Juokas gerina kraujagyslių sveikatą

Juokas iš tiesų yra geras vaistas, rodo naujas teigiamų emocijų fiziologinio poveikio tyrimas.

Tyrėjai atrado žiūrėdami filmą, kuris sukelia juoką, gerina kraujagyslių veiklą, priešingai nei pastebėta žiūrint filmą, sukeliantį psichinę įtampą.

„Idėja ištirti teigiamas emocijas, tokias kaip juokas, kilo po to, kai tyrimai parodė, kad dėl psichinio streso kraujagyslės susitraukė“, - sakė dr. Michaelas Milleris, pagrindinis tyrėjas.

Merilendo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, atlikę pradinį tyrimą daugiau nei prieš 10 metų, apklausė 300 vyrų ir moterų, sergančių širdies liga ar be jos, pagal situacinį humorą.

Pavyzdžiui, jei nuėjote į vakarėlį ir pamatėte ką nors vilkintį tuos pačius drabužius kaip jūs, skalėje nuo 1 iki 5 (nuo ne visai juokingo iki labai juokingo), kaip atsakytumėte? Širdies ligomis sergantiems savanoriams ši situacija atrodė juokinga 40 proc.

Šis tyrimas paskatino kitą tyrimų seriją, kurioje buvo tikrinama, ar juokas gali tiesiogiai paveikti kraujagyslių funkciją.

Šio tyrimo metu savanoriai vieną dieną žiūrėjo juokingų filmų segmentus, pavyzdžiui, „Apie Mariją yra kažkas“, o kitą dieną - smurtinio streso sukėlusio filmo „Išgelbėti eilinį Ryaną“ segmentą.

Kiekvienas savanoris tarnavo kaip savo kontrolė.

Kai tyrimo savanoriai žiūrėjo įtemptą filmą, jų kraujagyslių gleivinėje atsirado potencialiai nesveika reakcija, vadinama kraujagyslių susiaurėjimu, sumažinant kraujo tekėjimą. Ši išvada patvirtina ankstesnius tyrimus, kuriuose teigiama, kad yra ryšys tarp psichinės įtampos ir kraujagyslių susiaurėjimo.

Bet pažiūrėjus juokingą filmą kraujagyslių pamušalas išsiplėtė.

Atlikę daugiau nei 300 matavimų, mokslininkai atrado 30–50 procentų kraujagyslių skersmens skirtumą tarp juoko (kraujagyslių išsiplėtimo) ir psichinio streso (kraujagyslių susiaurėjimo) fazių.

"Pokyčių dydis, kurį matėme endotelyje (arba kraujagyslės vidinėje ląstelių sienelėje), po juoko buvo nuoseklus ir panašus į naudą, kurią galime pamatyti naudodami aerobinius pratimus ar vartodami statinus", - sakė Milleris.

Endotelis stipriai veikia kraujagyslių tonusą ir reguliuoja kraujotaką, koreguoja krešėjimą ir kraujo sustorėjimą, taip pat gamina chemines medžiagas reaguodamas į sužeidimus ir uždegimus. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį vystantis širdies ir kraujagyslių ligoms.

„Endotelis yra pirmoji aterosklerozės ar arterijų sukietėjimo linija, todėl labai gali būti, kad reguliarus juokimasis gali būti naudingas įtraukiant į bendrą sveiką gyvenimo būdą, siekiant išvengti širdies ligų.

"Kitaip tariant, valgykite savo daržoves, mankštinkitės ir smagiai juokkitės iš pilvo kiekvieną dieną", - sakė Milleris.

Nors atrodo, kad tyrimų rezultatai palaiko ryšį tarp juoko ir kraujagyslių sveikatos, reikia atlikti daugiau tyrimų.

"Mums iš tikrųjų reikia atsitiktinių imčių klinikinio tyrimo, siekiant nustatyti, ar teigiamos emocijos sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinius viršijant šiuolaikinius gydymo metodus", - padarė išvadą Milleris.

Šis tyrimas buvo pristatytas Europos kardiologų draugijos kongrese Paryžiuje 2011 m. Rugpjūčio 28 d.

Šaltinis: Europos kardiologų draugija (ESC)