10 patarimų, kaip paremti vaikus per sutuoktinio psichinę ligą
Tėvų psichinė liga gali sukelti vaiko baimę ir nestabilumą.
Tėčio nuotaika keičiasi. Poveikį jaučia visas namų ūkis. Visi greitai perjungia pavaras, elgiasi geriausiai ir bando nesukelti jokių bangų. Mama bando apsimesti laimingą veidą ir tikisi, kad vaikai to nepastebės. Šio nuotaikos pasikeitimo niekas nemini, tačiau įtampa buityje akivaizdi.
Visi tyliai atsiriboja ir laukia, kol praeis audra. Suaugusieji supranta, kas vyksta, bet vaikams paliekama daryti savo išvadas. Jie pradeda stebėtis, kodėl mama ir tėtis elgiasi skirtingai. Kodėl tėtis toks liūdnas ar piktas? Kodėl jis nežais lauke, kaip anksčiau?
Vaikai stebisi: „Ar aš tai padariau, kad jį nuliūdinčiau? Galbūt, jei elgiuosi tiesiog geriau arba tapsiu nematomas, galiu susitvarkyti “. Užklupo baimės, vienatvės ir nestabilumo jausmas. Vaikai palaiko šiuos jausmus, kad nė vieno iš tėvų neapkrautų daugiau streso.
Tai yra įprastas scenarijus
Kaip išsaugoti santuoką, kai turite vaikų
Psichinė liga yra sudėtinga ir sunkiai suprantama, ypač kai ji paveikia šeimos narį. Vaikai patiria emocijas ir reakcijas į tėvų psichinę ligą, dėl kurios jie jaučiasi išsigandę ir nestabilūs. Šis nestabilumas sustiprėja, kai psichinė liga laikoma tamsoje.
Tačiau vaikai yra įžvalgūs ir imasi subtilių šeimos dinamikos pokyčių, kuriuos sukelia psichinės ligos. Nors tai yra sudėtinga, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikams susidoroti su jūsų ar sutuoktinio diagnozės padariniais - čia yra 10 iš jų:
1. Pripažinkite psichinę ligą suteikdami jai vardą
Pagal savo amžių padėkite savo vaikams suprasti, kad elgesys ar nuotaikos pokyčiai, kuriuos jie mato mamai ar tėčiui, yra psichinės ligos rezultatas. Kuo daugiau informacijos jiems suteiksite apie sutuoktinio psichinę ligą, tuo labiau palengvinsite kai kurias jų baimes, sumišimą ir nesaugumą.
2. Užtikrinkite atvirą bendravimą
Bendravimas yra didžiausia parama, kurią galite suteikti savo vaikams. Tai galite padaryti patvirtindami tai, ką jie pastebi ir patiria šeimoje. Jei manote, kad negalite tinkamai su jais kalbėtis apie psichinę ligą, susiraskite specialistą, kuris galėtų padėti geriau bendrauti - tai įprasta praktika ir nėra ko gėdytis.
3. Praneškite savo vaikams, kad tai ne jų kaltė (ar atsakomybė)
Vaikai natūraliai gali jaustis taip, tarsi jų pareiga būtų sutvarkyti savo tėvus. Nurodykite jiems, kad psichinė liga yra tikra liga, kuri nėra jų atsakomybė. Palaikykite juos prisiimdami atsakomybę už sutuoktinį, kad jis gydytųsi profesionaliai.
4. Tegul jūsų vaikai būna vaikai
Neleisk jiems tapti pagrindiniais patikėtiniais, kai patiri sunkumų su sutuoktiniu dėl psichikos ligų. Leisk jiems būti vaikais ir susilaikyk nuo jų neapkraunama atsakomybe bandant priversti tave pasijusti geriau. Vaikai saugiausiai jaučiasi, kai TU lieki tėvas.
5. Leiskite savo vaikams išreikšti savo emocijas apie iššūkius, su kuriais jie susiduria
Gyventi su psichiškai nesveiku tėvu nėra lengva. Suteikite jiems laisvę atvirai kalbėti apie savo jausmus. Išmokite klausytis BE teisimo ar minimizavimo - venkite sakyti: „Jūs neturėtumėte taip jaustis“.
6. Kalbėkite atvirai kaip aŠeima
Jūsų vaikai gali manyti, kad būtina nuslėpti baimę ir nerimą, kad jus nuviltų ar sukeltumėte daugiau streso. Bendravimas šeimoje ir geri klausymo įgūdžiai yra pagrindiniai veiksniai, leidžiantys išlaikyti šeimą kartu, taip pat pašalinti gėdą ir nemalonumus nuo psichinių ligų.
7. Praneškite savo vaikams, kad jie vis dar gali pasikliauti jumis
Susiraskite draugą ar specialistą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, kai pradėsite liūdėti, pykti, nusivilti ar apimti šeimos situacija. Jei išliksite pagrįstas ir emociškai sveikas, galėsite geriau palaikyti savo sutuoktinį ir savo vaikus.
Lesbiečių mamos auklėjimo pamokos
8. Sukurkite laiką ir erdvę savo vaikams
Raskite laiko užsiimti šeimos veikla. Neleisk psichinei ligai apibrėžti namų atmosferos. Smagi šeimos veikla vaikams parodo, kad namų ūkyje vis dar yra stabilumo ir normalumo.
9. Nuraminkite savo vaikus, kad jie yra mylimi
Parodykite savo vaikams, kad nuotaika, susijusi su psichine liga, nėra lygi meilės jiems trūkumui. Paraginkite savo sutuoktinį atvirai bendrauti su jais, kai jam ar jai bloga diena. Tai juos nuramins ir sumažins spaudimą, kai teks atspėti jūsų sutuoktinio nuotaiką.
10. Neleisk psichinei ligai diktuoti šeimos nuotaikos
Visiškai pripažindami, kad psichinė liga yra šeimos dalis, nepamirškite, kad šeimos emocinę dinamiką nebūtinai turi lemti psichinė liga. Jūs galite palaikyti savo vaikus išlaikydami teigiamą ir stabilią emocinę atmosferą. Suteikite jiems laisvę linksmintis!
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 10 būdų palaikyti savo vaikus per sutuoktinio psichinę ligą.
