Prieš ir po: „Gaunu kavos miegamajame ir nenusileidžiu žemyn, kol nesu padaryta“.

Aš rašau savo kitą knygą apie tai, kaip mes darome įpročius ir pažeidžiame įpročius. Kiekvieną savaitę paskelbsiu skaitytojo pateiktą istoriją prieš ir po to, kaip jis sėkmingai pakeitė įprotį. Mes visi galime mokytis vieni iš kitų.

Jei norite pasidalinti savo istorija, susisiekite su manimi čia. (Norėdami sužinoti, kada knyga bus parduodama, prisiregistruokite čia.)

Šios savaitės istorija kilo iš Paige NeJame.

Mes su vyru turime mažą įmonę. Daugeliu atvejų aš galiu dirbti savo namuose, kad išlikčiau lankstus mūsų trims vaikams ir daugumoje mano darbų atitikčiau jų tvarkaraštį. Kai rasdavau „laiko trupinį“, kaip aš juos vadinau, skubėdavau į savo kabinetą (savo miegamajame) ir dirbdavau.

Kai vaikai buvo jaunesni, aš nuolat patirdavau stresą, nes jiems nustojus miegoti, laiko trupiniai buvo reti ir trumpi.

Kai jie įstojo į mokyklą, man buvo daug lengviau rasti laiko - kol niekas nesirgo, turėjau 6 valandas laiko savo darbams atlikti.

Bet tada buvo vasara. Tai buvo tarsi vėl laiko trupiniai, nes visi trys vaikai vėl yra po kojomis. Žinojau, kad šią vasarą turėjau padaryti ką nors kitaip ir prisiminiau, kad dažnai rašai nuo 5 iki 7 val. Nusprendžiau išbandyti šį grafiką. Pirmą rytą nuėjau žemyn ir gavau kavos, o vienas mano vaikas jau buvo pakeltas. Įsitraukiau į virtuvės valymą ir su juo ką nors aptariau apie artėjančią dieną, o dar nežinodamas, mano „auksinės valandos“ praėjo.

Tą dieną aš perkėliau savo „Keurig“ kavos aparatą, kavos ankštis, cukraus kubelius ir „Coffeemate“ į savo miegamąjį. Dabar vis dar keliuosi 5 valandą ryto, bet aš neinu žemyn. Gaunu kavos miegamajame (kuris jaučiasi kaip skanėstas) ir nenusileidžiu žemyn, kol nebaigsiu savo darbo. Tiesiog pajudindamas kavos aparatą, aš galiu likti vietoje ir dirbti savo darbą, o likusią dienos dalį pabūti su savo vaikais!

Yra keletas šio įpročio pakeitimo aspektų, kuriuos, manau, verta atkreipti dėmesį.

Pirmiausia nustatykite problemą. Tai skamba taip akivaizdžiai, bet iš tikrųjų tai yra esminis ir dažnai per daug žvelgiantis žingsnis. Iš tikrųjų nustačius problemą, sprendimai tampa akivaizdesni. Kokia problema? Vasaros metu ji neturėjo laiko ir vietos sau - net 5:00 ryto.

Antra, pakeiskite aplinką, o ne save ar kitus žmones. Užuot bandžiusi įtikinti savo vaikus elgtis kitaip, o tai gali būti sunku, ji perkėlė kavos puodą.Daug lengviau.

Trečia, daryk tai, kas tinkatu. Daugeliui žmonių anksčiau atsikėlimas yra puikus būdas išsireikalauti sau dienos dalį. Aš myliu savo ankstų rytą. Tačiau naktiniams žmonėms tai netiks, todėl, jei esate Pelėda, nebandykite patys bandyti šio sprendimo, kuris taip prieštarauja jūsų natūraliems polinkiams.

Ketvirta, noriai nepaisykite įprastų patarimų. Dažnai matau patarimą: „Niekada nedirbk savo miegamajame. Laikykite savo miegamąjį poilsio, malonumo ir poilsio vietoje “. Tai geras patarimas kai kuriems žmonėms. Bet galbūt jums darbas miegamajame yra teisingas atsakymas. Visada naudinga apsvarstyti pasiūlymus, tačiau noriai juos atmeskite, jei jie jums netinka. Tai patyriau kaip abstinentas. Ilgai užtrukau, kol atpažinau savo susilaikiusiųjų prigimtį, nes žmonės man kartojo, kad aš „turėčiau“ išmokti būti saikingas, nes saikas yra „geresnis“. Bet man pagaliau supratau, kad susilaikiaulengviau. Ir aš noriu suformuoti įpročius, kad jie tiktų man.

Penkta, įpročiai yra lengvesni, kai jie jaučiasi kaip skanėstai. Stenkitės niekada neleisti sau jaustis nuskriaustam.

Liūdnas faktas yra tai, kad nėra jokio stebuklingo, visiems tinkamo įpročių sprendimo. Savęs pažinimas! Viskas įpročiuose ir laimėje visada grįžta į savęs pažinimą.

O kaip tau? Ar kada nors atlikote keletą nedidelių pakeitimų, kurie tokiu būdu suteikė jums didelį impulsą?