Padaryti vietos pokyčiams

Pokyčių neišvengsi ir gyvenimo dalis, kurios mes visi bijome. Pokyčiai gali būti sunkūs ir nepatogūs. Būdai, kuriais mes valdome pokyčius, dažnai atspindi tai, kaip mes anksčiau išgyvenome pokyčius. Pokyčiai gali būti grėsmingi, įkvepiantys ir (arba) skatinantys. Galų gale, kuo daugiau vietos galėsite skirti pokyčiams savo gyvenime, tuo lengviau turėsite spręsti pokyčius, kai jie atsiras.

Kaip pasiruošti pokyčiams? Ką galime padaryti, kad sutelktume dėmesį į teigiamus pokyčių aspektus? Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite įdėti sau, kurie padės efektyviai valdyti pokyčius, su kuriais susiduriate savo gyvenime.

Priėmimas

Pirmas žingsnis suteikiant vietos pokyčiams savo gyvenime yra šių tiesų pripažinimas:

• Pokyčiai yra neišvengiama gyvenimo dalis.
• Pokyčiai susiję su nuostoliais, net jei pokyčiai yra teigiami.
• Pokyčiai gali suteikti galimybę augti.

Visi jausmai, kuriuos išgyvenate būdamas permainų, galioja. Staigūs pokyčiai gali sukelti nerimą ir nepagrįstumą. Net teigiami pokyčiai gali sukelti praradimo jausmą, kai jūs liūdite kaip anksčiau. Gali būti sunku sutikti, kad norint pradėti kažką naujo, kažkas turi baigtis. Pripažinkite praradimą ir sukurkite būdą, kaip jį simboliškai paleisti. Nėra taisyklių, kaip turėtumėte jaustis. Priimkite bet kokius jausmus ir būkite malonūs sau.

Atspindėk

Priėmimas tampa įmanomas, kai skiri laiko apmąstymams. Apmąstyti lengviausia, kai turite ramią erdvę ir nepertraukiamą laiką. Svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, yra tai, ką šiuo metu vertinu savo gyvenime? Ką norėčiau pakeisti? Pokyčių metu paklauskite, kaip aš jaučiuosi dabar, kai įvyko šis pokytis? Ko aš pasiilgau savo gyvenime prieš pokyčius? Kokius savo senojo gyvenimo elementus noriu perkelti į savo naują gyvenimą? Ką aš noriu palikti po savęs? Nuolat apmąstydami tiek prieš pokyčius, tiek per pokyčius, tiek po jų, galite būti sąžiningi sau ir kitiems apie tai, kaip jaučiatės ir ko jums reikia toliau.

Refleksija iš tikrųjų yra perėjimo širdis. Tai laikas, kai kyla klausimų, augimas, drąsa ir kūrybiškumas. Jūs netgi galite sukurti vietos naujai tapatybei, kuri yra autentiškesnė ir tikra išraiška, kas jūs esate ir kur esate savo gyvenime.

Parama

Niekada nėra lengva patirti didelių gyvenimo pokyčių. Pakartokite senus draugus ir ankstesnes palaikymo sistemas. Suteikite prioritetą ir puoselėkite savo dabartinius santykius, nuolat siekdami ryšių su artimaisiais. Gali būti net naudinga susitikti su naujais žmonėmis, lankant pamokas, savanoriaujant ar prisijungiant prie pilietinės ar socialinės grupės. Turėdami draugų ir šeimos narių, su kuriais galite būti atviri ir sąžiningi, galite padėti jaustis palaikomi ir būti stiprybės šaltiniu, kai naršote pokyčius, kurie pasireiškia jūsų gyvenime. Jūsų palaikymo sistema užims saugią emocinę erdvę, kad galėtumėte dirbti šį savo gyvenimo laikotarpį.

Šie veiksmai gali padėti jums valdyti pokyčius ir su jais susidoroti pozityviai ir užtikrintai. Greičiausiai jau patyrėte daug gyvenimo pokyčių. Remkitės pasitikėjimu, kad anksčiau plaukėte šiuose vandenyse. Būtent šios jūsų gyvenimo patirtys padarė jus tuo, kuo esate šiandien. Apimkite šiuos laikus kaip savo pasakojimo dalį ir žinokite, kad turite viską, ko reikia norint tai išgyventi.