestėjimas su psichine liga: klausimai ir atsakymai su Heather Foster

„Klestėjimas su psichine liga“ yra reguliarus interviu ciklas, kuriame dalyvauja psichikos ligomis sergantys ir gerai gyvenantys asmenys. Deja, šių istorijų girdime beveik nepakankamai.

Apie psichikos ligomis sergančius žmones, gyvenančius sveiką, prasmingą gyvenimą, girdime beveik nepakankamai. Mes beveik negirdime apie tai, kaip jie valdo savo ligą.

Šį mėnesį kalbėjomės su nauja „Psych Central“ tinklaraštininke Heather Foster. Rašikliai „Psichinė mama“ čia, mūsų svetainėje.

Kaip ji rašo savo puslapyje apie puslapį: „Aš noriu žmonėms parodyti, kad tu gali būti nuostabi mama, nuostabus žmogus ir turėti psichinę ligą. Mano tikslas yra būti maža dalimi keičiant žmonių požiūrį į psichines ligas ir padėti palengvinti tokių žmonių kaip aš gyvenimą “.

Toliau Foster dalijasi sunkiausiomis problemomis, susijusiomis su trimis psichinėmis ligomis, kas jai padeda jas valdyti, patarimais dėl gydymo, kurį reikia išbandyti ir kaip gali padėti artimieji, ir dar daugiau.

Papasakok šiek tiek apie savo kilmę ir kada tau pirmą kartą buvo diagnozuota.

Esu dviejų vaikų - Gabrieliaus ir Emilijos - motina ir nuostabaus vyro Joe žmona. Šiuo metu gyvenu kaimo mieste Mičigano šiaurėje, kur žiemos ilgos ir šaltos, o vasaros trumpos, bet nuostabios. Esu psichinės sveikatos tinklaraštininkas savo svetainėje „Psichikos tėvai“, taip pat rašau tinklaraštį „Psych Central“ kaip „Psichinė mama“.

Daug laiko praleidau gyvenime diagnozuodamas ir klaidingai diagnozuodamas. Pirmoji mano „diagnozė“ buvo tada, kai man buvo 17 metų, kai mama užpuolė mane, kai mano kambaryje rado tablečių. Buvau išsiųstas į psichikos sveikatos įstaigą, kur man diagnozavo didelę depresinę ligą.

Labiausiai gydiausi savo bipoliniu sutrikimu. Po antrojo vaiko gimimo išgyvenau kraštutinį manijos-depresijos epizodą, kuris mane beveik nuvedė prie savižudybės slenksčio. Man tai buvo labai tamsus laikas. Laimei, mano uošvis taip pat yra dvipolis ir pastebėjo mano būklės požymius.

Kelis kartus diagnozuotas ir neteisingai diagnozuotas, pagaliau iš MD (manau, kad aš esu per prasta psichiatrui) diagnozavau 1-ojo bipolinio (greito ciklo), pasienio asmenybės sutrikimo ir PTSS diagnozę. Tikiuosi, kad netrukus galėsiu iš tikrųjų kreiptis į profesionalą, kad atliktų tikrą klinikinę diagnozę, nepaisant to, kad neabejoju diagnoze.

Kokios buvo sunkiausios keleto sutrikimų dalys: bipolinis sutrikimas, ribinis asmenybės sutrikimas ir PTSS?

Sunku atskirti, kuri būklė liepsnoja. Šiuo metu vartoju vaistus, bet vis tiek turiu simptomų. Man sunku suprasti, kas mane kamuoja, ar tai būtų manijos epizodas, ar pasienio epizodas, ar PTSS. Sunku žinoti, kuri kartais yra kuri.

Man taip pat sunku susitvarkyti su simptomais su šeima. Jei būčiau vienas, galėčiau įskaudinti tik save. Su šeima man sunku neįveikti simptomų. Aš vis tiek turiu būti mamytė ir žmona. Tai gali būti bauginanti, ypač per depresijos epizodą.

Kaip jūs įveikėte šiuos iššūkius?

Maži žingsneliai. Aš jų neįveikiau. Aš greičiausiai niekada to nedarysiu. Ne visada iššūkiai skirti įveikti. Kartais iššūkiai yra skirti kovoti kiekvieną dieną, o sėkmė pasiekiama kasdien.

Kokie gydymo būdai ir strategijos jums labiausiai padėjo valdant ligas?

Padeda tai, kad esu gana introspektyvus žmogus. Jaučiu, kad kartais galiu pasakyti, ar ruošiuosi pereiti į manijos epizodą, todėl galiu tam kaip nors paruošti savo šeimą. Tai ne visada taip. Mano vyras buvo mano uola. Augimas su sunkiai dvipole motina išmokė jį valdyti save ir kitą asmenį, kuriam būdinga ši liga.

Aš taip pat esu psichiatrinių vaistų advokatas. Tai iš tikrųjų šiek tiek juokinga, nes esu labai natūralus žmogus, kuris vaistų nevartoja paprastai. Paprastai yra holistinė alternatyva. Aš išbandžiau juos visus ir jie man netiko. Mano vaistai padėjo man atgauti jėgas ir daugeliu atžvilgių išgelbėjo mano gyvybę.

Ką manote apie psichiatrinius vaistus?

Jaučiu, kad jų beveik visada reikia. JAV mes tikrai esame perauklėti, bet manau, kad tai kyla dėl nepakankamos psichinės sveikatos sistemos. Kaip jau sakiau anksčiau, esu per prastas psichiatrui, todėl turiu kreiptis į gydytoją be oficialių psichinių ligų mokymų, kad mane gydytų.

Daugeliui pažįstamų žmonių taip nutiko. Gydytojai nėra skirti spręsti šioms sąlygoms, tačiau tokiems kaip aš reikia, kad kas nors jiems padėtų. Aš negalėjau laukti dvejų metų (taip, tai man reikėjo laukti valstybinio psichiatro), kad būtų gydomi.

Per didelis vaistų išrašymas yra rezultatas, kai gydytojai neišmano psichinės sveikatos problemų, tačiau nori padėti, ką gali. Mums reikia psichinės sveikatos pertvarkos, jei norime iš tikrųjų pakeisti nuomonę tų, kurie mano, kad psichinės sveikatos vaistai yra problema, o ne įstaiga, ant kurios ji yra pastatyta.

Ką manote apie psichoterapiją?

Jaunystėje esu turėjęs keletą terapijos seansų, tačiau asmeniškai man pasirodė, kad jie neveiksmingi. Manau, kad taip yra todėl, kad visada esu labai atvira ir kalbu apie viską apie mane. Neturiu tikrų paslapčių. Esu chroniškas per daug dalintojas.

Ką gal kam patartum, kokius gydymo būdus išbandyti?

Tai priklauso nuo diagnozės. Kai kurias sąlygas galima įveikti ar valdyti pokalbių terapija, o kai kurias lemia smegenų disbalansas. Jūs negalite kalbėti apie serotoniną į savo smegenis. Manau, kad visada turėtumėte atlikti savo tyrimus ir išbandyti viską. Vieni vaistai ar terapija gali tikti vienam, bet ne kitam. Visada atminkite, kad tai yra apie jus ir jūsų būklę. Mes visi skirtingi.

Ką norėtumėte, kad ką nors naujai diagnozavęs žmogus žinotų?

Tu nesi vienas. Žinau, kad tai skamba klišė, bet tai tiesa. Turint statistiką „1 iš 4“, tai yra labai teisingas teiginys. Tokie žmonės kaip aš, kiti gydytojai ir tinklaraštininkai iškelia psichinę sveikatą į priekį ir kovoja su stigma. Niekas neturėtų bijoti savo diagnozės. Nebijotų prisipažinti sirgę diabetu, kodėl jie turėtų bijoti sakyti, kad turi bipolinį sutrikimą? Jie neturėtų. Toliau pasakosiu savo istoriją visiems, kurie klausysis, kol kažkas pasikeis.

Kaip artimieji gali palaikyti psichikos ligomis sergančius žmones?

Tai savotiškas jautrus klausimas. Vėlgi, tai priklauso nuo to, su kuo kažkas susiduria. Žinau, kad manijos epizodo metu, jei mano vyras pasakys „atsipalaiduok“, eisiu į pokštus. Manau, kad artimieji turi su jumis kalbėtis apie tai, ką išgyvenate, ir jūs turite su jais kalbėtis. Nesvarbu, ką išgyvenate.

Pradžioje jaučiau, kad viskas, apie ką kalbu, yra tik mano psichinė liga: „Šiandien jaučiuosi liūdna“; „Šiandien jaučiu nerimą“; "Manau, kad manęs laukia manijos epizodas". Šios frazės išmokė mano vyrą, ko ieškoti. Nebereikia to sakyti. Jis gali pasakyti, kaip aš elgiuosi. Tai jau nėra spėlionių žaidimas. Jei nekalbi, niekas negali tau padėti.

Kokie yra jūsų mėgstamiausi psichinės sveikatos šaltiniai?

Tinklaraščiai ir „Psych Central“. „Psych Central“ puikiai tinka žinoti, kokios yra sąlygos, ir straipsnius apie jas. Tinklaraščiai geriausiai tinka norint pamatyti, kaip žmonės gyvena su jais. Savo dienoraščiuose esu 100 proc. Sąžiningas. Kartais mano tinklaraščiai gali būti prieštaringi. Bet žinau, kad padėjau žmonėms su jais. Yra daugybė psichinės sveikatos tinklaraštininkų, kurie dalijasi savo istorijomis ir yra drąsūs bei kalba apie savo būklę. Tai padeda žinoti, kad nesate vienintelis.

Ar dar ką nors norite, kad skaitytojai žinotų?

Būk savimi ir nebijok savo psichinės ligos. Mes visi su kažkuo susiduriame. Turime atsistoti ir pasakyti, kad nebebusime diskriminuojami. Turime kovoti už savo teises. Niekas to nepadarys už mus.

Prašau ateiti ir aplankyti mane!

Psichinis tėvas: http://www.mentalparent.com/

„Facebook“: https://www.facebook.com/mentalparent

„Twitter“: https://twitter.com/mentalparent

„Psych Central“: http://blogs.psychcentral.com/mental-momma/