6 ženklai Atėjo laikas išmesti savo terapeutą
Dauguma terapeutų gana gerai moka. Tačiau net ir geras terapeutas ne visada gali būti tinkamas jums. Tai panašu į pokalbį dėl darbo, kuriame jaučiate, kad jūsų gyvenimo aprašymas puikiai tinka įmonei, tačiau darbo negaunate. Galbūt interviu sekėsi ne taip gerai, kaip jūs manėte, nes darbdavys ieško ne tik geriausio kandidato - jis ieško žmogaus, kuris geriausiai tinka komandai įmonėje.
Terapeutai ne visada pakankamai suvokia save, kad pripažintų, jog kartais jie gali pamatyti klientą, kuris nėra jiems tinkamiausias (o blogi terapeutai niekada nepripažins tokio dalyko). Ei, jie žmonės ir kartais pasigenda savų ženklų.
Taigi, čia yra penki tikri ženklai, rodantys, kad gali būti laikas išmesti savo terapeutą ir rasti tą, kuriame tinka geriau.
1. Jie neprisimena pagrindinių faktų apie tave ar tavo gyvenimą.
Vidutinis terapeuto atvejis gali būti nuo 25 iki 45 pacientų kiekvieną savaitę (taip, kai kurie terapeutai dažnai paskiria daugiau pacientų, nei turi laiko, nes neišvengiamai keli atšauks arba pakeis tvarkaraštį). Nepaisant to, kiek klientų turi psichoterapeutas, jie neturėtų pamiršti pagrindinių detalių apie jus ar jūsų gyvenimą.
Tai apima pagrindus (ar esate vedęs? Ar turite vaikų? Eikite į mokyklą ar dirbkite visą darbo dieną?), Taip pat kitus svarbius dalykus (trauminis įvykis, apie kurį jau esate jiems pasakojęs; artėjantis įvykis ar situacija, sukelianti jums stresą) ar nerimas). Tai neva viena iš priežasčių, kodėl terapeutas po sesijos rašo pažangos raštą. Bet jei terapijos sesijos metu terapeutui reikia užrašyti keletą užrašų, tai taip pat gerai. Tol, kol jie naudos tuos užrašus, norėdami prisiminti, kas jūs esate ir ką jūs ten kitą savaitę.
2. Jie užima poros terapijos puses (trianguliuoja).
Poros terapeutai yra apmokyti konsultuoti du žmones tuo pačiu metu. Paprastai tai yra darbas su bendravimo įgūdžiais - pagalba kiekvienam žmogui išmokti tikrai išklausyti ir išgirsti, ką sako jo partneris, taip pat atsiverti ir pasidalinti savo jausmais ir mintimis nesmerkiančioje aplinkoje. Geros poros terapeutas stengsis atspindėti sakomus dalykus ir užtikrinti, kad kiekviena pusė tikrai girdi kitą - emocinį, neverbalinį turinį ir pranešimą.
Terapeutai, teikiantys santuokos ar poros konsultacijas, niekada neturėtų patekti į poros ginčą ar kovą. Tiesą sakant, jie niekada neturėtų pasisakyti už santykius ir nedirbti dėl santykių trikampio. Tai poros terapija 101. Poros terapeutas, kuris tai daro su jumis, turėtų būti išmestas greičiau nei karšta bulvė.
3. Jie dažniau žiūri į laikrodį nei į tave.
Kaip pastebėjau prieš dvejus metus, laikrodžio žiūrėjimas yra ne tik erzinantis įprotis, tai yra terapeuto, kurį labiau domina tai, kiek jie turi su tavimi eiti, nei tai, ką sakai, ženklas. Žinoma, terapeutai turi stebėti laiką ir kartą ar du žvilgtelėti į laikrodį, nes sesija artėja prie pabaigos.
Terapeutas, kuris žiūri į laikrodį praėjus 5 minutėms po to, kai pradedi užsiėmimą, siunčia aiškų signalą - tu jiems nuobodu. Tai nėra tinkama nei terapeutui, nei klientui.
4. Jie reguliariai pradeda susitikimus su jumis vėlai, tačiau laiku juos užbaigia.
Dauguma psichoterapeutų savo pacientus mato 50 minučių (ne valandą, žiūrėkite žemiau). Jei tai yra jūsų ir terapeuto susitarimas terapijos pradžioje, tai turėtų būti kažkas, ko jūs laikotės, kai terapija progresuoja. Jei pastebite, kad jūsų terapeutas pasirodo vis vėliau ir vėliau kiekvieno susitikimo metu (iš pradžių 2 min. Vėluoja, paskui - 5 min., Tada - 7 min.), Tai aiški neverbalinė žinutė. Ypač jei jie tikisi sesiją užbaigti laiku (nes laukia ir kitas jų susitikimas).
Geras terapeutas laikysis savo grafiko. Aišku, gali būti, kad jie vėluoja vieną savaitę čia ar ten, tačiau neturėtumėte būti baudžiami už jų planuojamą snafą. Profesionalai to tikisi vieni iš kitų, todėl klientai turėtų to tikėtis iš savo terapeuto.
Kalbant apie tai, aš nežinau, kas sugalvojo frazę „50 minučių valanda“, bet ji yra maždaug tokia pati beprasmiška, kaip „mažai kaloringas, puikaus skonio desertas“. Valanda turi 60 minučių. Ne 50. Ne 45. Ne 40. Terapeutai turėtų nustoti kalbėti su žmonėmis apie 50 minučių valandą. Nei viena kita profesija taip nepaaiškina savo laiko, kad paaiškintų kitas 10 minučių, skiriama paciento „dokumentams“.
5. Jie siūlo susitikti ne terapijoje dėl socialinių priežasčių.
Nors yra situacijų, kai susitikti ne psichoterapijos sesijos metu yra pateisinama - pavyzdžiui, siūlymas padėti išspręsti teisinę situaciją, teismo datą ar net apsilankymą ligoninėje - jie visi turėtų būti tiesiogiai susiję su jūsų gyvenimu ar gydymu. Bet kuri situacija, kuri pirmiausia siūlo socialinį komponentą - tai yra, terapeutas tiesiog nori jus pamatyti ir su jumis kalbėtis (arba užmegzti ryšius), yra verboten.
Profesionalūs terapeutai po darbo nesutinka savo klientų išgerti kavos ar išgerti, nes terapeutai nėra jūsų draugai. Tai profesiniai santykiai, kurie dažnai turi stiprų emocinį komponentą. Šis emocinis komponentas gali paskatinti terapeutą elgtis netinkamais būdais, kurie yra neetiški ir netinkami.
6. Jie siūlo paliesti ar nusivilkti drabužius.
Galėtumėte pagalvoti, kad juokauju dėl šio paskutinio, bet, deja, aš ne. Kiekvienais metais psichoterapeutai praranda licenciją už netinkamą elgseną sesijos metu, įskaitant netinkamą prisilietimą (dažniausiai tai susiję su seksualiniu elgesiu) ir susižavėjimą. Tai nėra teisėtų, pripažintų psichoterapijos metodų komponentai.
Jei jūsų psichoterapija siūlo vieną iš šių dalykų, turėtumėte ne tik juos išmesti, bet ir rimtai apsvarstyti galimybę pateikti skundą jų valstybės licencijavimo valdybai. Psichoterapija pirmiausia apima kalbiir praktiškai nieko kito. Yra keletas pastebimų išimčių, pavyzdžiui, vaikams žaidimų terapija yra pripažintas gydymas, o praktikuojant atsipalaidavimo pratimus gali būti paprašyta užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į vaizdus ar kvėpavimą.
Bet nusivilkti drabužius ar psichoterapeutą paliesti tave paprastai nėra pripažinta psichoterapijos forma.
Pasidalinkite jais žemiau!
