VIENATVĖS IR DRAUGYSTĖS PROBLEMOS

Vienatvės ir draugystės problemos

Aš ir mano bff „išsiskyrėme“ 7 klasėje ir tapome labai skirtingais žmonėmis. Iki to laiko aš niekada neturėjau problemų susidraugauti ir turėjau nemažai, bet vidurinės mokyklos pabaigoje buvau gana viena. Vidurinėje mokykloje nelabai kas turėjau žmonių, su kuriais galėjau kalbėtis, dalyvavau užklasinėse veiklose, bet retai ką matydavau už tos veiklos ribų. Esu gana intravertas, bet man patinka žmonės. Aš nuėjau į koledžą ir prisijungiau prie kai kurių grupių ir mėgavausi jų draugija, tačiau niekas tikrai neįstrigo. Porą metų aš apsistojau su pora pažįstamų žmonių ir pradėjau užmegzti draugystę su jais, bet mes tiesiog nesame artimi. Man jie labai patinka ir atrodo, kad aš jiems patinku, bet aš visada jaučiu, kad juos varginu. Ir jei būnu kartu su jais, jaučiuosi kaip 3 ratas. Suprantu, kad mano problemos yra susijusios su manimi, o ne su kitais. Aš galiu būti erzinantis, emociškai nutolęs, nepatogus ir kartais prikibęs. Aš tai suprantu, bet nežinau, ką daryti.
Jaučiuosi labiau nei bet kada izoliuota ir tiesiog skauda vienatvę. Kartais aš tiesiog guliu lovoje ir verkiu ir bandau prislopinti garsą pagalvėje, kad jie manęs negirdėtų. Aš tiesiog pasimetęs. (Iš JAV)

Manau, kad kalbėti apie šį vienatvės skausmą reikia daug drąsos. Tu ne vienas. Gallupo apklausa parodė, kad 40% amerikiečių yra vieniši. Tai šiurkšti žinia. Geros naujienos yra tai, kad tikrai galite tai padaryti.

Jūs jau labai gerai suvokiate savo tarpusavio santykių dinamiką. Tai labai gera pradžia. Jūs taip pat suprantate, kad pateikiate prie stalo ką nors, kas žmonėms gali apsunkinti ryšį, tačiau jūs žinote, kad ryšiai yra įmanomi.

Jūsų gebėjimas apmąstyti yra svarbus, nes tai suteikia jums būtinų įgūdžių pokyčiams. Kai žinome modelį, kurį norime pakeisti, jis suteikia mums galią pasirinkti ką nors kitą. Jūsų reakcijos gali būti jūsų asmenybės dalis, tačiau jos dažniausiai atsiranda dėl įpročių ir kitų įgūdžių patirties stokos. Čia yra tikra pokyčių viltis taikant grupinę psichoterapiją.

Grupinė psichoterapija yra formatas, kai žmonės, kurie paprastai nepažįsta vienas kito, renkasi tam, kad padėtų vienas kitam transformuotis. Tokią grupinę terapiją, kurią aš siūlau, turi apmokytas pagalbininkas ir paprastai dirba nuo 6 iki 10 žmonių. Vedėjas parenka asmenis, kurie prisijungs prie grupės.

Kai kurioms grupėms skiriamas ypatingas dėmesys, pavyzdžiui, žmonėms, kurie neseniai buvo išsiskyrę, o kitos yra nevienalytiškesnės, vadinasi, prie šio proceso prisijungia žmonės su labai skirtingais poreikiais. Geras grupės terapeutas galėtų palengvinti grupę, kuri leidžia jums gauti grįžtamąjį ryšį, eksperimentuoti su nauju elgesiu ir sužinoti, kaip pateikti grįžtamąjį ryšį kitiems. Svarbu rasti savo srities terapeutą, kuris turėtų specialių mokymų ar patirties grupinės terapijos srityje. Sąrašą galite rasti šio puslapio viršuje, skirtuke „Ieškoti pagalbos“, arba galite ieškoti šios grupės. Aš jums labai rekomenduočiau grupinę terapiją. Nors stilius nėra toks svarbus kaip vedėjo įgūdžiai, pagrindinis tipas turės vadinamosios „interaktyviosios“ grupinės terapijos komponentus. Tai rodo, kad pagrindinė grupės funkcija yra sąveika tarpusavyje (o ne analizuoti, mesti rūkyti ar atsigauti nuo alkoholizmo, kaip pavyzdžiai), ir yra pagrįsta principais, kuriuose nagrinėjami terapiniai veiksniai. Šie veiksniai padeda grupei ir jos nariams tapti sveikiems.

Prisijungdami prie grupės turėsite galimybę rasti savo balsą, mokytis iš kitų ir visų pirma geriau suprasti, kas esate. Žmonės, kurie prisijungia prie grupių, linkę suprasti save ir geriau bendrauti su žmonėmis. Jei norite sužinoti daugiau apie grupes, galite apsilankyti šiame tinklaraštyje.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @